なーぶぅーさんへ
こんにちわ！
30分ぐらい続けて走った方がいいみたいですよ〜☆
無理すると続かないので、無理ない程度がいいと思います！

私も週３程度からジョギングはじめようかと(*^o^*)
おおよそ、どれくらいの時間行ったほうがいいのでしょうか？

baby@ダイエットさんへ
フリスクですか！！
刺激があるものの方がいいんですね！
最近、負けてばかりいるので。。。
ありがとうございます！
がんばって、過食期と停滞期を脱出したいと思います！！！

＞ピンクマカロンさん

食欲はフリスク食べたり、水飲んでしのいでますｗｗｗ

あと、散歩ですかね(´・ω・`)　

ちゃーちゃんRさんへ
夕焼けジョグ良いですね☆
ちっちゃい虫たくさんいますよね。
私も川沿いを走っているので、踊ってますwww

朝眠たくて起きれずジョグなし。。。
体重が減らなくて。。。食べてしまいます。。。
皆様はどうやって空腹をしのいでいますか？？？
生理前のため増加の一途を辿っています。
どうにかして、食欲を押さえたいけど、ストレスになっちゃうから、食べて満足して、後で嫌悪感におそわれます。。。
一時期減っていた体重も逆戻り。。。
お菓子がやめれない〜〜汗
アドバイスをお願いします〜〜。。。

７ｋｍ夕焼け＆新緑の中走ってきました。
すっごく、爽やかだった～。空が気持ちよかった。
夕方走ったの久しぶりだったから、うん。気持ちよかった。
ただ、ちっちゃい虫が、いたるところにいるのさ！！　
たまに走りながら、踊ってるよｗｗ

朝ジョグ5km行って来ました！
太陽が上がるのが早くなって来て、日焼けが心配。。。

さて、あたしもサボりから抜け出さないと(笑)

昨夜は9km走りました！
今朝も走ろうとしたんですが、今夜持ち寄りホームパーティのため、ケークサクレ（総菜パウンドケーキ）とピクルスを作っていたら、走る時間なんてなかった〜〜汗
夜も走れないから、休足日です。
昨日、小食だった反動から、朝から過食気味で困ってます。。。

ちゃーちゃんRさん、私も過食気味なので、人の事は何も言えません〜〜汗

　おはよう♪
　６ｋｍ走ってきましたよ～♪

　でもこんなんじゃ足りない！！
　昨日、友達がナッツケーキを１本焼いてきてくれて、
　あまりのおいしさにほぼ１本（友達が１/6位）食べちゃった！！
　食べすぎというか、がめついんだわ・・・・。
　子ども達に、1/3残してたんだけど、帰りが遅かったから・・・
　食べちゃったんだよね！たはは・・・。

　もう・・・ナッツ、くるみ、ピーナッツ・・・大好きです！！
　ごめん、ピンマカさん。昨日は、誘惑に負けてしまった・・・。
　今日は、抑える！！

朝から5km走りましたよ〜！
起き抜けにすぐ走っちゃダメですね〜〜汗
ちょっと貧血っぽくなりました。
早く起きなくちゃ。。。

こんばんわ〜☆
ちゃーちゃんRさんのモチベーション上がってよかったです！！！
私はジェラートを誘惑に負けて食べてしまいました。。。
なので、夜ジョグ10kmしました。
ということで、ジェラートはなかった事に〜〜☆
がんばりましょうね☆

おはようございま～す！！

　うお～！！　ピンマカさん気合入った～！！
　ちと私も、気持ちの合流させてもらいます！！
　とりあえず、私は甘いもんの量減らすわ！！←　私はこれ大事！！
　ジョグは、このペースでいきま＝す☆

