おはようございます。

今月も今日を入れて、あと９日。
今月の目標を達成するには、あと－１、４㌔☆
先月は目標達成できなかったから、今月こそは目標達成したい！

食事に運動、頑張って目標達成できたと報告できるように、今日も１日、頑張ります！！

生理２日目にして、甘い物の誘惑に負けて食べてしましました。
この生理中は本当に耐えるのが大変で、いつもここで挫折して前に進めないので今回は頑張りたいのですが・・・・・・
太るのは簡単なのに痩せるのは本当に大変です（＞＜）

　　　　　　　　　こんばんわ！。
　Ringo-chanさん＞－１０ｋｇおめでとうございます！！
　　　　　　　　私も見習って頑張ります！！。
　Ｓｏｒａ＠ｓａｋｕｒａさん・あまゆさん・ほぐりさん＞＞
　　コメントありがとうございます（＊＾＾＊）
　皆さんからのコメントを読んでもっとやる気がでてきました！
　　　やっぱり夏の服は体系が分かりやすいから・・　
　　　頑張って痩せないと！！！お互い頑張りましょう！！

　　　　今日は全然だめでした・・・・・・
　　　でもこれから頭の中に未来の自分を浮かべて・今の自分を鏡でみて
　　　　意識しながら本気で頑張りたいです。

おはようございます。
ここ数日、気が抜けちゃったのか毎日、200gぐらいずつジリジリと増えてます。
どこかで歯止めをかけないと、今までの努力が水の泡に。。
がんばりたいです～！！

ｵﾊ(*´Д`)ﾉﾖ━━━━━━━━ｩ)´Д
仲間が増えて　書き込みも増えて
網羅するには　脳みそが足りません( *´艸)( 艸｀*)ﾌﾟﾌﾟ

あぁ、　まだ生理がきませんわぁ。
体重はさておき　吹き出物が　すごいのなんのって・・・。

今日は本当にいい天気！
だけど　明日からまただらだらとしそうですね～。
さて、　保育園　おくってきまーーーーーっす！！！

おはようございます。

ほぐりさん、私も最近まで、生理後のチャンスを逃していた１人です。
最近、そのチャンスを知って、この２ヶ月ぐらい意識し始めました。
すると、やはり１㌔ぐらいはストンと落ちてくれる時がありました。
まだ試し始めて期間が短いので、あまり参考にならないかもしれませんが。

今日は久しぶりに良い天気です♪
仕事に運動に食事、今日も１日、頑張ります！！

こんばんは

ほぐりさんありがとうございます！

今日は夕食を少し食べてからテニスしてきたんですが、今めちゃくちゃお腹すいてます。
でも我慢我慢(>_<)
お水のんで寝ますね。

おやすみなさい★

ほぐりさん＞大きな変化はありませんでしたが１キロ近くは体重は減った事があります。
女の子DAYが終わってから食事もですが痩せ体質を作る為に程度な運動をしてました。
３・４カ月で４・５キロ落ちた事があります。
昔は６カ月で１０キロ落ちました。
女の子DAYの後は適度な運動をすると良いですよ。
最初は大きな変化がないので挫折しそうになるんですけどね（＾＾；）

ほぐりさん＞私も早食いですよ(^_^;)だから太る体質になってると思うんですけど・・・・・
なので、ゆっくり噛む意識をしています。
一口口に入れたら２０回から３０回噛むようにしてます。
最初は意識して噛まないと数回噛んで飲み込んでしまうので。
早食いは太る元だと聞きますが、本当にそうだなぁと思うこの頃です。

あとは食べても自分を責めない（爆）
食べて後悔してたらそれがストレスの一部になって、ますます痩せれなくなっちゃうので。
『今日はいいや』ぐらいの気持ちで気にしない程度にやると以外に減ります（経験から）
『痩せなきゃ』『食べちゃった・・・どうしよう・・・』となった時は不思議と体重が増えてました。
ゆるく、気持ちに余裕を持たせてやるのが一番なんだと過去から学んだことです。
ただ、余裕を持たせ過ぎダラダラ過ごしたせいで７年で６キロ太ってしまったんですけど（＾＾；）

やっと女子ＤＡＹが始まりました～
これから増減が無いようにせねば・・・と思うところですが。
さて皆様が口をそろえておっしゃっている終わったあとのビッグチャンスでは、みなさん『やっぱり落ちたね～(*^_^*)』っという具合に体重が落ちた経験がおありなのですか？
私はいつも挫折していたので経験したことがありません。

経験なさった方がいらっしゃれば教えてください。

accocoさん
確かに夜に食べると本当に極端に体に反映しちゃいますよね・・・
でもストレスなどで食べちゃいますが、今は我慢が必要ですね（＾ｕ＾）
頑張りましょうね～

sora＠sakuraさん
そうなんですよね…ちゃんと量を決めてかかれば何ともないのかもしれませんが、きっと早食いなので満腹中枢に刺激が行く前に食べすぎちゃうですよね。
sora＠sakuraさんの様に量を決めて「自分の為」と思ってやってみます。
ありがとうございます。

なぎちゃらさん
ほぐりと申します。
私も彼氏欲しい！！！下半身が太いので着たい服が切れない悲しさ…
私も可愛い服が着たいので、一緒に頑張りましょうね。
どうぞよろしくお願いいたします。

あまにさん、そうですよね！今月もあと10日！すっかり忘れてました。なんとか、57㎏前半になりたいです。
私もみなさんと同じく可愛い洋服が似合うようになりたいです(>_<)今日は気がゆるんでしまいましたがまたがんばります。なんかいつも言ってる気が…f^_^;

