今日、ジムで体重を測ったら、85kgありました。全然、体重が落ちてません。1月5日からダイエットしてジムに通ってるのにぃーッ！ジムでは、みっちり2時間鍛えて、食事も1日に1,200～1,500カロリーやのに...。何故ッ！？筋肉で体重が重くなっているのかなぁ？凄く不安になってきました...。

久々に書きみします。体重が増えて、現在７７．５キロという最悪です
今日から、とりあえず、5キロ落とす予定です。目標は５０キロ台。からり険しく遠い道です。どんなダイエットしていますか？これは効果あったとかあったら、教えてね。

はじめまして！
最近ダイエットを始めました。
もともとちと太かったのですが年末年始って食べ過ぎて
遂に親に「首と顎の継ぎ目が見えない」って言われましたorz
ダイエットを始めて一週間ちょっとなんですが
当初よりも3㌔程体重が減りました。
でもまだまだぷにょぷにょです・・・。
今年の夏までにはなんとか痩せたいな～と思ってます！
こんな私ですがよろしくです！！

おはようございます。
なかなか、皆さんの掲示板に遊びに行けないのでこちらでご挨拶。
12月頃からイベントが重なる＆ストレスのためにダイエットだめだめです。(>_<)
最近は、治まっていた過食症まで出てくるし、、、。うぅ、みんな、努力してるのに私はモチベーションが上がらないよぅ。
取り敢えず、過食を抑えることを考えなければ、って、感じです。

はじめまして。リマです。
みなさん、すごく頑張っているみたいなので励まされます。
意志薄弱な私は、高校入学時60キロだったんですが〔これでも十分おデブちゃん〕高校３年間でブクブク太り、現在身長160で、体重76キロ。このまま放置したら、、、、、、、恐っ！
と思い、ダイエットを開始しました。
来年、成人式なので、キレイになって振袖が着たいのです。
そのために絶対に頑張ります。
これからヨロシクお願いしま～す。

こんばんは、久しぶりの書き込みです！！
あっという間に年が明けてしまいましたね。
かなり遅いですが、あけましておめでとうございます。
みなさん今年も目標に向かってお互い頑張りましょう！！

昨日書き込みできなかったので報告書き込みです。

私の方は昨日（１２日）でダイエット開始から
あっという間に１８ヶ月（１年半）が過ぎてしまいました。
開始時８４．２キロの体重も今は４６．０キロ
１８ヶ月（１年半）で－３８．２キロ減
先月の体重が４６．９キロだったので１ヶ月で－０．９キロ減です。

去年の１２月はクリスマスと友達の誕生日でもちろんケーキも食べたし
正月もありましたが太ることも無く過ごすことが出来ました。

ＢＭＩもだいぶ落ちて
開始時４０．０４...だったのも今は２１．８７...にまでになりました。
体脂肪率は２０．８％でした。（２０～３０％が女性の場合は普通）
内臓脂肪レベルは３（１～９までが普通）
骨格筋率は２８．０％（女性の平均は２７％みたいです）
骨格レベルは４（６段階での判定みたいで３が普通です。）
体年齢は去年の７月にスキャンを買ってもらった時は
３７歳だったのが今では２３歳です。

ダイエット開始して1年半経ちますがここ半年はたいしたこともせず
食事の量も今の量が普通になり、運動も日課になってます。
親にも友達にもそろそろダイエット辞めたら？！と言われてるんで
目標の体脂肪２０％になったらいちをダイエットと言ってるのを辞めて
普通の運動のある生活にしようと思います。
辞めると言っても運動などはもう日課なので生活は変わらないと思いますが...（苦笑）

今回ダイエットを始めて今までの自分がどんなんだったか
いろいろ考えることができたし食生活を見直せることが出来てよかったです。

みなさんも自分が納得できるダイエットを
健康には十分気をつけて頑張ってくださいね！！

ゆりcat さん 是非、参加してくださいッ！自分が通ってるジムは月に7,000円ですよ。昨日と今日は腹筋が悲鳴をあげています。食事も1日に1,200～1,500カロリーです。飲料水もコーヒー（無糖）、お茶、水を飲んでいます。絞り込んでシャープな身体になりたい！目指すは、吉川晃司ッッ！！

