初めまして僕も痩せたいです！昨日からパイン豆乳ダイエットと言う物始めました。

こんばんは。
＞あんあんさん、昨日から姿勢気をつけてます。でもやっぱり慣れてないと疲れますね～＞＜当たり前の様に慣れてくれるまで気にしながら生活してみます。ありがとうございます。

＞ゆりcatさん、何とか-30は達成したものの増えたりしてるし最終目標までまだ20㌔弱あるので今年も気をつけながら頑張ってみます。今年も宜しくお願いします^^

続きです～長くなってごめんない
＞ふわり さん
はじめまして♪本当に一人では難しいと思いますー！
ここのサイトの方は経験者の方が多いのでアドバイスも
凄く実践しやすいのでいつも感謝しています
私もいろいろ教えていただきたいのでよろしくお願いします！
＞♪チャーミー♪ さん
おーもう-３０㌔を達成されていたのですねー素敵！
私はまだまだ長い道のりですがマイペースで頑張りますので
今年も宜しくお願いします！
＞あんあんさん
はじましてー♪　私もとりあえず３０キロのつもりで
スタートしています末永く宜しくお願いします(^m^ )
私は朝夕を置き換え食中と会社までを出来るだけウォーキング中（１時間ぐらい）なのですが
あんあんさんがされている背筋を伸ばすって本当に
大切ですよねー！ちょっと今日から頑張ってみます！
＞Mewちゃん
あけましておめでとうございますー！
ゆりも本当に誘惑の多いお正月を過ごしていて危険危険な感じです。楽しい時間をすごしたので今回だけは大目に！と大目に・・・
＞３Ｌさん
あけましておめでとうございます♪
本当に一人でいるとだらけ気味になってしまいますね～
また新年ということで新規一転宜しくお願いします。
それにしても２ヶ月半で１０㌔近い減量っていうのも凄いですね！私もあやかりたいですー！
＞チーズケーキさん
あけましておめでとうございます♪
本当に痩せてキレイになられた方を見たらやる気になりますよねー！チーズケーキさんにとっても素敵な年になりますように！

皆さんこんばんは！
お正月でそぼっている内に新しい方が増えていらっしゃるのですねー♪私はお正月の最後でハメをはずしてしまい大変な感じですがまた今年から宜しくお願いします。
＞あいす＠USA さん
3月で卒業なのですか？本当に最後のお勉強と思い出作りにも
頑張って下さいね！
ダイエットは十分優等生なので帰国の時には別人になっておられるのでは？私も毎月データと頂いたカキコはファイルしてます。
たまに見てはニンマリしてます。
＞アロハ☆ さん
はじめましてー！私も内科に掛りながらのダイエットです
毎週通っているのですが、お正月には病院がないのを良いことに
ハメをはずしちゃいましたが、また頑張ります。
私はサノラックスの経験はないですが、
また是非感想等アップして下さいね
＞花火さん
凄い大減量ですねー！素敵です！
私も置き換え中ですが２ヶ月で１５キロは想像つきませんー
でも嗜好が変わるというのは多少理解できるというか以前より
多少はいてもたってもいられない！というような異常な食欲の出方はまだ少なくなったように思います。
私も早くトータル３０キロの減量に成功したいです！
是非またいろいろ教えて下さいね
＞レインボー さん
そーですよー痩せたらゼッタイ寒がりになりますよー　
それはゼッタイですー！ちゃんと運動されている方などだと
基礎新陳代謝が上がるのでそうでもないのかもしれませんが
ゆりは結構寒がりになっている気がしますが
職場の同僚はもっと寒がりです・・・皆ガリガリだし！
＞つき さん
はじめまして♪ゆりもトータル３０キロはゼッタイ痩せるつもりで今回のダイエットはスタートしています！
まだまだ先は長いですが宜しくお願いします。
つきさんは何か具体的にダイエットをされているのですか？
良かったら教えて下さいね！
＞さゆ さん
はじめまして♪若い～高校１年生なんですか？
確かにミニスカート可愛いですよね！
でも１０㌔だけの減量ならちょっとした運動とご飯を玄米にしてみるとか玄米が無理ならご飯を少なめぐらいで痩せちゃうのでは？若いから凄く結果が早そう！

