アメリカの研究で断食の宗教がある国や地域の人達の方が心臓病などのリスクが少ないという結果が出たというのを読んだことがあります。
リセットするにはデトックス効果があって健康法のひとつとしては良いみたいですね。

ただご存知のように食事をしなければ当然まず最初に筋肉と水分が落ちます。せっかく運動などでＵＰさせてた代謝を落とすわけですから、ダイエットとはある意味正反対ですね。もし行うのであればダイエットが成功した後、健康維持の際がお勧めだとも書いてありました。
断食の際の運動は余計に筋肉を燃焼してしまうと思いますよ。

私はとにかくお腹を引き締めたかったので断食中も腹筋はしました。
腹筋は一ヶ月くらい前から頑張ってます。

>>631

努力して痩せるのは素晴らしいことですが
断食は努力の方向性が間違ってます。
体を壊す前に、正しいダイエット方法で努力されることをおすすめします。

おまえ、そんなことしてたら、確実に体がぼろぼろ。

断食という単語に惹かれてやってきました。

甲田光雄先生という医師が提唱している半日断食を２月６日からやってます。
本断食は結構大変なのでなかなかできませんが、半日断食は仕事しながらでもできるのでかなり楽で、しかもすぐに効果がありました。
詳細は甲田光雄先生の半日断食の本でお読みになっていただくとしてここには書きませんが、本来難病治療のための断食なので、ダイエットというより健康法です。
よろしければご参考にどうぞ☆★☆

すごいですね！
いくつか質問したいんですけど、断食中はどのように過ごしてましたか？運動はしたんでしょうか？

断食4日達成！！－4kgです☆
おなかは－10cm！！もれなく胸も・・(笑)
断食前の一週間くらいはそれなりに食事制限をしたので、
約10日で4kg減りました。
断食2日目から生理が始まったので痩せにくい時期だった
と思います。
私は4日間お茶だけで過ごしました。
今日から一週間が大事なんですよね。
目標はあと－2kgなので頑張ります。

｢胃を休ませる為」に、週に一日の断食を推奨してる人達がいます。
断食する前日の夜は、軽めにとって
一日、水分以外は取らず
翌日は、軽い食事（お粥とか）から始めるといった内容でした。

ただ、その人達は「成人」です。
成長期の子供には向いて無いかもしれないです。

長期間栄養を取らない事で、体に負担をかけると
髪の毛・爪・肌（顔）に何かしら悪影響が出てくるので
成人でも、長期間はお勧めできないです。

断食で１週間で４キロって落ちるのでしょうか？

私は以前水だけで２日間やったことがあるのですが生理前で１．８キロしか落ちませんでした。
今は痩せ期に入っているので、頑張って一気に減らしたいです。
水だけのときはとてもつらかったので、豆乳を飲んだりガムで気を紛らわそうと思っています。

今、断食してますよ。

朝・・牛乳　　昼・・学校の給食　　夜・・なし!

でも、お父さんに怒られちゃいましたねぇ。。
「ご飯くらい食べなさい」って。
でも、少し痩せましたよ!

土曜日ぐらいには学校の校庭を二十週ぐらい走りますッ
ダイエット食品とかでお金使ってやせるよりも、
努力で痩せたほうが達成感もあるし、
本当に痩せたぁって感じがするもんねッ

本気で痩せたい方、頑張りましょう!

暴飲暴食をここ１週間繰り返していました。
なんか顔が丸いと思って体重計にのったら・・・
５キロ増。でした。
来週の月曜日から１０日間でマイナス５キロ目指したいんですけど…できますかね？
断食といっても食事のかわりに野菜ジュース、あるいはヨーグルトを摂取する予定なのですが・・・。
アドバイスお願いします。

あと断食に使うのなら
ファミマの0カロリーのゼリーがオススメです!!
無理はしないでくださいね。
肌わ大丈夫でした♪
お腹すいたら温野菜もいいです!!
冷野菜わ脂肪になってしまうらしいので…
続けてすいません;;

ダイエット頑張りましょうね!!

私はかなりの断食をしました!!
ケドかなりリバウンドしました…
断食によって体重は10キロ落ちました。
夏っていうのもあったのでかもしれないですが…
断食をしている最中は、初日がきついだけで
一日断食できると2日目からは何か食べる気が起きませんでした。
朝はシリアル、昼夜は大体抜き…
夏だから水分たくさんとってたんで平気だったんですかね…;;
でも冬になるにつれて私は暴飲暴食をしました
夏に断食をした結果月経が止まってしまったので焦って食べたってのもありますけどね
でもいまだに月経はないし体にやっぱりよくないです

だから無理な断食はオススメしません。
少しだけ食事を控えるといった方法がいいと思います。
夜の炭水化物を厳禁にしたほうがいいですけどね!!

あしたはないしょさんのような食事にします。

わたしは今日まで4日間の断食をしてました

3食豆乳＋野菜ジュースを混ぜたものだけ
意外と美味しいです(^O^)/お腹も膨れるし

4日間まんまりキツイ事なかったな

明日からは回復食の予定です(^人^)
お粥とかで慣らしていって時間かけて普通食にもどしていきます

No.624の愛さん。

IDが同じだけどもしかすると
（●＾o＾●）ダイエット一緒に頑張ろう★（●＾o＾●）スレのみさこさん？
中学生だよね？　断食は止めた方がいいですよ。
飴とみかんより、きちんと食事をしましょう。

別人だったらごめんなさい。

今日から断食します。
明日の昼か夜まで・・・・

いっしょにする人かいてくださいっ！！！

私の食べていいものは、飲み物と飴とみかん。
できるだけたべないけど・・・

頑張るぞ＝＝＝＝

622さんo(^-^)o 私の考えは少し飛躍しすぎですかね!?(^o^;) できれば違うと思う理由もお願いします☆

＞断食はあくまで適正体重を目標とする人に向いている
＞ダイエット法なのかなって思ったりしてます。

う～ん、それはちょっと違うような気がする……。

携帯から失礼します。 断食の効果ってすごいですね!! 私は一年で10キロ落ちました☆現在45キロですo(^-^)o もともとダイエット目的の断食ではなく、ノロウイルスにかかって断食せざるをえなかったというのが正確な言い方なのですが...笑　　　　　 どうして自然に体重が減ったのか不思議で仕方なかったのですが、このスレ見て「断食だ!!」って思い至りました。 確かに当時、何も食べれなかったし食べたとしても流動食ばかりだったので...　　　 今ではこの体重を維持していますよ♪ 体質が改善され、食の好みも変わったので、自分の適正体重まで落ちたのだと思います。 ただ、ここからさらに体重を減らそうと断食しても一向に減りません...。すぐに戻ってしまいます。　 断食はあくまで適正体重を目標とする人に向いているダイエット法なのかなって思ったりしてます。　 まぁこれはあくまで私の考えですが... 人それぞれ有効なダイエット法は違うと思うので、断食は自分に合わないと思ったら違う方法を試された方がいいかもしれませんね☆