今日から本格的にジョグ再開しようと思います！
朝早く起きて、仕事前にゆるジョグ5km走りました。
ちょっとひんやりして気持ちよかったです。

一気にやせたいので、ジョグ強化してがんばりたいと思います！！！

ちゃーちゃんRさんへ

もう30すぎたので、きついと思いますけど。。。
怖いもの見たさってやつですねwww

昨日、ゴルフのコースを初デビューしてまわったんですけど、ミニスカート履いてる子もいて、めっちゃかわいくて♡
私も履きたくなりました〜〜♡♥♡
まだ、足だせないけど。。。滝汗
って、友達に話したら、結婚式の二次会の出しものでAKBしたんですけど、「ミニスカートで踊ってたやん」って、つっこまれましたwww
確かに、太い足を見せてたな〜〜冷汗
勢いって怖いですね。
次こそバンビ脚でミニスカートを履きたいです！！！

体脂肪を減らすにはゆるくジョグするのってすごい効果あるってネットで見たので、ゆっくり走って体脂肪を減らす事から始めます。
速く走るより、早くバンビ脚になりたい〜〜☆

お花見ランいいですね〜☆
今夜走りたかったのに、雨ですよね。
ちょっと、がっかり〜〜涙

ストレートなのに、いきなりパンチヘアーなんてすごい髪型ですねwww
なかなかお目にかかれませんね〜〜www

こんにちは☆

　ピンマカさんの仮装ミニスカ楽しみだね～♪♪きゃほほ☆
　本日は、５ｋｍの花見ラン（もう、軸の紫色っぽい所が多いけど）
　にいってきたよ～。　途中ダッシュを2回入れてのラン。
　途中でさ、ほお～！！！と言ってしまうような髪形の人、発見！！
　パンチパーマが少し伸びて、後ろ髪１５cmだけストレートの女の人。
　思わず見入ってしまったｗｗ
　

ちゃーちゃんRさんへ
7月、楽しみです！
夏に海に行ったり、仮装でミニスカートになったりと露出が多くなるので、必死に痩せなくては！！
日記にアップできるぐらい痩せれたら、是非アップしようかな〜www

ジョグ練習をさぼり気味だったので、再開したいと思います！
がんばるぞ！

おはようございます♪
　
　葉月さんよろしくお願いします♪
　日記もコメント返しも、かなり適当なマイペースですがどうぞよろしくです♪
　私は、やれて週３回ジョグの４ｋｍ～です。

　こぐまさんもうちょっとかかりそうなんですね～。
　ジャージちゃんの「　ご主人＞＜。。・・・・」の声が聞こえるッ
　でも、しっかり治して下さい！
　私も、朝起きる時だけ、めまいが３日続いてるんです。
　昨年の今頃もやっぱりこの症状がでて、睡眠不足＆超多忙のせい
　だと思ってたんだけど、こりゃ～、季節病かな？と・・・。
　ビタミン＆カルシウム大目に採ってます。
　この症状が治るまで、ウオーキングでいこうと思います。
　べびさんの膝裏痛は、どの位経過してるんですか？
　私の膝痛（関節入らない）は、歩いてる時に症状がでてやっかいでした。
　ん～！・・・マカさん、仮装ですか♪！
　日記にアップしてください！ぜひ！　うぷぷｗｗ

　今日は、これから長男の学校の仕事～・・・。
　だるいわ～！！　　学校往復２ｋｍ歩いてきま～す！
　

　
　

子ぐまさんへ

体調は大丈夫です☆ありがとうございます！
暑い日は特にきをつけないとダメですね。
しかも、本番はついついオーバーペースでがんばっちゃいますもんね。

また、7月夏の定番ジョグイベント，24時間マラソンのお誘いメールが昨日きました！
24時間15人ぐらいのチームでたすきでつなぐイベントです。
今年で4回目です。
去年は全く練習なしで挑んでしまったので、今年はちゃんと練習して万全で挑みたいです。
しかも、仮装して走ろうと企み中です。
今年も楽しくなりそう♡
脱水にならないようにしなくちゃ。。。汗