夜中にお腹がすいたら、どう乗り切る?

  • 2010年10月14日 23:19

我が家は、夕飯が18時。 寝るのは24時。
22時になると、お腹がすいちゃう。
ついつい、つまみ食い。
みなさんは、どうやって我慢してますか?
食べるとしたら何にしますか?

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牧野 2013年4月12日 11:02

こんにゃくゆでて、田楽味噌で食べます。おいしいです。

ないしょ 2013年3月24日 8:20 ( anhKFG/UmWhgs )

私の場合夕食が22時くらいなのですが…

食後、どうしてもお腹が空いたら
低カロリーのヨーグルトをおすすめします

ないしょ 2013年3月17日 6:39 ( anetJgguXIjUI )

ローソンストア100の回し者ではありませんが(笑)
こちらに売っている‘VLこんにゃく麺シリーズ’は
小腹が空いたときとかかなりお勧めですよ。
1食25kcal~100kcal前後でローカロリーな上にお腹も満足。
種類も豊富です。しかも105円
http://www.99plus.co.jp/product/valueline/daily/index.html

麗未 2013年3月16日 3:49

自分は夜型で朝寝て昼に起きる生活です。
そのため食べてはいけないと言われている
夜にお腹がすいて食べてしまいます。

みなさんは夜にお腹が空いた時どう対処してますか?

ないしょ 2013年3月02日 22:23 ( anUAHuq1QbgIs )

バンザ〜イ\(^o^)/

ないしょ 2013年3月02日 3:59 ( an5P7qOW60fFA )

22時に寝る。

ないしょ 2013年2月20日 22:28 ( anUAHuq1QbgIs )

まぁーねー。まねしてもいいよ。

ないしょ 2013年2月19日 16:21 ( anmpfMuyYe8HM )

だから太る|(‾3‾)|

ないしょ 2013年2月18日 22:03 ( anUAHuq1QbgIs )

好きなもん食べる

ないしょ 2013年2月18日 11:58 ( anUAHuq1QbgIs )

> るい*Dune
夜は特に何も食べません 日中は梅こぶ茶を飲んでまづ
日本語変でづ

ないしょ 2013年2月17日 20:08 ( anPyB72ORhR92 )

朝はむしろ欲しくないのに(食べるけど) 1日の仕事を終え
帰宅すると甘い物が無性に食べたくなる
これを我慢するのが一番大変で、
夜8時までに夕飯すまして それ以降はお茶やコーヒー以外は口にしないようにしてるけど
これが口さびしくってけっこうツライ。
どうしてもーって時には
カロリーゼロの炭酸飲料に市販の繊維の粉混ぜたのを飲んで
ごまかしてます。

ばね 2012年12月05日 15:10

気を紛らわすために片付けや掃除をする。
どうしても食べたいときは豆乳ラテに黒糖を入れて飲む

ないしょ 2012年10月21日 18:12 ( anSY1NlzJbGxg )

熱いお湯をかけた「とろろ昆布」を食べます

カロリーが少ないのに、温かい物は、お腹が満足します
それに結構、満腹感があります


ないしょ 2012年10月21日 8:33 ( anRB9zf.aTkoM )

 今ガマンしてる自分、超かっこいい!って思うww
 どうしてもって時は牛乳ちょっと飲みます

るい*Dune 2012年8月28日 10:30

夜は特に何も食べません
日中は梅こぶ茶を飲んでまづ

ASIMO 2012年8月24日 19:51

私は納豆を食べます

ろってぃ 2012年8月22日 8:32

水を飲む。
無調整豆乳を飲む。
0カロリー飲料を飲む。
諦めて野菜スープを作る。

ないしょ 2012年8月14日 0:13 ( anSY1NlzJbGxg )

↓同じく、私もバナナです

薄切りバナナを冷凍しておいて
アイスのかわりに!

1本100kcalくらいなんですよね・・バナナって!
植物繊維もたっぷりで、優良ダイエット食だと思います

2012年8月13日 23:06

私はバナナです。

アップルまん333 2012年8月04日 21:42

こんにゃくゼリーです。

ないしょ 2012年8月04日 2:03 ( anmpfMuyYe8HM )

私は夜眠れないときに食べると眠れる様になるので、前は低カロリーの春雨スープや、うどんを食べていましたが、あったら食べてしまうのでストックしないようにしたら、今無性に甘いものが食べたくて眠れない…。
一応ヨーグルト食べましたが物足りない。
でも今痩せ期で順調に減ってきているので我慢できるか、自分との戦いです(>__

ないしょ 2012年4月28日 0:36 ( anyjB1KNqYAfM )

いま開発したのですけど(笑)
翌日 食べたいものを カロリー計算して 確保します、
そして 翌日でも できれば調整できるように 夜食を ストップするタイミングを 知ります。 物足りなくても 明日を 楽しみたいので 適量で夜食が我慢できました (← いまここ)

ないしょ 2012年4月28日 0:31 ( anyjB1KNqYAfM )

美味しいと未練が残るので とりあえず冷蔵庫にあるもので栄養のあるものを 2、3品組み合わせて一緒にレンジで温めて気持ちもおなかも暖をとります。 350キロカロリーぐらいになってもドンマイで翌日か 週単位で調整して 特におなかが減ってきつい日は無理せず栄養のあるものを 口にしてからやすみます 

2012年4月25日 20:53

コーヒー用のミルクで、脂肪分ゼロのカロリーダウンのやつに蜂蜜を入れ
熱いお湯を入れ、ハフハフしながら飲むと、お腹が満たされ満足します

熱い飲み物を時間かけて飲むのは、ググッと一気に飲んじゃう冷たい物より、満足感があります

2012年4月25日 20:13

我慢するとしたら、寝る!!!!!
寝ちゃったら、何にも感じないです。笑

何か食べるとしたら、きな粉豆乳!!!!!
一応満たされるし、なんとなく良さそうな材料ですよね。

ないしょ 2012年4月25日 15:28 ( anuOjeaFRCZZI )

意外とプロテインいいです。
20gで水200ml入れて80カロリー未満。お水で割るのであんまりおいしくないですが、筋肉もつくし(筋肉がつけば代謝がアップして痩せますし)、ベースサプリとして考えてもバランスがとれていて、かなりいいお腹の満たし方です。
ちょっとだけ牛乳を混ぜればおいしいし♪ゼロカロリーで我慢するより、トータル的、長期的に見ていいですよ。
ちなみにプロテインはウィダーとかそのあたりのものをチョイスしてます。

ぷーちん(*^^*) 2012年4月25日 12:20

わたしは梅抹茶のみます
胃が温まって ぐっすり
寝れますよ

トシボー 2012年4月24日 18:08

とりあえず、水分をとり、消化のいいものを(りんご、きゃべつ)を

りりー★ 2012年4月23日 22:41

あったかい豆乳ココアは
満腹感得られるし夜もぐっすり眠れますよ。

2012年3月27日 8:27

細くなった自分と彼氏orイケメンとが繰り広げる妄想で胸をいっぱいにします♡

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