皆さんこんにちは　今日は大阪は朝から雨で今日はちょっと遠方までお出かけをしてしっかりウォーキングしよう！って思っていたのにいきなりダラダラモードです！せめて夕方になっても外出すべし！と自分を激励中です
＞ゆきさん
ご無沙汰ですね！でもちゃんと痩せてるなんて凄い！
＞ゆちぃ さん
今ゆりもちょうど同じ状態かもしれませんー
最近無性に最近甘いものが食べたくなるし
間違いなく大幅な停滞期でちょっとテンション下がりがちになっているので体が発散の為に食料求む！って感じの体制ですねー！
それに数字上や洋服のサイズでも間違いなく減量はしているのに
ほとんど誰からも痩せたとは言われないので、一体・・・・後どれぐらい痩せたら？とかついついジーって考えちゃったりしています（ここはゆちぃ さんさんとは逆のパターンですが）
本当に一人で悩みがちでしたが、ゆりだけじゃなかった！とちょっとホッとしました！絶対がんばって乗り切りましょう♪
＞タカ さん
叶姉妹ですか？？？凄い私も参加したい！
この2月に結婚する元同僚がジムのウェディングコースに申し込んで元から普通より痩せ型女の子だったのですが
本当にトレーナーさんがつきっきりでコースを組んでくれるもので毎日通って2ヶ月ぐらい後には後姿からは
判別がつかないぐらい痩せて+立ち姿が綺麗な体系に大変身してました！
でも料金は破格に高いと聞いていたので、普通にトレーナーさんがついて下さるジムって本当に良心的ですね

ぉ久です！！
ゆりcatさん＞こんにちゎぁ♪また痩せましたょっ！！７８キロに！！
けっこう前だったんですケド、なかなか書き込み出来なくて…。。
まぁ、そういうわけでまたきます！！
ちゃお（ハァト）

みなさん　こんばんは～♪

やっと重い腰をあげてﾀﾞｲｴｯﾄ再開しました^^;
昨日は久し振りに運動らしい運動をしたら
全身筋肉痛になりました(￣Д￣；
今までどれだけ動いてなかったのよ!!って感じです（笑）
あとは、最近食べても食べても30分以内にお腹が鳴ります･･･。
２，３年前にも同じ事があって、
何故か食べまくっても体重が減ると言う事に余裕で居たら
気付いたら20㌔増(￣Д￣；
誰も太った事に気付かずに居たのもﾋﾞｯｸﾘです（笑）
なので、今必死で耐えてます＞＜辛い････。
ちゃんと食べてるのに
食べたいとは少しも思わないけど、体が求めるって変ですよね。
これが過ぎると今度はお腹も空かず、
無理に食べる状態になってしまうんですよね･･
とにかく今は耐え続けるしかないんで、頑張りますぅ＞＜

＞チーズケーキ さん 食べているものは、もやし、たまねぎ、レタス、キャベツ、大根、ニンジン、ピーマン、ササミ、レバーを茹でて、焼肉のタレで食べていますよぉ。一口に100回噛んでいます。少量なのに、もの凄い満腹感になりますッ！朝食はプロテイン。昼食は会社の弁当（ご飯抜き、おかず少々）。夕食は上のとおりです。

＞ゆりcat さん 筋肉痛も少しマシになりました。特に胸がパンパンに張って痛いです！このまま順調に進んだら、叶姉妹に勝ってしまうかもしれません。（笑）

皆さんこんばんは！イーフルエンザが流行しているようですねー
ダイエット中は本当に免疫が落ちたりしがちなのでお互い気をつけましょうね
＞♪チャーミー♪ さん
本当に早起きですねー私なら間違いなくまた二度寝の時間です♪
以前のお洋服をたまに着てみるっていうのも確かに達成感がありそうで良いですねー
ちょっと今年の大掃除は大量に捨てちゃいました！
それでまだまだ痩せたいので洋服の購入は自主規制中なんです・・・
＞ぴぐ☆ さん
お風邪はいかがですか？本当に今流行しているようなので
ちゃんと治さないと引きなおしたりとかしちゃうみたいですよー！
今回の置き換えはあまり最初から苦にはならないですー
以前シェイクタイプだけしかないメーカーの置き換えをした時にはすぐに飽きちゃってリバウンドしたのですが、今回は減りもゆるやかですがそれほど我慢とかをしているつもりはないですねー
＞てまり さん
オイルとかでも高くなったりするのですねー
でも本当に体重と体脂肪の関係って不思議ですー
基礎代謝を上げるにはやはり運動とお風呂では？
ちょっと歩いてみるとかダンベルとかぐらいしか私は実践していないですが
＞タカ さん
お米とビールも絶たれているのですね！凄い！
私も炭水化物抜きに1度トライしたのですが、
結局立ちくらみがひどくなったのと、食費がかさんでしまったので結局1週間程度でギブアップしちゃいました！
2時間もジムで過ごすっていうのも本当に凄い！
マンツーマンで教えて下さるジムって良心的ですね～

