＞もんちさん
BENNIE Kですか～！！確かによさそうです！！
今度聞きながらやってみます！！


勉強しながら踏み台をやるのもいいかな～？と思っているのでやってみます。
みう姫さん、やっぱり気分って大事ですよね。なかなか毎日続けられなくて…。
新理論よさそうですよね！！また報告待ってます！！

ステッチさん、おひさしぶりです～♪
なんか色々あって大変でしたね。お疲れ様でした。
また一緒にダイエット頑張りましょうね。
･･･って実は私もず～っと踏み台していません。
踏み台に限らず運動という運動をほとんどしていないので、
体の締まりがなくなってきています。
でも一旦ストップするとなかなか運動しようって気が起こらないんだな～。
なのであるあるでやっていた「新理論ダイエット」をとりいれて、
少しずつ運動再開しています。
無理をせず、あせらずって感じですかね～。

かによさん、こんにちは！
私も年内にあと2kgは減らしたいです。
でも私にとってはこの2kgの壁を越えるのはかなりハードだと思う。
クリスマス控えてるし絶対食べまくるし･･･
でも一緒に目標目指して頑張りましょうね。
仲間がいると思うとモチベーションあがります。

今日も「新理論ダイエット」をしようと思う。
もし踏み台できるような気分（!?）だったらやってみる。

ではでは。

かりんこさん
いろんな情報ありがとうございます！！カルニチンのこと買う前に知れて良かったです☆あやうく買うとこでした。。。
あるあるのほうどーですか？？私は生理前から始めたせいか効果はまだ？です。でも、いい感じに息が上がるので続けてみます☆
ほんと私も最近自分に甘くココに書き込んだりすることでモチを上げてます。年内－３キロ頑張りましょう(^^)/

ないしょさん
私のおすすめ曲はBENNIE KのDreamlandです☆コカコーラのＣＭのです。最初にこの曲でするとテンションがあがるんです(笑)

もんち22さん、こんばんは！カルチニン私も興味があって、先日、薬局で買おうと思ったんです。コエンザイムQ10とカルチニンを二つ買えばセットで安くなる商品だったので、ラッキーと思い。。でもお店の薬剤師さんの方に、私にはカルチニンは薦めないと言われました。カルチニンは中年（40歳～）の方でないと効果が乏しいそうなんですよ。だから欲しかったけど、そんな風に言われて買いにくくて・・諦めました。あと私も最近、踏み台の前に「あるある」の3分間運動やっているんですよ。なんか奇遇で嬉しくなっちゃいました。皆さん、痩せる事目指しているので、大体同じこと、やってますね～(笑）
私も年内に確実に3kg痩せようと思います!!!今日、掃除をしていたら数年前のカレンダーが出てきて、丁度今頃ダイエットはじめてたんです。日々体重が書かれていて、スタートが46kg位で12/31の終了日が40kgでした。私って凄く頑張ってたんだな～と昔の私に感心してしまいました。
今の私は自分に甘い為、そろそろ本気で頑張ろうと思う今日この頃です。

＞アンダムさん＆もんちさん
ありがとうございます！！そうですね。今まで時間ばかり気にしていたので…。音楽を聞いて楽しみながらやります☆
リズムの良い曲だと丁度足と合っていて楽しいですｗそんな曲ばかり集めてMDに取っておきたい（踏み台専用　笑）のですが…なかなか見つからなくて…。
もしそういう曲があれば教えてほしいです。

アンダムさんの「努力をしなければ目標は100％かなわない。」って言葉凄くいいです♪この言葉を胸に留めて頑張ります☆
皆さん頑張ろうねｗ

こんばんわ～昨日から生理になってしまいしばしダイエットはお休みしてます。生理痛が良くなったら再開しようと思います！

ここ２週間以上踏み台をさぼっていたら案の定体重が増えてました。。１キロぐらい増えてたんですがそれ以上に見た目がポチャっとしてきてます(;_:)特に顔とおなかが。。。やっぱ踏み台の効果はあったんだって実感しているとこです。汗かきにくい時期ですが頑張ります！！

ステッチさん
お久しぶりです(^^)/ずーっとステッチさんいなくて寂しかったし、ダイエットも気合いはいらなくって。。ずいぶんココに頼ってる自分に気づきました。本当はひとりでも継続できるようにならなきゃいけないんだろーけどココに書き込んでみんなに励ましてもらったりでずいぶん頑張れてたんだと思います。
こちらこそよろしくお願いしますm(__)m