こんにちは☆
今日から授業が始まりました！！
この学期が留学生活最後なので、しっかりがんばります！！
もちろんダイエットも！！☆


つきさん＞＞はじめましてー☆是非是非がんばりましょう！！

レインボーさん＞＞あ…確かにそう思う時もありますね。。。笑
ここのみなさんはみんな本当にがんばってらっしゃいますし☆
でもレインボーさんもその一人だと思いますよ！！
私はそもそも運動が苦手なので、毎日一定の時間運動している人を見ると「すごいなぁ～～」と思います。
私も最近、運動を心がけていますが☆

花火さん＞＞花火さんのお話、すごく励みになります。
悪い言葉かもしれませんが、私より体重のあった花火さんが今は私より全然軽い、私もやれば出来る！！って気になってきます。（お気に触ったらすみません。。）
やっぱり食事って大切なんですね。
私もがんばります☆☆

アロハ☆さん＞＞初めまして！！そんな薬あるんですね～。私も特に生理前の食欲はすっごくて、是非試してみたいです。。。
がんばりましょうね～～☆

グリーンバームさん＞＞レスが遅れてすみませんでした。
拝見させていただきました☆やっぱり食事制限と適度な運動で結果は出るんですね。
病院でプロの栄養士さんが考える食事はマネできないかもしれませんが、意識して植食生活を送りたいですね。

はじめまして。
２年間で３５キロも増えてしまったものです・・・。
（現在90キロ）過食がひどくて悩んでたので、昨日病院に行って
サノラックス（食欲を止める薬）を処方していただきました。
友人もサノラックスで２ヶ月で18キロ減ったと言ってたので
私もこの薬が合うといいんだけど・・・。
今日から飲んでます。

皆様初めまして。
花火と申します。実は私、昨年の７月始めには９８キロありました。
でも、今はまだ目標までとは行きませんが、６２キロです。
私は、キリンで出ているリエータと言うダイエット飲料を昼・晩の２食で約２ヶ月で１５キロ位、後はボウリングをやったり、歩いたりして痩せましたよ。（笑）２ヶ月程度は、そのリエータに頼りましたが、それ以外は、自分でカロリーブックを購入し、気を付けて食べるようにしました。（＾＾；）
最初の３週間は、本当につらかったですが、その内、胃も慣れてきて、少しの量でも満足出来るようになりました。
生理不順にもならず、健康的に痩せれたと思いますよ。
本当に、何でも続かない私なのに、可愛い洋服を着たいとか、そう言う気持ちががんばらせたと思います。
まだまだ途中なのですが、標準圏内に入った今は、無理せず、マイペースで続けていければ良いかなって思ってます。
もし、食べたくなったりとか、そういう衝動を抑えきれなくなったら、その時は、少量でも口に入れる事が良いと私は思います。
無理なダイエットって本当に辛いものですものね。
友達はみんなみぁーんなびっくりしてます！
仕事柄、私は昼・夜が逆転の生活ですが、食べる時間をきちんと決めてちゃんと３食をとるようにしてました。
前は、油っぽいものが大好きな私でしたが、今は脳自体が改革されたのか、油っぽいものよりも、野菜系を好むようになりました。
好みも段々変わって来てるような気がします。
長々と失礼しました。でも、ダイエットを頑張ってる人を応援したいし、自分もまだまだ頑張るつもりなので、同士の様な気がして、書かずにはいられませんでした。
失礼致しました。お互い頑張りましょうね。

(｡･ω･)ﾉﾞこんにちわ～♪
前より脂肪がとれたからなのか今年は寒がりになってる気が。。
前までは寒さに強い方やったんやけど(*´ω｀)

>３Ｌさん
初めまして～☆
２カ月で約10㌔減は私の理想の減り方です～♪
私も今は3Ｌ体型やけどいつかＬでも余裕に着れる体目指して
頑張ってます！ほんとはＭサイズが着れるよぉになりたいけど、
背があるんでＭは痩せても無理と思われるんで。。(〃ﾟдﾟ;)

>ふわりさん
初めまして～☆
私も１人でダイエットしてるといつも挫折ばっかでした。
今は周りの人らとかここの掲示板のみんなの助けで
頑張れてるかんじです♪一緒に頑張りましょーね★

