寝る。

ごめんなさい、前の書き込みで「お茶漬け」と書きましたが、「寝る前の炭水化物は危険。野菜スープがお勧め。」と書いた記事を最近見つけました。

惑わしてしまった方がいらしたら、本当にごめんなさい。

ダイエット関係の本で、「夜中にお腹空いたらお茶漬けがベスト。ついお菓子とかに手が伸びるけど、夜中のお菓子は絶対に太るからやめろと書いてありました＾＾」
私は産後、夜中のお菓子で１年で１０キロ増えました(;^_^A
空腹を我慢したら眠れなくなりません？

０カロリーの炭酸ダイエットコーラを飲むかな☆(*^^*)♪

野菜ジュース飲んだり果物とかは
いかがでしょう

22時3倍まじかー
夜けっこう食べがちなんで、これからこの言葉を言い聞かせて控えるようにする！

お腹が空くのは気持ちいいと思い込む。

私は牛乳を飲んでいます*\(^o^)/*

それでもお腹空いて大変だった時は、
サラダと冷奴を食べました。
するとお腹いっぱいになりましたよ（笑

そのあとちゃんと運動もしました。

白湯を飲むかな。無糖の炭酸水もオススメです。
どうしてもの時は豆乳を飲みます。

22時に食べると3倍身体に吸収されやすいとダイエット外来のお医者さまに聞いたので、どうしてもの時は即席のお味噌汁です。

具なんてほとんどはいってない、10パック100円程度の安いもの。
お出汁が空腹感を忘れさせてくれますよ。

夕方仕事から帰ってドカ喰いしてたのも、これで抑えられるようになりました。

炭酸水か水を飲む。

晩ごはんを少し遅くにするか、
晩ごはんの量を少し多めにしたら満腹になりそう。

ケーキ＆炭酸ジュースで我慢♪

ミランダ・カーはいいね～

私は、冷蔵庫やTVの横など、常に目につく場所に憧れのミランダ・カーの水着の写真を貼ってますが、食べ物に走りそうになったらそれを見てモチベーションを上げます！！頑張ればこんなクビレになれるぞ！って、自分に語り掛けます(笑)

あと、夜食べてしまうと必ず翌朝計る体重が増えてます。
なので、今我慢すれば朝良い事が待ってる！！と気持ちを奮い立たせます！

…それらでも効き目がない場合は、ホットティー(もちろんノンシュガー)を飲みます。

温かい飲み物は、満腹中枢に刺激をしてくれるらしいので、コレはオススメの対処法ですよ～( *´艸｀)

夜食を食べて寝るくらいなら、何も食べずにさっさと寝ます。
早寝早起き。
朝起きたら美味しい物が食べられると思えば我慢出来ます。

布団の中で良くお腹がすくのですが…
手足をぶるぶる動かして、「脂肪よ燃焼してエネルギーになれ！」って念じる（笑）ちょっと空腹が収まった気がします。

歯みがいちゃいます!!!!!そしたらまた歯みがくのめんどくさいし食べるのは明日でいいやってなりますよ(*´ω｀*)

炭酸水飲みます
甘くないやつで、できればレモンかグレープフルーツの風味がついてるやつがいいな

>今ガマンしてる自分、超かっこいい！って思うｗｗ


これいいなｗ

寝るのが一番いい！
するめ食べるとか！