＞ほぐりさん
はじめまして
海外在住なんですね、私もなんですー(iдi)
共にがんばりましょうヾ(＠ﾟ▽ﾟ＠)ノ

＞葉月さん
はじめまして
これからよろしくですヾ(＠ﾟ▽ﾟ＠)ノ

＞小虹さん
考えちゃいますよねー
クックパッドとかめっちゃ見てあれ作ろうとかコレ食べようとかが最近の趣味です（爆）

小虹さん
こちらこそどうぞよろしくお願いいたします。
コメントありがとうございます。

今日は４カ月ぶりにジムで運動を５０分やりました(*^_^*)
汗かくっていいですね～

海外で生活をしていて生活に慣れるのに必死で、やっと運動が出来るくらい余裕が出てきました。
日本みたいに外を走ったり出来る環境ではないのでｼﾞﾑに行ける時間を出来るだけ作って頑張ります。

おはようございます！
昨夜はお風呂じゃなくてシャワーだけでした。
今日はゆっくりお風呂に浸かろうと思っています。
目指せ半身浴30分！（普段は5分くらいしか・・・

体重は昨日と変わりませんでした。
ちょうど停滞期の筈なので、このままキープしていきたいと思います。
一応1か月に2キロ痩せるのが目標なのですが、なかなか難しいものですね。

ｵﾊ(*´Д`)ﾉﾖ━━━━━━━━ｩ)´Д

昨日午前中のヨガ途中
首から肩にかけて　筋を痛めてしまいました。
ここ３カ月ほど毎日２時間以上楽しくヨガをしていたのに
さすがに　これは　痛くてやってられません(´；ω；｀)ｳｩｩ

治るまでは　ゆったり過ごしたいと思います。

ほぐりさん
はじめまして。
目標に向かって　一緒に頑張りましょう♪

おはようございます。
今朝、400㌘減りました。今月の目標まで後1.5㌔絶対先月の体重に戻します。

どうも始めまして。
ほぐりと申します。

３０代になってからというもの…体重が増え続け・・
しかも今は仕事の都合で海外にいるため、日本にいた時にしていた運動を一気にしなくなったため、悪循環に陥っています…

一人で海外にいるので精神的にも日本の方と励ましあって、一緒に頑張れたら！と思いコメントしました。

ちなみに身長は171ｃｍ
　　　　　体重は63ｋｇ
　　　　　目標は57ｋｇ（昔はこうでした・・・）

どうぞ仲間に入れてください。
よろしくお願いします。

こんにちわ。

まみむめムーミンさん、まさにその通り！
忙しい時は食欲落ちてるけど、仕事が落ち着いたら気が緩んで、食欲倍増してしまいます☆
これも「リバウンドの恐怖」の一種でしょうか？苦笑
今回こそ！食欲倍増しないよう頑張ってみます。

葉月咲さん、初めまして。
これから一緒に頑張りましょうね！
よろしくお願いします。

昨日、女の子になりました☆
いつもの私なら、この期間、甘い物が食べたくなるんですが、今回は仕事の忙しさから食欲がなくて、ちょっとラッキー♪
けど、気を緩めると間違いなく、甘い物に手が伸びてしまうので、気を引き締めて頑張ります！！

こんにちは、(*'-'*)ﾉはじめましてヽ(*'-'*)
30歳、162cm、現在78kgの咲と申します。
目標は、ゆっくり52kgになること！

これからほぼ毎日、こちらに報告させて頂きます～。
みなさんよろしくお願いします！

おはようございます。
体調悪くして、ダイエットをお休みしていました。
今朝、12日ぶりに勇気をだして体重計に乗りました。
案の定、ニキロ近くリバウンド。はー
ニキロ減らすのに、どんだけ苦労したかを考えると辛いですね
今月の目標は絶対にリバウンドニキロを減らすこと。頑張ります。

ｵﾊ(*´Д`)ﾉﾖ━━━━━━━━ｩ)´Д
今日明日は　お天気もいまいち。
お花見は日曜になるかなぁ？

まめまめムーミンさん☆
ありがとうございます！普通ならわたしの食事量で行くと
ガンガン減量できるはずなんですが、
これでも地味にしか落ちていかないところが　くすりの怖いところです(笑）
ただ、お菓子はやめれば　確実に効きますよ！！

りんごちゃん☆
わたしも　何するか　何食べるか・・・ばっかりｱﾋｬﾋｬ｡ﾟ(ﾟﾉ∀｀｡ﾟ(ﾟﾉ∀ヽﾟ)ﾟ｡´∀ヽﾟ
ただ、りんごちゃん、かなりがんばってらっしゃるので
目標達成しても　欲が出て、まだまだ絞ってそな気がするなぁ。
夏まであっという間なので　わたしも頑張りますね！

こんにちは
しばらくこちらの掲示板に書き込んでませんでした(iдi)
みなさんの頑張りみて私も喚起されています。

最近目標達成したら何するか、何食べるか、ばっかり考えてる気がします(￣▽￣;)

