夜中にお腹がすいたら、どう乗り切る?

  • 2010年10月14日 23:19

我が家は、夕飯が18時。 寝るのは24時。
22時になると、お腹がすいちゃう。
ついつい、つまみ食い。
みなさんは、どうやって我慢してますか?
食べるとしたら何にしますか?

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2012年3月27日 8:27

細くなった自分と彼氏orイケメンとが繰り広げる妄想で胸をいっぱいにします♡

ないしょ 2012年3月02日 10:21 ( anCvqkhiqwVAg )

1、寝る
2、集中できるものや水分で誤魔化す
3、軽く運動してから、果物類を少しだけ食べる
かな。

あんころな 2012年3月02日 8:08

寝ます(`・ω・´)空腹と睡魔では睡魔が勝から
ダイエットは平日基本やります!!!!!仕事後は
疲れるからすぐ寝れますよ(゚∀゚)土日は遊び
回って帰ると疲れるからすぐ寝れますけど
外出すると外食しちゃうからやばい(T^T)笑

るっくまま 2012年1月12日 13:08

みかんか1日5食ダイエットききますよ><
わたしは8時11時14時17時20時
11時の後に運動 14時の後にお昼ねおやつ
23時24時に寝る方はこれがいいかと^^
その代わりどの時間も満腹になっちゃいけません><
tvでみました^^やっています^^

mayu0120 2012年1月03日 13:09

寝る。これは間違いない。

2011年12月29日 17:39

寝る

みなみなみなこ 2011年12月26日 21:39

炭酸水、お勧めですよ~♪
ノンカロリーなのに味があるのもあって
夜の空腹時・半身浴に最適です。

アスター 2011年12月16日 8:40

ヨーグルト食べます。腹もちがよくでGOODです☆カルシウムとれるし。
フルーツ入りは甘いしビタミンもとれますよ~♪

ねがいごと* 2011年12月12日 12:39

みかん みかん みかん! 1個20kcalのみかん!ビタミン豊富のみかん!

@ゆぅちゃん@ 2011年12月11日 18:43

味のりをかじったりしますよ

mayumi8115 2011年12月11日 10:26

とにかくお水を大量に飲みます。
めっちゃトイレは近くなるけど、食欲はなんとかごまかせる気が…。
それか、歯を磨きます。
歯磨きした後物食べても美味しくないから、それでセーブします。

あい67 2011年11月29日 18:25

飴でまぎらわせてます。
飴もカロリー気にしないで舐めてますねえ。といってもしょっちゅう食べてるんでもないし。
ガムでもいいんだけど、ガム途中でかったるくなるんですよね、私の場合。
ハイチューみたいのは噛むからか、余計食べたくなります^^;

あとは、早く寝るようにしてます><;
夜更かしほど太ってるというのは遅くまで起きてるとお腹が空くというのも理由だそうです。
確かに以前の私はそうでしたww

2011年11月27日 12:44

これはNGかもしれませんが
私は甘い物をチョッピリ・・

1週間に1度、ゼロカロリーシュガーで
色んなお豆を煮ています
それを7等分にして冷蔵保存

熱い生姜紅茶とともに・・
甘くて腹持ちが良くて満足して
体が温まってグッスリ眠れます

あきあき1978 2011年11月23日 20:28

おみそ汁を飲んだら、満腹中枢が刺激されるそうで、たまに寝る前に飲んでます。寝る前の糖分は摂取しても脂肪になるとかで・・

ないしょ 2011年11月23日 19:28 ( anp4fS6oX5K3s )

フルーツかサラダ食べてます。

ないしょ 2011年11月09日 19:11 ( an.J6WgEXpyBU )

これだけゼロキロカロリーの食品が出回ってるんだから
悩む必要ないです。
私は最近はビタミンカルピスが好き、コンビニで手に入ります。
コーラやゼリーも良いです。
甘いものが好きなので。
一緒に熱いお茶を飲めば最高です。
着実に体脂肪減らしていってます!

ないしょ 2011年11月09日 1:06 ( anTxb73cqNLvk )

修行僧の懐石じゃないけど、温かいお茶を飲んで胃を温めます。
すると、空腹感が一時的に弱まるので、その隙に寝る!

のあmama 2011年11月07日 15:35

はじめまして☆
今のあたしわ我慢できてないです>

2011年11月07日 15:17

私はノンシュガーキャンディ舐めるか、温かいスキムミルクやカロリーのあまり高くないカップスープを飲みます。

(・∀・エミ汰£′) 2011年11月06日 20:56

フルーツを食べる(´(ェ)`)

そしたらいい( ´∀`)

ないしょ 2011年11月05日 22:36 ( an6yjhImjUzb. )

パソコンで自分の着たいブランド服のサイトに行って、
痩せてその服を着ている自分を想像する(^ω^)b

早く寝ちゃえればそれが一番だけど、どうしてもやらなくちゃいけないことがある日もある。。。(;´Д`)
その時はこの方法でしのぎます

xnocox 2011年11月02日 7:40

ちょっと前までは水を飲んでたけど、夜に水を摂るのは良くないので、我慢。でも前ほどはすかなくなった。というより、空腹=食べたいではなくなった。

まりもんろー 2011年11月02日 1:46

さっさとお風呂入ってさっさと寝る!!
美容にもいいしね~。

ガルモ 2011年11月01日 23:44

水を飲んでしのぐ!!
または、好きなことして、気を紛らす

2011年11月01日 21:58

ゼロコーラ飲みまくりよ

えみりぃ 2011年10月21日 19:38

私は夜の空腹はわりと我慢できます。
確かにちょっとツライけど、もう少ししたら寝ればいいし、
どなたかの書き込みで
「お腹がグーグーいってる時は“脂肪が燃えてるんだ!”と思ったらやり過ごせる」
というのを見かけてから、私もそう思うようにしてます。

22時になるとお腹が空く、とのことですが
22時~2時の間に寝るといい、と聞いたことがあるので
寝てしまうのがベストだと思われます。

ないしょ 2011年10月19日 18:27 ( anTaaKyUNLE6g )

ホットミルク♪
もちろん低脂肪でね。

パイナップル村長。 2011年10月19日 18:06

早く寝る(´∀`*)
睡眠たくさんとるとダイエットにいいんだって☆

過食症脱出する 2011年10月16日 23:23

コカ・コーラZEROですね(T-T)
けどコーラZEROはダメらしいですね

ないしょ 2011年10月16日 15:40 ( anxE4sDtSEDOQ )

私の場合、食べるというより飲むなのですが。
私もお酒を割ったりするのに使われてる様な無糖の炭酸水を飲んでます。
炭酸水には整腸作用もあるらしく、夜中のつまみ食いをやめて炭酸水を飲むようにしてからは胃腸の調子が以前より遥かに良いです。
(個人差もあるみたいですが、私は腹痛の回数とかが激減しました。)

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