>さゆさん
初めまして～☆
高校生かぁ・・うらやましぃ！笑
私もあいすさんのと同感で炭水化物を少し減らしてみたら
いいと思いますよ～。後は半身欲とかもいいと思う♪

>あいす@USAさん
ここの掲示板みてると頑張れる力ももらえるんですけど、
自分のやる気のなさにも気づかされるんです(ﾉω･､)
みんなは運動とかしてるのに自分は全然やな～とか(￣Д￣；
もっとみんなを見習って気合いれないとってかんじです。。

>つきさん
初めまして～☆
私も今30㌔以上目標に頑張っております(´∀｀∩
まだ目標までは程遠いんやけど。。
お互い頑張りましょー♪

はじめまして。つきです。

１５１ｃｍ、体重７７㌔あります。

ぜひ、３０㌔以上は痩せたいのでよろしくお願いします(・∀・)ﾉ"

こんにちはー☆
今月のPMSと戦っております。。。
胸が張る…。食欲増進。イライラMAX。
でも、まだ体重は増えてないので、よしとします☆

レインボーさん＞＞はいー。アタシがこんなに続いてるのは、ここのおかげだと思ってます☆毎日体重はかるし、がんばらなきゃ、と。停滞期はみんな迎えるものなんだなって安心させていただくこともありますし☆今年もがんばりましょうw

あんあんさん＞＞はじめましてーwアタシも代謝は良い方じゃないと思うので、姿勢を良くする事を意識してみようと思います。
確かに、ウォーキングも、背筋をのばして歩くと、けっこう疲れますね～。

ふわりさん＞＞初めまして☆一人で続けるのは難しいですよね。。アタシも今までいろんなダイエットを一人でやってきましたが、ここに来てから、２ヶ月継続しています。まだまだがんばれそうです！一緒にがんばりましょう～☆

ぴぐ☆さん＞＞アタシ、サウナ苦手なんです～～。すぐにダウンしてしまう。。１時間なんてスゴイ！！無理はしないでくださいね☆でも、意地になってしまう気持ちも分かります…。笑

さゆさん＞＞こんにちはー☆高校生なんですね！若い！！！
いろいろなダイエット方法がありますが、まず、炭水化物を減らしてみては？？
完全カットはいけないです。高校生ということで、炭水化物を取らないと、頭の回転が悪くなって勉強に支障が出ちゃいます。一日100g以上は食べるようにして、夜は特に減らす。最初はそれで結構落ちると思いますよ☆
筋肉をつけたいなら、タンパク質（肉、魚、大豆製品）を増やして、筋トレするとイイです☆

さゆです♪　はじめまして♪☆
仲間に入れていただけないでしょうか？？
今かなり痩せたいと願う高校①年の女の子です！！私は１６４ｃｍで６１キロあります。
　痩せたいです。　せめて５５キロになりたいです。
こんな私は、食べることが大好きです。　でもミニスカ着たくて…　　田舎だしサウナないしどういう痩せ方をしたらいいか、さっぱりわかりません。
　だれか、こんな私にいい方法を教えていただけないでしょうか。。

昨日サウナに行ってきました！！今忙しいので１年ぶりくらいだったんですけど、１時間くらい水分を補給したり、休憩したりして入ってー0，3kgでした！水分はすごいとってたのでなんか体の不純物が少しでたきがしてうれしかったです☆でも最後のほうはは酸欠っぽくなったのでも予定よりも早くでてきました。無理はよくないなぁ～って思うんんですけど、なんか意地でもう少しだけって思っちゃうんですよねｗｗ
今年の目標はもちろんダイエットを成功させることですけど、まずは４月までに60㎏台をきることです！！　

＞♪チャーミー♪さん
そうです、姿勢を良くするってことです。
仕事中でもプライベートでもいつでも出来るのでいいですよね。
基礎代謝が1.5倍になるとの事で♪
ストレッチはいいらしいですね。体が柔らかい人の方が痩せ易いみたいですし。
私も腕立てを壁に向かって楽～にしてます。
一日20～30回ですけど結構続いてます。
しかし30㎏減はすごいですね！
あたしも過去20㎏減を達成したんですけどその1.5倍以上太って・・・。
あたしもチャーミーさん目指して頑張ります！
50㎏台なんて10年前ですよ・・・。