かによさん
はじめまして！！私もダンベルもってやってますよ～と言っても５００のペットボトルなので計１キロですが。このくらいだとそこまできつくなくおすすめです。伊衛門のが持ちやすいです☆
私も年内に３キロやせれるよう頑張るので一緒に頑張りましょう(^^)/

かりんこさん
私が気になってるサプリはカルニチンですね～あと、コエンザイムＱ１０とか。よく脂肪が燃えやすいというので。
サプリじゃないんですが、あるあるでやっていた３分運動を朝と踏み台前にしてますよ～脂肪が燃える心拍数になるらしいので。

ないしょさん
踏み台ってほんとあきますよね。。私も音楽聴きながらやってますが１曲が長いのを選んでしてます。短い曲だといっぱい聴いても時間はたいしてたってない気がして。
でも、アンダムさんの言うよう努力あるのみですね！！

ないしょさん
あまり時間を気にしないで、音楽のアルバムとかが終わるまで･･･とか踏み台を楽しんだほうが長続きしますよ♪♪
私は、時間を気にしないことが大事だと思いますっ!!
あと、私もすぐさぼっちゃったりしますが、「努力をしなければ目標は100％かなわない。」って言葉をいつも頭にいれて思い出して踏み台再開してますっ。

お久しぶりです。
確か9月の終わりくらいにカキコさせていただいたないしょですが…覚えているわけがありませんよね…。
踏み台頑張って続けようとしたんですがどうも地味で…。
皆さんは何をしながら踏み台しているのですか！？
自分の部屋でしかできないのでTVとか見れないんですよ(泣)
音楽を聞いてやっていても飽きてきて…。
続けたいって気持ちばかりでいざやると続かないのです。

かによさんこんばんは。私は明日葉を一度も食べた事なくて、非常に興味のある野菜なのですが、そんなにまずいのでしょうか？どなたか食べた事ありますか？
ターボセル、ネットで調べてみたいと思います。私も欲しいな～。サウナスーツ二着も着ているのですが、あんまり汗でないです。踏み台終わった後のウエアーの片付けが大変です。毎日干さなきゃならないし、結構面倒。最近は、運動で脂肪燃焼するサプリメントでも飲んでみようかなとも思うのですが、何かオススメのサプリがありましたら皆さん教えて下さい。今、私が気になっているのが、黒酢やαりぽです。

こんばんは～。今日体重をはかったら、１ｋｇ減ってました～。踏み台は始めて２週間ぐらいですが、ダイエットは始めて４ヶ月目です。停滞期で１ヶ月全然減らなかったのが、やっと動きました～、踏み台始めてよかった！

コトナさん、ダンベル情報ありがとうございます。家にあるのを見たら３ｋｇでした、ちょっと重いです。もう少し体力付いたら、やってみます。

かりんこさん、セルライトは私もすごく多いのですが、明日葉苦手で…。ＤＨＣの明日葉青汁が気になってます。飲んだ方いますか？

汗かくウエアなんですが、ターボセルおすすめです。汗すごいです。セルライト対策に買ってたまに穿いてたのですが、踏み台に使用したらかなり熱くなりましたよ。

みう姫さん、もんち２２さん、ステッチさん、はじめまして！よろしくおねがいします。

年内に後２ｋｇ…、がんばります。

みなさぁ～ん、こんにちわぁ。おっひさしぶりです。ステッチです。しばらくココにこない間にまたまた踏み台仲間が増えていて嬉しい限りです。コトナさんには、しばらくココに来ていなかったのにお声をかけて頂いてとっても嬉しかったです。ココにしばらくこれなかったのは、家族全員でしつこ～い風邪にやられていました。。。特にひどかったのが２歳の息子ちゃんです。（涙）夜になると熱が上がって３７度～４０度をいったりきたりって感じが続いて、ここ１ヶ月小児科やら病院通いですっかり疲れちゃいました。１０月１４日～１６日までＴＤＲ旅行が控えていたのもあってなんとか風邪を治さなきゃと思って必死に看病してなんとか治ってくれてＴＤＲも無事に行ってこれました。なのでこの１ヶ月全くダイエットに関しての事は、していません（汗）
もちろん踏み台も出来ませんでした。旅行の疲れも体力も大分回復してきたのでここいらでまた踏み台運動を復活しようかと思ってます。
ちなみに看病疲れとＴＤＲで歩きまくったお陰で只今の体重５３．７キロです。なんだか風邪をひいてスッカリやつれてしまいましたよ。
でも、こんな痩せ方じゃすぐに戻るのは目に見えてますからね～。体力と相談しながら少しづつまたダイエットモードに戻しますよ。
また、仲良くしてくださいね。