＞まみむめムーミンさん、accocoさん、sora@sakuraさん
ありがとうございます。
でもまだまだ最終目標までがんばります！

明日から日曜まで一時帰国して友人の結婚式に出席するので体重大幅増加が見られると思います(￣▽￣;)

おはようございます。

なぎちゃらさん、初めまして！
私も可愛い服、着たいですー！
だんだん暖かくなってきて、薄着の季節になると体型が隠せない・・・☆
私の場合、とりあえず、体型を隠すばかりの服を卒業することから始めます。笑
痩せて、自分に自信が持てて、思いっきりやりたいことがやれるように、これから一緒に頑張りましょうね！
よろしくお願いします♪

みなさん、生理前はリズム狂うんですね～☆
私も同じです。
生理が近づくと、だるいし眠いし、吹き出物は出てくるし、甘い物が食べたくて仕方ないし、ダイエット頑張っても体重は減ってくれないし･･･と、「早く生理きてー！「早く終わってー！」と、毎月、憂うつになります。
生理中って、精神的にも弱くなってるのかな～？
毎月、甘い物の食べたい欲求を我慢できなくなります。
ホルモンバランスって、怖いですね・・・。

けど終わった後って、痩せるビッグチャンスなんですよね♪
今までの私、生理中に自暴自棄になって、生理がおわった後もそのまま食べ続けて、せっかくのチャンスを逃してた感じですが、これからはこのチャンスを上手に利用できるように頑張りたいなと思ってます。

今月も残りあと１０日。
今月の目標達成もできてません☆
けど、あと１０日。
達成できるように、気合入れて、今日も１日、頑張ります！！

なぎちゃらさん＞同じです。可愛い服が着たいです。
今年はきっと着るには難しいので来年の春にはワンピースが着れるようになりたいんですよね。
買って着れなくなった服も着たいので頑張ります。
お互い頑張りましょう。

小虹さん＞女の子の日って本当に厄介ですよね。
私の場合はずっと順調だったんですが３０歳ぐらいから時々変なんです。
周期も変ですが、お腹に感じる重みが増しました。
むくみから顔の丸みが増して大きく見えるので嫌です。


まみむめムーミンさん＞ストレスが溜まりやすくなるので、どうしても甘い物を求めちゃうようになります。
そして、いつもダイエットの挫折をしちゃうんです。
生理が終わる頃になると『もう、いいや』と投げ出してしまって。
これだけは本当に女性の敵ですが、ないと老けちゃうんですよね。


ほぐりさん＞私も毎回そうですよ。
生理になると挫折して食べちゃいます（＾＾；）
抑えるとストレスになって、ますますダイエットに支障が出ちゃうので量を決めてはいかがでしょう？
小分けのチョコ１個だけ・・・みたいな感じで。
私の場合はお酒が好きなので、飲む時は我慢をしない！としてます。
毎日飲まないし、飲んでも１本なので、その分ストレッチを頑張ろうと決めるようにしました。
毎回、生理になると甘い物に走ってしまうんですけどね（＾＾；）
今日も食べちゃいましたが、思ったよりは増えてませんでした。

Ringo-chanさん＞１０Kg減おめでとうございます。
私が若かりし頃（１０代）６７Kgから１０Kg落としたことがあります。
痩せる前と痩せた後の写真が違い過ぎてビックリしたことが。
今もその写真は持っていて、『もう、こんなに太らないぞ！』と心に決めてます（笑）
５８Kgがレッドゾーンにして今まではそれを越えなければいいや、と思ってたんですが、それではダメだと思い一番痩せていた５１Kgにまず落とす事にしました。
私も頑張ります。落とした頃のように頑張れば落ちるんでしょうが、もうその体力がないので無理しない程度に頑張ります。


今日は甘い物欲しさに誘われた誘惑に負けてアイスを食べちゃいました。
でも、昨日の夜よりは－０２だったので良かったです。
生理になる手前なので、これからは甘い物の誘惑に負けないようにしなくては・・・・・・
いつも、生理中にダイエットの放棄をしちゃうので。


毎日、ここに報告をして自分と闘います（笑）

Ringo-chanさん
10ｋｇ減おめでとうございます！！
羨ましいです。
私も頑張らないと。

そして生理前のあのだるさは何とかならないもんでしょうか。
私もいつも挫折して食べまくって自暴自棄…
今回は何とか抑えられる様に頑張ってみます！！

こんばんは
Ringo-chanさん
すごーい＼(^o^)／
私も頑張らないと！
でも、今回はどういうダイエットにしたらいいのか迷い中。

夜は炭水化物を抜いて、
朝はモムチャンのDVD して
毎日わんこの散歩
(ワンコもダイエット)
ぐらいしか思い付か
ない。

やっぱり遅い時間に食べるとタメですね(>_<)

こんばんは☆なぎちゃらさんはじめまして。仲間がたくさんで楽しいです。
Ringo-Chanさん、−１０㎏おめでとう(^o^)／スゴーイ。がんばってますものね。
私はというと、今日は友達と会ったりして全くダイエットにはならず、むしろ大食い選手か？というぐらい食べちゃいました。明日からまた運動と食事でがんばりますo(^-^)o
sora@sakuraさん、女の子前はいろいろくるいますよねぇ。あまり気にせず自分にできることをがんばりたいですね。私も今同じ感じです。
小虹さん、周期がずれるとなんか体調悪いですよね。だるさとむくみ早くとれるといいですね。

こんばんは・これからヨロシクお願いします。
絶対・絶対痩せたいです。
かわいい服着たいし・・彼氏ほしいし・・やりたいコトたくさんあるし・・
今日から頑張ります！！