はじめまして。ふわりと言います。
先ほど登録しました。
今までに何度もダイエットに挑戦しましたが挫折ばかり・・
結婚前の体型に戻りたいです。


一人ではなかなか続けられなくて・・・
意志が弱い！？
色々参考にさせてください。
これからよろしくお願いします。

明けましておめでとうございます。

昨年からダイエット初めて６ヶ月目になりますが12月からダラダラしてて思うように結果出なくなってきてます。
ダイエット始めた頃はココの書き込みを読んで参考にさせていただき本当にお世話になりました。先月、何とか-30まで行ったけれど、あまりにダラダラで増えそうな感じでしたので久しぶりにココに来ました。また色々参考にさせていただきたいです。今年も自分のペースで最終目標まで頑張りますので皆さん宜しくお願いします。

＞あんあんさん、初めまして^^背筋を伸ばす??姿勢を良くしていると良いのですか？これで代謝量が変わるなら私も少し気にしながら生活してみようと思います。私の運動は、ストレッチ、お風呂で半身浴、マッサージ程度をしています。あまりハードだと続かないので毎日できるくらいの事を徐々に時間増やしてる感じです。

こんばんは、はじめまして。
あんあんと申します。

私も30㎏以上のダイエットが必要で・・・最終的には53㎏ですが。
皆さんのやり方などを参考にしたいです(^_^)。
よろしくお願いします。

とりあえず私が最近気をつけているのは背筋を伸ばす事です。
あるあるダイエットブックにも書いてましたが、それだけでも代謝量がかわるみたいで。
これなら仕事中でも立ってても座ってても気にせず出来ますし。
皆さんは普段はどんな運動をされてるんでしょうか。

あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。

年末年始って、誘惑が多すぎ！
普段は飲まないお酒もつい飲んでしまったり、食事に招かれたり、、、。まぁ、年に1度のことだから増量もしょうがないのかなぁ。楽しい気分を味わえなくてストレスをため込み、また、過食に走るのも嫌だし。

今年もマイペースで頑張っていきます。

アイス＠USA様レインボー様
60キロ以上ダイエットに成功した人の体験談がのっているホームページのURLは
http://www3.coara.or.jp/~bonchanです

あけましておめでとうございます！
だらけ気味だった年末年始にピリオドを打つために、久しぶりに書き
込みに来てみました(笑)

昨年10月半ばにここに登録し、月々の目標は達成できなかったものの、
ふた月半で-9.7kg減量することができましたv
まだまだ3L体型ですが、マイペースに少しずつ、そして確実に減らして
いきます！
今年もみなさまの日記を見てヤル気を分けていただきつつ頑張ります。
よろしくお願いします～！

あれましておめでとうございます☆★
今年もよろしく～(●´∀`)人(･ω･●)ﾉ

>あいす@USAさん
ここ利用してるとダイエット頑張れる力もらえますよね♪
私も目標までここでがんばっていかないとっ！
年末は食べ過ぎて反省中なんですけどね(￣Д￣;

>ぴぐ☆さん
初めまして～(^o^)/
私も家にいるのが多いと間食ばっかしてます(ﾉω･､)
もぉ食べたい物が頭から離れないんですよ。。
どーしたら食欲おさまるんか・・悩んでます(´Д｀) =3

>チーズケーキさん
私も今年はもっと頑張って絶対ダイエット成功させる♪
お互いいろいろ辛いと思うけど頑張ろーな(o´▽｀)ﾉ

>グリーンバームさん
初めまして～(^o^)/
60㌔痩せた人のホームページ見た事あるかも・・？
確か男の人でしたよね？ずっと前に見たから覚えが曖昧ですけど。
痩せる気さえあれば大減量も夢じゃないんですよね～☆

>ゆりcatさん
私もテレビで見た食べ物がすぐ食べたくなりますよー！
買い物行っててもお菓子とか甘い物が売ってるとこ見ると
買いたくて食べたくて大変なんです。
ほんと食べても太らへん人になりたいです(ﾉд-｡)
好きな物を好きなだけ食べても細いなんて・・
私にしたら奇跡ですよ。笑