おはようございます。うっかり早起きです＾＾；
＞ゆりcatさん、年末に服を捨てちゃったんですね～。私は未だに捨ててなくてクローゼットがいっぱいになってて大変です。また太った時用に捨ててないんじゃなくて時々、前の服を着てみてブカブカになってるのが頑張った感じがわかって嬉しくて。私も思い切って捨ててみようかな～って思います^^

＞てまりさん、初めまして^^代謝を上げるわけじゃないけど私は基礎代謝をこれ以上下げないように食事を気をつけてます。なんかで聞いたんですが食事をして次の食事までに時間が空きすぎると体が危機感を感じて代謝が下がるらしいような事聞いたのでなるべく１日３食を心がけてます。水分ですが･･･私は１日推定４㍑以上は食事以外から取ってるんですが、トイレに、いつでも行ける環境なので良い対策がわかりません＞＜家に居る時のトイレに行ける時になるべく水分取って、お仕事中は控えてみるのはどうでしょうか？でもお体の具合が悪くなるようなら無理しないで下さいね。

>ゆりcatさんへ。 　そうなんです！！なんかもう話しかけられるのもいやなのにそんなやせろだの言われていらいらしつつ怒る気力もなかったのでだまって聞いてました･･･。やっぱりデブちんは損なのかなぁ笑　すごいですね！！朝、夜置き換えだなんて！！あたしは１食でも結構つらいのに･･･。なれれば楽になるんですか？？
＞てまりさんへ。　そうなんです～＞＜　あたしの場合１日自分の理想の生活ができたら気が抜けちゃって次の日には前の生活に戻ってたり･･･。少しの間はホントに我慢、我慢でダイエットのリズムを作ってけばいいんですかねぇ～･･･。最初が肝心って言いますしね！！　あたしは着れなくても定番の形なら買っちゃいますwww　いつかのために･･･。もう頭から離れなくなっちゃうんですよねぇ。だから部屋でそれを見てがんばろぉ！！って思ってます☆

体調をくずしてる方いるみたいですね！お大事にしてください

明日免許の更新に行くかと、思うとゆうつつです。
次は、5年後きれいになっていたいのものです。

タカさん＞＞お米をたってるのですか？？こいしくならないですいか？？おもに何をたべてるのですか？？

もろへさん＞＞もろへさんの書き込みに書いてあったこと私も実行しよとおもいます。野菜中心で、大またで、歩く・・・小さなことからコツコツしていきたいです。

＞＞ゆりcatさん
前に人からきいた話なんですけど、体脂肪って、測るときに皮膚にオイルとかクリームとかついてると、ちょっとだけ高くなってしまうそうですよ。体重減ってるのに体脂肪あがってたり、逆だったり、なんか正体不明な感じがしますよね、体脂肪って…。

＞＞ぴぐ☆さん
私も、なかなかダイエットのリズムが作れず四苦八苦してます。
目指してるゴールまでが、果てしなく遠く感じます；；洋服も、お店では買う気になれなくて通販を利用することが多いんですが、かわいいな～と思う服はギリギリ入らない；；なんてことがしょっちゅうです。私も今着てる服に早くさよならしたいです＞＜

「基礎代謝が落ちて、体が冷えてる！」と言われてしまいました。みなさん、代謝を上げるためになにか工夫とかされてますか？水分をたくさんとるといいって聞いたので、ためしに１，５リットル飲んでみたんですけど、仕事中になかなかトイレに行けないせいか、下っ腹が痛くなってしまいました；；
なにかいい方法があったら教えてくださいm(__)m

＞ゆりcat さん 1月5日から、お米とビールは絶っていますよ。今もジムから帰って、帰宅したとこです。2時間みっちり鍛えてます！ジムのスタッフの方も紳士的でマンツーマンで色々と丁寧に教えてくれます。あぁ...お好み焼きが恋しい...。

