ためしてガッテンのホームページに「その場ダッシュ｣は効果ありと書いてありました。

お腹が減って寝れない、というのも嫌なので
私は我慢せずに残り物とか食べてしまいますよｗ
その分次の日にたくさん動くようにしてます＾＾

色々参考になります。私もよる間食したりしなかったり・・食べた後は結果きちんと体重体脂肪に出ます。カロリーゼロのコーラをお風呂上りに飲んだりダイエットクッキー食べたりしますがしないほうが体調も精神的にもいいです。

蒟蒻だけの煮物！噛みごたえあってお腹もきれい。しかも低カロリーです

寝るのが一番ですが，どうしようもないときは，無脂肪のヨーグルト食べたりし，トコロテン食べたりします。
他は，まだ始めたばかりですが，フルーツ味っぽいアミノ酸を摂ったら，食欲おさまりました。

１日３食の食事をバランスよく食べて甘いものに手を伸ばす事もなく
やると決めた運動メニューもこなした。
そんな生活を続けて結果がついてきてると
もったいなくて夜中に何か食べようって気にはならない

なんだか根性比べ見たいになってきたね　ｗ
結局精神力なのかっ！　滝汗

洋服をめくり、おなかを鏡にうつして眺める。
ホッソリしてれば、これをキープしたいと思うし、プニってれば「…いいのか？この腹で…？」と思える。

>ここで食べたら後は寝るだけで翌日体重増加。食べなければ翌日体重減少（多分）
>運命の分かれ道。

いいね、その考え

お腹空いて食べそうになりましたここで食べたら後は寝るだけで翌日体重増加。食べなければ翌日体重減少（多分）

運命の分かれ道。どうしようかな？？って、ごろごろしながら30分ほど悩んでたら少し食欲が弱まったので、ここぞとばかりに空腹時に飲むサプリを飲みました！

食べたらサプリの効果が弱まると思うと、サプリが吸収されつくすまではは我慢しようと思えます。後は寝るだけです。

>ないしょ　 No.223 2010年11月17日 00:30 さん

学校の校則じゃないから
自分がいいと思えばそれでいいんだと思いますよ！
基本的には総消費カロリーよりも食べて身体に吸収されたカロリーの方が高ければ余剰カロリーは体脂肪として蓄えられる訳だから（あくまで基本的には）
自分が納得できていればそれでいいんだと思います。

ごくたまになら　食べてもいいかなとも思います。
りんごとかヨーグルトとかカロリーの少ないゼリーとか。
確かに夜食べることが習慣になっちゃうとまずいですよね。

夜かなり遅い時刻にお腹すいて罪悪感持ちつつも
えーいクッキー１枚だけ食べちゃえ！みたいなことを数回やったら
癖になってその時間帯になると決まって空腹感が襲ってくるようになった。

体重にも影響してきたんで
こんなことからは足を洗おうと我慢することにした
１日目はかなりキツイ
でも２〜３日がんばったらお腹がすくことはなくなったから
とにかく我慢した方がいいと思う

私は生姜紅茶で凌いでいます。
寝れるなら、もっと早く寝ることですね。
お肌にも良いし。

痩せたいならお腹すいたって我慢ですよ。特に晩ご飯済んだらそのあと食べてはいけないです。

駄目かどうかは管理人さんが決める事ですね。空腹時のオススメは低カロリースープ系です。

あらら、キツイお言葉。
もっと規制した方がいい、板が沢山あるのに・・・。
終了は残念だわ。
ダイエットに役立つ情報も結構載っていたと思うな。

すみませんでした。
これで、終了させていただきます。

分かりました。私自身がここの規約をよく把握しきれてなかった
こともあり、迷惑をかけてしまいましたね。ごめんなさい。

ダイエット日記.comサービス提供規約内の禁止行為にある
「共用の掲示板への話題を私物化するような書き込み」に該当するかと。

スレッドはスレ主の私物でなく、スレ主はみんなにひとつの話題を提供するだけで
あとはスレ主は来ようが来まいがスレタイに沿った情報交換をする場所です。
スレ主さんを含む数人の常連の方々が雑談をする場ではありません。