もんち２２さん。
おっひさしぶりぃです。覚えててくれてますか？私もすっかり風邪にやられてて踏み台どころかダイエット自体をお休みしてました。また、初心に戻って頑張るつもりなのでよろしくね。
また一緒に頑張ろうね。

みう姫さん。
おっひさしぶりぃです。しばらく逃亡してました（笑）ってのは、冗談でまた帰ってきたので仲良くしてくださいね。みう姫さんは、調子どうですか？私は、スッカリ体力を消耗してしまって痩せたというよりは、やつれちゃいました（汗）でも体のラインはすっかり重力に負けきってます（涙）頑張ってまた腹筋復活させますよ。
また一緒に頑張ろうね。

コトナさん。
おっひさしぶりぃです。生還してまいりました。
コトナさんは、維持出来てるんですね。５ヶ月も踏み台続けたって事は、素晴らしい事ですよね。うんうん。
これからもコトナさんに着いていきますよん。
私は、スッカリ踏み台から離れてしまって筋肉って者を全てなくしてしまいました（涙）
まだ本調子じゃないので、調子を見ながら復活したいと思っています。
また一緒に頑張らせてくださいね。

去年の１０月から自己流のダイエットを始めて試行錯誤しながらこの１年でなんとか８.３キロ減に成功しました。でも目標までまだ４．７キロ。。。まだまだ頑張らなきゃいけません。気合を入れなおして頑張ります。では、また。。。

HPで索引したのでペタンコします。

「セルライト」をやっつける究極の食材
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「セルライト」は、血行不良や脂肪の代謝不良などが原因で皮下脂肪細胞が老廃物を封じ込め、大きなかたまりとなってしまったもののこと。表皮が急激に伸びたときに起きる「肉われ」と勘違いしている人も多いのでは？「セルライト」は見た目を悪くするだけでなく、正常な脂肪を巻き込んでやせづらい下半身をつくってしまいます。おまけに運動や食事制限でいくら頑張ってもなくならないといわれている「セルライト」。その女性の大敵「セルライト」の解消に効果がある究極の食材がある！！と話題になったもの・・・
実は、それが『あした葉』だったのです。

↑↑↑
みなさんのお役に立てれば幸いです。また試してみたよ～という方、ご感想・結果報告よろしくどうぞm(__)m

こんばんわ！！！

実は私もここ最近踏み台さぼり気味です。。。
体重の変化がないうえ生理がくるはずなのになかなかこなくってブルーです。。あるあるでやってた運動のあとにかろうじて１０分ぐらいするくらいです(-_-;)かれこれ２ヶ月ほどしてますがウエストとかはスッキリしてきたけど体重が減らないのはへこみます(T_T)

ほんと汗かきませんね～

コトナさん

私も下半身デブです。
ふくらはぎ33cmに比べて太ももが53cmもあり、お尻なんか90cmですよ。
セルライトがすごくむかつきます。

昔の写真を見ていたら昔から太ももが大きかった事に気が付きました。
でも水泳をしていた頃はすこし引き締まっていました。

私もたるみのない体を目指してます。

かりんこさん

ネットで「あしたば」で検索してみたら色々でてきました。
健康にも良さそう～♪
でも私が住んでいるところにもない･･･
頑張って探してみます。
どうもありがとう～☆

【セルライトについて】
コトナさん、みう姫さんこんばんは。セルライトなのですが、実は食事で減らせるんですよ！思いっきりテレビで以前みたのですが、「あしたば」を1週間以上毎日摂取すると減るんですよ。TV見たとき、これだ～って思ったのですが、なかなか、あしたばが売っていなくてそれっきりになってしまいました。多分、ミキサーでジュースにしていたと、思うのですが・・・詳しくは忘れてしまいました。ごめんなさい。「あしたば」の事、少しでもお役に立てれば・・と思い、記載しました。