皆さんこんばんは♪せっかくお正月から通常モードにシフトしているのに何故か体脂肪が落ちて体重が増えてしまいました…どうしてだろう？体脂肪と体重との関係もよく分からないですーぶー！
＞ぴぐ☆さん
風邪をひかれたのですね！もぉ体調を崩した時には
ダイエットも一時休戦した方が良いですよー！
ウチの親もたまに会うと容赦なくあれこれ言ってきますが風邪の時ぐらい労わって欲しいですね～
痩せたら着たい服が増えるって凄くわかります！
私も置き換え中です。本当に大型減量希望なのでまだ先は長いですが朝・夜が置き換えでランチは好きな物を食べるのでまだストレスが溜まりにくいように思います
＞もろへ さん
凄くヘルシーなダイエットをしているのですねー
私もウォーキングは早足で大またにして歩こうと思います！
ふくらはぎについてはお風呂上りにマッサージなどは？
私も下半身が気になるのでお風呂上りにマッサージしているのですがマッサージのコロコロするのを使っていたら足がアザだらけになってしまいました。
＞てまり さん
リエータで置き換えされているのですね！私はオルビスで置き換え中です。間食は私も控えようと思いつつ、時々食べちゃいますー！
＞タカさん
ごめんなさい読み間違えていたのに気付きました！毎日ジムですか？えー凄い！炭水化物抜きを併用されているのですか？
もう４キロマイナスって本当に凄い！

日曜日の夜から風邪をひいちゃってやっと復活しました↓↓まだ完全復活ではないけど、ここにきたくてパソコンをひらきましたwww　風邪をひいたのに家族はこれでやせるかしらとかお母さんには10㎏くらいやせればいいのにとまで言われました；；　確かにやせたらうれしいんですけどねwww　弱ってるときに言われるとなんかへこみました＾＾　でも風邪ひくとほんとにやせるんですかねぇ？食べたらすぐ寝るし、ポカリスエットとかもいっぱい飲むし…どっちなんでしょうねぇ～。今日体重量るのがちょっとこわいです…。
20㎏や30㎏やせた方はやっぱり置き換えをしてる方がおおいんですか？？ここに書き込みを始めてからずいぶんたつんですが自分のダイエット生活ってものを全く定められていません。よく考えれば、なんかきがついたときにダイエットしてるってカンジでした。この何日間でそれにきづきすごい反省しました。なので初心に戻って１からはじめたいと思うのでいろいろと教えてください。そしてよろしくお願いします。　あたしも早く大きいサイズの服が捨てられるようになりたいです！！　やせたら着ようって服はふえてくんですけど、大きいサイズの服は捨てたら着るものがなくなっちゃうので･･･。大きいサイズの服ってなんかあんま買う気がしないんですよねぇ。まだやせてもいないのに、やせたるんだから買ったらもったいないって思っちゃって、かわいい細い人が着るような服ばっかかっちゃいます↓↓　４月の大学生になる頃には細くなって今まで味わえなかった学生生活を味わいたいなぁ～･･･。

こんばんわ。　最近やってるのは、
三食きちんと食べて、野菜多めの肉少なめで　間食一切なし、
好き嫌いはせず、健康によいものをバランスよく食べ、
なるべく自然なものを食べています。
そしてご飯を少なくしています。
栄養のバランスは大事なので、野菜類のおかずはきちんととりますが、
ご飯の量を半分にするくらいでも大丈夫です。
パンより絶対ご飯です。和食は健康にいいし、パンでは物足りなさで間食に走ってしまうからです。
そしてよく噛みます。これでもか！と噛んで食べると、満腹感が増すので。
そして寝る前にストレッチのような運動で息をきらして寝る。
あと歩き方を変えました。
ダラダラ歩かずに、足を大またにして、
いつもよりたくさんの所を歩くようにしました。
ダラダラ歩かずに、足を大またにして、
いつもよりたくさんの所を歩くようにしました。
姿勢をいつも正して早めにスタスタ歩くことを習慣にしました。
この生活で、初めの５日で２㌔減りました。
ウエストが４㌢、ヒップが３㌢縮まりました。
今もずっと続けています。少しづつ体重が減っていって嬉しいです。

しかしなかなか肉の落とせないところがあるんです…。
それが…ふくらはぎなんです。
部活をやっていたもので、筋肉でガチガチの足なんです。
学生で制服なので足はどうしても落としたいんですが…なかなかうまくいきません；
アドバイスあったらお願いします！