あー！書き忘れました。ちょん。さん会社まで歩きですか！？何分ぐらい歩くんですか？私は仕事に行くとき駅まで20分ぐらい歩きたいのですが、実行できたり、出来なかったりで…。私も真似してまた頑張ってみようかなぁと思いました。
光望心さん、はじめまして。いっしょにがんばりたいです。よろしくお願いします。
小虹さんの食事すごくストイックですね。日記見させてもらっちゃいました。私の５分の１ぐらい…。すごいです。だから副作用があっても着実に痩せているんですね！私もお菓子は気を付けます(笑)

こんばんは☆あまにさんお仕事忙しいんですね。忙しいときは食欲がなくなるんですが、落ち着いてほっとするとそれまでの分食べてしまいません？私はそうなんですよね。そうならないように対処法を模索中です。
昨日は忙しくて書き込みも体操もできませんでしたが、今日は体操もできました。体を動かすのっていいですよね。明日もがんばりますo(^-^)o

こんばんわ。

今日も仕事が忙しく疲れました･･･☆
けど、自然と体を動かしているから、ダイエットにはいいかも♪
ただ、ストレスが溜まると食欲が出てきちゃうタイプなので気をつけます。

暖かくなってきて、日に日に薄着にと変わっていっている毎日。
薄着って、本当におデブな体には辛いです。
夏になって、半袖になると、本当にヤバイです・・・。
夏までに少しでも痩せられるように、頑張ります！

こんばんわ。

光望心さん、初めまして。
フィットネスに入会とは本格的ですね～。
運動して痩せるのは1番良いと思います。
私も見習いたいと思います。
これから、よろしくお願いしますね。

昨日はカキコミできませんでした・・・☆
昨日、今日と仕事が忙しくて、本当に疲れました。
昨日も掲示板をのぞこうと思いつつ、眠ってしまいました。
幸いな事に、忙しくて食欲も出ず、自然なダイエットが出来てます♪
けど、そろそろ女の子の時期。
今はあまり減ってくれないと思うけど、気長にコツコツ頑張ります！

ご無沙汰してしまいました。
一応、ダイエットは続けてます！

４月になって、会社近くの駐輪場が有料に変わってしまいました。
なので、コレを機に毎日ちゃんと歩いて通うことにしましたよー

春になって暖かくなってきたので、歩くのもあまり苦じゃないです。
今の時期、毎日桜が開いていくのも楽しみです。

冬は寒くてやる気が出ない、夏は暑くてやる気がでない。って言い訳しちゃうので、この時期が一番ダイエットに向いてるのかもしれないですね。
夏の薄着の季節にむけて目標も立てやすいし！

ではでは４月もがんばりましょー！
私もがんばります！！

(ﾉ･д･)ﾉｺｰﾝヾ(･д･ヾ)ﾊﾞｰﾝ(σ･д･)σﾜ

あいころんさん・光望心さん
はじめまして。
なかなか食事制限にストイックな小虹です。よろしくです！！

こちら165センチ　只今53キロ後半キープです！
目標は人それぞれ違いますが
一緒に頑張っていきましょう！
本気だしてますよー！！
一カ月1キロペース目標は51キロ、
サイズダウン重視で
筋肉増加目指します！

がんばっていきましょう★

最近　美容院で渡された雑誌でみた　
面白いダイエット実話

・・・わたしは万年デブ。
そんな私の前で　父が　夕飯時　ポロっと　
「デブって　あーだこーだ言い訳しながら　けっこう喰うよね」　っていった。
その言葉に衝撃を受けて
その後わたしは　15キロ　痩せました。

おもしろくないですか？？
わたしは　カラーリングしてもらいながら
声出して笑いました(笑）

みなさん。こんばんは、みなさんの仲間に入れさせてください。貧乏にもかかわらず、やせたいためにフィットネスクラブに入会してしまいました。明日の通勤は全部階段を使います。都心に向かうのでぎゅうぎゅうずめなので、消費カロリー多いと思います。身長１６１ｃｍ　６４．８ｋｇです

(｡･ω･)ﾉﾞ ｺﾝﾊﾞﾝゎ♪

とうとう明日　入園式です！
用意していたセットアップ、ウエストのサイズがゆるくなって
下に落ちるのでスカート丈が若干長くなっています(笑）。
ちょっと丈が短いかもと思っていたのでうれしい誤算となりました。

ヨガを初めて約3カ月、
太もも周りの肉質はだいぶ固くなり
コアマッスルが鍛えられてる？というかんじです・・・・が
サイズは5mｍほどしか変わってません。
これからどんどん燃えるといいなぁぁ・・。

みなさんは　サイズ測定　してますか？

あいころんさん、はじめまして。
私の目標は47キロです。一緒に頑張りましょうね。

今日、めまいの検査をしてきました。みなさんが心配してくれたお陰で、大丈夫ということです。
この一週間はダイエットを休んでいたので、明日から頑張ります。
以外に気持ちをスイッチONするのって大変ですね。