こんにちは。
今日は、1か月くらい前から入院していた病院を退院してきました！
久しぶりにおうちでくつろぐことが出来るので嬉しいです。
病院では間食ばっかりしてしまっていたので、それもなくなるかと。
10分間だけ近所をウォーキングしてきました。
10分だけでも、かなり汗をかくものですね・・・。
今日からまた新たにダイエット頑張ります！

こんにちわ♪

昨日は一カ月ぶりの診察でした。
例のごとく主治医に体重を聞かれましたが
「増えた分は減量してきました」と言ってみましたら
すごいねー、よく戻したね　と　言っていただけました。

いろいろと摂生していますが　数値は何の問題もないそうなので
この先も　このリズムで
頑張っていきます☆

みなさんも　無理だけはしないよう
目標目指して　ファイトですヾ(*´∀｀*)ﾉ゛ｷｬｯｷｬｯ

おはようございます。

仕事の忙しさのあまり、最近、毎日がくたくたの「あまゆ」です・・・。
けど、ダイエットは続けてますよ～。
私の仕事、忙しい時は結構、体を動かすので、ダイエット中の運動としては良いと思います♪
今日も天気が良くて、どこかお出掛けしたくなる気持ちになりますが、今日も仕事☆
けど、来月には少し落ち着くので、春物、夏物の服を探しに行きたいです♪
それまでに少しでもスリムになれるよう、今日も１日、頑張ります！！

みなさまコメントありがとうございます。
葉月さん
炭水化物を抜いて痩せたけど、リバウンドも早いと聞くので加減が必要ですね。炭水化物抜きも便秘もどっちもストレスになるので適度に食べます(^_-)-☆ありがとうございます。

魔女さん
レシピありがとうございます。
美味しそうですね～
砂糖をジャムに変えるってナイスアイディアです。そしてカロリーも低くて嬉しいデザートですね。作ったら感想載せます！！

まみむめムーミンさん
はじめまして。
最近コミュニティーに参加いたしましたほぐりと申します。
私もいまだに忘れられない人がいます。
まみむめムーミンさんのお気持ち凄くわかります。
辛いとは思いますが、一人ではありません！！！
一緒に頑張っていきましょう！

あまゆさん
炭水化物は強い味方！だと思って仲良くしていきます。
コメントありがとうございます。
そして私の些細なコメントにもみなさんが反応してくださっている・・
あまゆさんが立ててくださったこのコミュニティーって最高ですね。
今まで挫折してきたダイエットですが、一人じゃないんだって思えます。
ありがとうございます。これからもよろしくお願いします。

小虹さん
生理前って憂鬱ですよね・・
私も来週くらいに浮腫む予定です…
乗り越えましょうね！！

(｡･ω･)ﾉﾞ ｺﾝﾊﾞﾝゎ♪

ダイエットって、
調べてみると
いろんな嘘ホントの情報が乱れていて
なにをしんじていいかわからなくなりますよねー。

ですが　間違いないのは
摂取カロリー以上に消費すれば　
確実に痩せるということですけれど
ここがまた　難しいところで(´；ω；｀)ｳｩｩ

昨日からなんだかむくむなーと　感じていたら
ちょうど　生理1週間前でした。
はぁ　めんどくさいですねー( *´艸)( 艸｀*)ﾌﾟﾌﾟｯ

がんばろ・・・。

おはようございます。

ほぐりさん、たしかに炭水化物抜きダイエットは痩せ易いとよく聞きます。
しかし、炭水化物抜きダイエットをやめると、確実にすぐにリバウンドするとも聞きます。
炭水化物はたしかに食べ過ぎると太りますが、葉月咲さんがおっしゃる通り、体には大切な栄養分ですから、適度にとった方が良いと思います。
私も食べすぎないように気をつけて食べてます。(しょっちゅう食べ過ぎてますが・・・苦笑)

魔女さん、ヨーグルトケーキのレシピ美味しそうですね～♪
私も甘い物大好きなので、１度、作ってみようかなと思います♪
また作ったら、感想をカキコしますね～。

まみむめムーミンさん、今はつらい時ですね。
けど立ち直れるように頑張ると前向きな、まみむめムーミンさんなら、きっと立派に立ち直れるような気がします。
今以上に素敵な女性になれるよう、これからも一緒にダイエット頑張りましょうね。

おはようございます。書き込みが久しぶりになってしまいました。実は長く付き合っていた彼と別れてしまいました(;_;)長く付き合ってお互いに自分にあう相手ではないことがわかって。今はすごくつらいですが、立ち直れるようがんばりたいです。きれいにもなりたいです(*^_^*)朝から湿っぽい話ですみません。

おはようございます。
ほぐりさん、私は甘いものが超大好きです。
毎日が甘いものとの戦いで、ヨーグルトケーキはヘルシーなのでオススメです。
ヨーグルト400㌘
卵二個
ホットケーキの元100㌘
砂糖50〜80㌘