かりんこさん、なるほど～サウナスーツかあ・・・欲しいなあ。
私は今回のダイエットは本当にお金をかけずに始めました。
やっぱり運動にしろ食事制限にしろ、続くかどうか自分に自信がなかったので。
ウォーキングするにも、スウェットとかシューズが必要なので、自宅でできる踏み台に決めました(^.^;)>
５ヶ月間できたので、そろそろ何かアイテムを買っても、いけそうです。逆に、近頃やる気がなくなってきているから、買い物をしてプレッシャーを高めようかな。

かによさん、ダンベル使うとかなり息があがりますが、踏み台している間ずっとではなく疲れたら、置いたりもできるし両手に持つだけでも違うように思います。私は、二の腕のたるみが気になるので引き締めました。

みう姫さん、私は下半身デブで特に太もものセルライト、一番嫌いです(-ヘ-#)３１インチから２８インチのジーンズがはけるようになったので少しは細くはなったんだろうけど、まだまだ太ももが太くてアンバランスな体型なんです！右足のセルライトは消えないし・・・

ウエストも６３cmから６０cmきりを目指して。体重の数字も大事だけど、バランスの良い＆たるみのない体を作りたいです。ほんとに

おはようございます。
昨日は久しぶりに踏み台をしました。
ずっとやってなかったので膝はガクガクするし
足は上がらないしで悪戦苦闘でした。
父親が帰ってきて20分しかできなかったけど、
まぁまぁいい汗はかきました。
その後太ももと二の腕の筋トレも頑張った。

マッサージ師に太もものセルライトと二の腕の脂肪を指摘されて
これはまずいと再度力を入れて頑張っていこうと思っとります。

これからは毎月セルライト除去マッサージにいきながら
運動をするようになります。
月1回のマッサージだから効き目があるかわからんが
何もしないよりはましかな･･･と思っている次第です。
お金があれば回数を増やせるんだけどね（苦笑）

効果があったら報告します。

こんばんは。
踏み台で汗をかくせいか、足にアトピーが出てブルーです。痒いです。でも好転反応だと思って続けます。なおるかな～。

うみどりさん、はじめまして！
炭酸水はぺリエしか知らないんですがちょっと違いますか？硬水ですか？なんかかっこいいですね。今度まねして飲んでみます。
太もも痩せすごいですね！希望が湧きます。
ダンベル持ってするといいと以前ここで読みましたが…、やったことは無いです、すいません。

かりんこさん、こんばんは！
膝大丈夫ですか？室内でも靴を履くと関節にはいいと聞きましたよ。（もう履いてたらごめんなさい。）

コトナさん、はじめまして！
ずっとスレ読んでて、そのストイックな姿勢、素晴らしいと思っています。なんかもう痩せる所が無いのでは！？と勝手に思ってしまいます。

明日、４０分に挑戦してみます。みなさんがんばりましょうね～。

みなさんこんばんは。踏み台昇降をはじめて、昨日でちょうど31回目を迎えました。体は引き締まりましたが、体重は減らないですね。踏み台だけで、痩せるのは無理だと思いました。でも踏み台で汗を流す事は大変気持ちよいので、このまま頑張って続け様と思います。

私は結構、膝が痛いのですが、皆さんはどうですか？

コトナさん、私も最近、寒くなってきたせいもあって、汗の出は悪いです。30分やっているのですが、20分目からようやく額から汗が出てきます。一応サウナスーツ2着着ているのですが・・・夏場からやっていれば痩せられたのかな～。

お久しぶりです！
私もカキコしてないのは、めっきりやる気がなくなってきて(-.-)
それでも、２日に１回は踏み台３０分は何とかやっていますが・・・
真夏程、汗も出ないせいか。体重が減らなくて
腹筋は実感して引き締まるので、毎日７０回はしていますが

皆さんは近頃減り具合はどうですか？？？

みう姫さん、ステッチさん、もんち２２さん、涼しくなってきて発汗が悪くないですか？
何とか１０ｋｇ減のまま体重維持していますが、やめたらリバウンドしそうだし・・・がんばっても減らないし。うう～！もうずっと２ヶ月近くスランプだあ

新しい方々、アンダムさん・かによさん・かりんこさん・未柚葉さん・ひろなみさん・うみどりさん。みなさま、たくさんの情報楽しみにしております(^v^)/
体重計とのニラメッコが続く日々ですが、とりあえず意志を強く持って頑張ってみます。