ここは名前の通りダイエット日記をつけるサイトです
みなさん気の合う仲間との雑談などの交流は自分の日記と日記に付いてる個人BBSで行ってます。
このスレは、スレ主さん自身が日記を非公開にしてますし
常連のまー君さんは日記登録すらしてないので
交流する場がないと言うことなのでしょうが
今の状態はスレッドを私物化する行為なので
おしゃべり板にある「スレッドを立てるまでもない話」スレを利用するか
ユーザー登録をして日記を公開し個人BBSを解放して交流なさった方がいいと思います。

ここはあくまでも夜中にお腹がすいた時どう乗り切るか？情報交換する所です。
今の状態だといつ覗いても一部の常連さんがスレタイとは関係のない雑談をしてるので
影で迷惑してる人もいるかもしれません。
少し考えて頂けませんか？

すみません、板違いな話題をだしたのは私です。
でも、体に良さそうなことだったから、教えてあげたいと思っただけです。
だけど迷惑だったみたいですみませんでした。

みなさん
夜中にお腹がすいたらトマトジュースで乗り切ってるんですか？

みなさん、ありがと（＾Ｏ＾☆♪
生トマトは、苦手だから、温めてもいいなら、炒めたトマトがいいな。
トマトジュースは塩分に気をつければ大丈夫かなぁ。お腹もいっぱいになりそうですよね。
春雨スープは、インスタントですかねぇ。
手軽なのがいいけど、手軽だと、ついついたべちゃいそう(￣◇￣;)

すみません、「晩ご飯前」ではなくて、「晩ご飯といっしょに」でした。

トマトの美肌効果について、調べてみました。
すると、トマトは生で食べるのももちろんいいですが、
もともと、熱には強いらしく、加熱しても栄養素が損なわれる
ことはほとんどないとか。
あと、一緒にとるといい食材とか載ってましたが、ここで書くと
長くなるので、「トマト　美肌効果」で検索すると、くわしく書いてる
サイトに当たると思います。
私が最初にみた板の人のブログには、
晩ご飯の前にコップ１杯（２００ml）のトマトジュースを飲むといい、
と書いてありました。生のトマトでもいいらしいのですが、
トマトジュースのほうが経済的だから、という理由で
トマトジュースを勧めてましたよ。

ちょっとだけの時は、ホットミルクやカフェオレで誤魔化し
どうしても何か食べないとー！の時は
・さしみこんにゃくを酢みそで
・春雨スープ生姜入り
など、100キロカロリー以下のものを食べてます♪
あまり我慢してもストレスになっちゃうので
これならOK！みたいな食材を用意しておくと良いかも
(ダイエットに良い物ならなおさら、OK感が強くてよさそうです)

抗酸化力があり美肌効果があるのはトマトに限らないよー。
野菜や果物ナッツ類には同じように抗酸化力があります。
コーラ飲むよりはずっといいけど
市販のトマトジュースは加熱処理してるから肝心の酵素は破壊されちゃってます
美肌効果狙うなら生のトマトを食べた方がいいじゃないかなー？
掲示板は書き手が素人の場合が多いので
「◯◯らしい」だけで鵜呑みにせず専門家の文献を読んで
理論を納得した上で取り入れた方がいいかもね。

まーくん、いい情報ありがとうございます(^O^)／
私も明日買ってきます！三食ともですか？
夕飯だけでもＯＫ?

お久しぶりです。
板の内容とちょっとズレますが、晩ご飯の前にトマトジュースを
飲むとお肌に良いらしいです。他の板情報ですが。
早速、さっきトマトジュース買ってきました。
よさそうなことはなんでもためしてみたいですよね。

へー、やってみまーす。（＾Ｏ＾☆♪ おいしそう。無添加なら、塩分控えめかな？
最近、ちょっと、怠け気味だったし、食欲の秋とばかりに、夕飯食べてて体重増えてしまったから、嬉しい情報だな_φ(･_･