ポテかるでのりきるw1袋138カロリー

眠れないくらい我慢できない時は、おかゆとかなるべく低カロリーで
お腹膨れそうなものを食べてみる。
ガッツリ系が食べたくなったときは、我慢せず、でも満腹になるまでは食べない。
その分翌日の摂取カロリーを減らします。
毎日だと当然ダイエットにならないけど、たまになら翌日減らして大目にみます＾＾

ケーキとパンとマックのバーガーを食べると思います。

なんか食べる。
そしてその食べた分を消費できるぐらいの運動をする。
そんなことを考えていると、運動をする苦労を考えたら食べない方がいいのかもって諦めがつくｗ

自分磨きノート見たりするだけで少し我慢できる
無理だったら、氷ガリガリたべる(笑)
水飲んでるのと変わらないね

大量の水のみますｗ水中毒にならない程度にですが・・・。
それだけで、おなかいっぱいになりますｗ

食べるとしたら、ところてん、豆腐、こんにゃくあたりかな？
結構、おなかに重量感なわりにカロリーすくないからね！
どうしても何か別のがよかったら、ところてん食べてからのそれ一口だけたべるとかにしたらどうかな？一口だけで我慢できるなら、ところてん食べてからとかしなくてもいいけど。

あと筋トレするのもおすすめ、最初は結構おなかすいてるのにって思うけど、やり始めたら、おなかすいてるの忘れるｗ

クルミを２粒くらいつまみ、よく噛んで食べます。
それでもダメなら、レーズンをひとさじ程度。
それでもダメなら、にぼしをちょこっと。
がんばろ〜♪

私の場合一度食べだすと止まらないので、歯磨きしてこのサイトの掲示板とか読んで寝ます。あと食べ物をなるべく家に置かないようにしてまうｓ。

食べるとしたら・・・、コーンフレークですね。

ケーキ、スナック菓子を腹いっぱい食べる。白いご飯にお肉、丼物、パンとかを腹いっぱい食べる。

好きなものお腹いっぱい食べる

食べてもくよくよしない！！おもいっきり、あぁぁぁぁぁぁぁって自分に喝いれて、その瞬間から動きまくる！！！もえろぉぉぉぉぉおぉって！！＾＾
我慢は私にとってはきついのですよ・・・・

ヨーグルトにカロリーハーフの砂糖かける！！！！！！！

素直に食べちゃいます（笑）
それで翌日、無駄に動きます！！！

過去にあった内容ですが
再びこの話題を持ってきました。

起きたくないのに
夜中に目が覚めて食べてしまう人
いますか??

寝る。

良く有ります。
無意識に食べてる事があり、太るわ～
で　寒天・・・でお菓子を作って冷蔵庫に・・・
後ローカロリーな物も・・・
ただ食べると朝　お腹が重い。
我慢はしない様にしてます

歯磨きをしてまずは我慢。
（というより、しばらくは歯が異様にスッキリして食べたくなくなる）
しかし数時間くらいするとまたもや何か口にしたくなってしまったりする…。
そういう時は我慢せず、100～200カロリーのお菓子を食べる時もあります。

我慢は体によくないといいますし、たまには夜の間食も許してしまってもいいとおもいますよ。

お風呂にはいる♪
シャワーだけでもいいし、気がまぎれるせいかなぜか空腹がなくなる。。。
私だけ？？

そりゃ・・・言ったらキリないよね・・・
確かに、原理的にカロリーがある物はそうかもはしれないけどね。
体脂肪的が増えるかもしれないというのは、原理的にはありえるとは思うのですが、ウエイト的にはわからないことですね。

罪悪感があってもなくてもカロリーはチャラにはならないんだよね・・・
固形物じゃないと翌朝の体重測定に響かないから侮ってしまいがちだけど
毎晩じゃないにしても日常的に習慣になってるレベルだと
徐々に体脂肪として蓄積されていくと思う

それぞれ１カップあたり
普通牛乳　141kcal　脂質8.0g　炭水化物10.1g
調整豆乳　134kcal　脂質7.6g　炭水化物10.1g