をしっかり混ぜてオーブンでやくだけです。

私はこの前は炊飯器でやきました。

気になるカロリーは砂糖の変わりにジャム80㌘の場合、8等分で一個約97㌔カロリーだそうです。

おはようございます。
今朝、体重をはかったら何故か今度は1キロ増えていました。
私の体の中で何があったんでしょうか・・・。

＞ほぐりさん
炭水化物抜きダイエットとか流行りましたが、
やはりご飯というものは、適度に食べないとダメだそうです。
ご飯を抜く人には便秘が多いとかも聞きます。
炭水化物や糖類なんかは、すぐに脳へのエネルギーになるので、
食べないのも良くないと私は思い、食べてます。
脳へのエネルギー大事！

間食を抜いたり、運動したり、肉より魚を選んだり、が一番健康的かと！

葉月さん
体重減ってますね～
凄い！！

みなさま。
ダイエットはやはり炭水化物を抜いた方が痩せ易いんでしょうか…
炭水化物が好きなので、抜くと余計ストレスがたまることが多くてこれまで挫折してきました。
体質にもよるかと思いますが、みなさんのアドバイスがあればお願いできますか？
こんな書き込みしてスイマセン…

ｵｯﾊヽ(･ω･｡)ﾉｵﾊヽ(･ω･)ﾉｵﾊヽ(｡･ω
新しい一週間が始まりました！

昨日は一日花見と散歩で外出でした。
たくさん動いたので　足がプルプルです(笑）

そして夜は外食でしたが　朝昼とセーブした分
お腹一杯食べて　満足です。

あっという間に4月も１/３が終わっちゃってます。
目標へ向かって　がんばりましょー！

おはようございます、みなさん。
今朝は体重はかったら1kgくらい痩せてました。
感動ものです！

＞ほぐりさん
浴槽がないのですかー
やっぱりお風呂に浸かる習慣が、日本にしかないからなのかな？
日本人はお風呂大好きですよね。
今度も半身浴がんばります！

魔女さん
はじめまして。
ほぐりと申します。どうぞよろしくお願いします。

あの…コメントを見たのですが、ダイエットヨーグルトケーキってどんなのですか？？
ダイエットの味方って感じがします。
私は甘いものが大好きなので、ストレスを感じたら作ってみたいです。

教えてください(^_-)-☆

葉月さん

半身浴はリラックス効果もあるので体にいいですよね～
それでダイエットに成功した方の話しを良く効きます。
家にはシャワーしかなくて浴槽が無いので羨ましいです。

Ringo-chanさん

アメリカですか…食生活が大変そうですね。
でも反対にダイエット食品も多そうです。
私もちょこっとダイエット食品に手をだしてみようかな…
ありがとうございます。

本当に、いっしょに頑張っている仲間がいるって嬉しいです！！
頑張ります！！

こんにちは
ようやく少し落ちました(iдi)もう全然変わらない日が続いたのでちょっとホっ(;д;)

＞ほぐりさん
肥満体国アメリカなんです〜(;д;)
この国来てほんとぐぃーんと太りました(iдi)
今は短期限定でダイエット食品使ってます (´∀` ●)ゞ
あとはカロリーセーブモノ（ほんとはあんまり体には良くないのかもだけど・・）ダイエットココアとか飲んだりしてますけど、なかなか食事面苦労しますよねぇ(;д;)

あまゆさん

着実に体重を落としてらっしゃいますね。
私も後を追いかけるように頑張ります(*^_^*)

Ringo-chanさん
どうぞよろしくお願いいたします。
海外にはどちらですか？？私は近場の台湾です。
海外だとなかなか食事面で苦労する事がおありではないですか？？
対策などあったら教えてください。

おはようございます！
今朝体重はかったら、増えてました・・・
まぁこのくらいのグラムを気にしてたら進めませんね。

昨日は半身浴を結構長くできたと思います。
身体をポカポカにするのもダイエットの大切なことですよね！

おはようございます。

ほぐりさん、初めまして。
ほぐりさんは海外在住なんですね。
これから一緒に頑張りましょうね。よろしくお願いします♪

小虹さん、大丈夫ですか？
早く治るといいですね。お大事に。
小虹さんの日記見ました。
食事制限、凄く頑張ってるな～と、つくづく感心しました。
私なんて、あまり食べてないのに痩せないな～なんて思っていたけど、甘すぎました☆
よぉ～く考えると、ちょこちょこ食べてました・・・泣
深く反省して、今日から１からスタートします！！

おはようございます。
今朝の体重は少し減って50.2㌔です。
リバウンド分まで後1㌔
早く半月前の体重に戻さなくちゃ。
小虹さん、首大丈夫ですか？2時間ヨガって尊敬です。
それに比べて私は努力がたりないなーって反省。
みんなが頑張っているのをきくと、私もって、励みになります。

今、炊飯器でダイエットヨーグルトケーキをつくっているところです。