ポテかるでのりきるw1袋138カロリー
眠れないくらい我慢できない時は、おかゆとかなるべく低カロリーでお腹膨れそうなものを食べてみる。ガッツリ系が食べたくなったときは、我慢せず、でも満腹になるまでは食べない。その分翌日の摂取カロリーを減らします。毎日だと当然ダイエットにならないけど、たまになら翌日減らして大目にみます＾＾
ケーキとパンとマックのバーガーを食べると思います。
なんか食べる。そしてその食べた分を消費できるぐらいの運動をする。そんなことを考えていると、運動をする苦労を考えたら食べない方がいいのかもって諦めがつくｗ
自分磨きノート見たりするだけで少し我慢できる無理だったら、氷ガリガリたべる(笑)水飲んでるのと変わらないね
大量の水のみますｗ水中毒にならない程度にですが・・・。それだけで、おなかいっぱいになりますｗ食べるとしたら、ところてん、豆腐、こんにゃくあたりかな？結構、おなかに重量感なわりにカロリーすくないからね！どうしても何か別のがよかったら、ところてん食べてからのそれ一口だけたべるとかにしたらどうかな？一口だけで我慢できるなら、ところてん食べてからとかしなくてもいいけど。あと筋トレするのもおすすめ、最初は結構おなかすいてるのにって思うけど、やり始めたら、おなかすいてるの忘れるｗ
クルミを２粒くらいつまみ、よく噛んで食べます。それでもダメなら、レーズンをひとさじ程度。それでもダメなら、にぼしをちょこっと。がんばろ〜♪
私の場合一度食べだすと止まらないので、歯磨きしてこのサイトの掲示板とか読んで寝ます。あと食べ物をなるべく家に置かないようにしてまうｓ。食べるとしたら・・・、コーンフレークですね。
ケーキ、スナック菓子を腹いっぱい食べる。白いご飯にお肉、丼物、パンとかを腹いっぱい食べる。
好きなものお腹いっぱい食べる
食べてもくよくよしない！！おもいっきり、あぁぁぁぁぁぁぁって自分に喝いれて、その瞬間から動きまくる！！！もえろぉぉぉぉぉおぉって！！＾＾我慢は私にとってはきついのですよ・・・・
ヨーグルトにカロリーハーフの砂糖かける！！！！！！！
素直に食べちゃいます（笑）それで翌日、無駄に動きます！！！
過去にあった内容ですが再びこの話題を持ってきました。起きたくないのに夜中に目が覚めて食べてしまう人いますか??
寝る。
良く有ります。無意識に食べてる事があり、太るわ～で 寒天・・・でお菓子を作って冷蔵庫に・・・後ローカロリーな物も・・・ただ食べると朝 お腹が重い。我慢はしない様にしてます
歯磨きをしてまずは我慢。（というより、しばらくは歯が異様にスッキリして食べたくなくなる）しかし数時間くらいするとまたもや何か口にしたくなってしまったりする…。そういう時は我慢せず、100～200カロリーのお菓子を食べる時もあります。我慢は体によくないといいますし、たまには夜の間食も許してしまってもいいとおもいますよ。
お風呂にはいる♪シャワーだけでもいいし、気がまぎれるせいかなぜか空腹がなくなる。。。私だけ？？
そりゃ・・・言ったらキリないよね・・・確かに、原理的にカロリーがある物はそうかもはしれないけどね。体脂肪的が増えるかもしれないというのは、原理的にはありえるとは思うのですが、ウエイト的にはわからないことですね。
罪悪感があってもなくてもカロリーはチャラにはならないんだよね・・・固形物じゃないと翌朝の体重測定に響かないから侮ってしまいがちだけど毎晩じゃないにしても日常的に習慣になってるレベルだと徐々に体脂肪として蓄積されていくと思うそれぞれ１カップあたり普通牛乳 141kcal 脂質8.0g 炭水化物10.1g調整豆乳 134kcal 脂質7.6g 炭水化物10.1g
私は、我慢せずに豆乳か牛乳を温めて飲んでます＾＾これぐらいなら罪悪感がありませんし。。。
お腹が騒ぎ出したら、『お前のせいでこうなってんだよ!!だからあげないよ～ん!!』と自分の腹に怒って我慢してます(●'∪'●)
歯を磨けばいいことであり、ずーっと味のないもの飲んでたら、結局ストレスになってしまうものね。微量のミルク入れて、それが太る致命的にはならないと思うよ。。。
白湯をゆっくり飲むと大分落ち着きます。カロリーもないし、紅茶とかだったら歯磨きしないといけないけど、白湯なら着色汚れの心配ナシ。
コメント見てて。私も同じ事がありました。昼間だったのですが、いつもは紅茶は、ストレートで飲んでたんですが。牛乳が微量に残ったので、ミルクティにして飲んだんです。数ｃｃですよ。そしたら、いつもより腹持ちが良かったんですよ！これを夜にやったらいいかな♪と思った今夜でした。
夜中にお腹が空いてここに来ました。私は春雨を煮て食べました。味付けしなかったのですが、逆に食欲が抑えられてよかったみたい。しかし、ここのコメントは元気付けられますね～。>モデルの写真を見るとよいと言った方おかげさまでモデルさんを想像しただけで、空腹感やわらぎました（笑）
ないしょNo.2さんは主さんが授乳中だということを考えていますか？スレ主さんのプロフ、すべて「ないしょ」で食事内容も書いてないのでまったくわかりませんがググったら授乳中カロリーオーバーを気にして空腹感を我慢してる人の相談がヒットしたので一応貼っておきますね！『カロリーオーバーが気になって、授乳中の空腹を我慢しています』http://www.kikkoman.co.jp/homecook/shindan/family/12.html「授乳中の摂取カロリーは、妊娠前のエネルギー必要量＋450kcal」だそうです。日記に主さんの身長も体重も書いてないので、一般論としてですが主さんが食べたものが赤ちゃんの栄養になると思って太らないように太らないように考えるのはよくないかも。もしも医師から減量するようきつく言われてるほど太っていらっしゃったらごめんなさいね。「授乳中、空腹」などのキーワードで検索するといろいろ出てきます。授乳中のお母さんとそうでない人とではまったく違うと思うのでここで私たちのような素人に意見を訊かず自分で調べて自分なりの方法を見いだした方がいいと思います。
太らないように、５・６時に食べているのでしたら、低カロリーのものを食べて朝までガマンするべきでしょう。
質問です！夜の空腹について私は四ヶ月の娘を母乳だけで育てています太らないようにと、夕飯を夕方の５・６時に食べているのですが定期的な授乳で夜寝る頃にはもうかなりお腹が空いてしまいます。そんな時は８時頃にもう一度ちゃんと食事を摂るのか、夜中お腹が空いたときに低カロリーのこんにゃくやゼリー、煮物、温かい飲み物などを飲んで朝まで我慢するのか、、どっちがいいのでしょう？(*^_^*)
お茶で我慢してたけどおトイレ近くなって。オシッコの度にモーレツにおなか空く。ねててもトイレで目が覚めてオシッコするとおなかすいて寝つき悪くなる（´・ω・｀）