便秘はサイン。例えば車の故障ランプがエンジンの異常を教えてくれるのと同じ。ランプが付くからと言ってランプ交換はしない、それと同じ事は便秘だからと下剤を飲むこと。便秘は何のサインか？食べているものが異常知らせるのサイン。人間がが本来、食べるものを食べていないから便秘になるらしい。人間は本来、草食動物、加工食品を食べたり、肉を食べるから便秘になる。牛乳も体に悪い。本当の人間の食べ物は人間の仲間ゴリラに学べ、人間が技術で食品を加工するようになったのは日が浅い、その昔は人間もゴリラと同じようなものを食べていただろう。その内容は主食はフルーツ、野菜にそれにしてみて結果、報告して下さい。

あー私も便秘になってしまいました。
このところ疲れがとれないし、空腹感おさまらないし、
体重どんどん増えていくし（出ないから当たり前）、
夜中にこむらがえり起こすのは関係ないのかな。
体液のバランスが悪い気がして。

水分、摂ってるつもりなんだけど、足りないんだろうな。
ガブガブ飲んでバナナとシリアル食べてみますわ。

せっかく体重減ってたのにすごい落ち込んでます・・・

そうですか・・・。
２～３年！？下剤を使ってます・・・。
食べるようになったら出ますか？？？
それに、ご飯を１日朝・昼・晩あわせても１膳も食べてない気がします・・・。


おかずもそこそこですが・・・。
ご飯の方が大切なのでしょうか？？？
それにどれくらい食べたら出るでしょうか？？？

水は体重が重くなるのであんまり飲んでない気がします・・・。
水は出ると言っても出ない気がします・・・。

＞色んな名前さん

私も↓のないしょさんと同じ意見になりますが。

食事の量が少ないと本当に出ません。
出る分が無いので当たり前っちゃ当たり前ですが＾＾；
今私も拒食症っぽいものになってしまって、困っています。

でも、お茶を1日1.5リットル頑張って飲むようにして煎った黒豆を食べるようになった途端！
10ヶ月ぶりに自発的に便通が!!!!量はショボショボでしたけど(汚くてすいません；）

煎り豆はダイエットに最適な食品ですし、是非お試しを☆ミ
水分と食べる量は絶対に大事です。
下剤は癖になってしまうので早く脱出したいですよね＾＾；
頑張って下さいね!!!

色んな名前さんへ

確かに、食事の量が少ないと便は出ませんよ。
私も前、拒食症でやっぱりそのときは
便は全く出ませんでした。
でもちゃんと食べるようになったら出るようになりました。あと水分も大事です。

まずは、難しいと思いますが、食事の量を増やしてみるのが１番だと思います。

私は、３Ａマグネシアもヤクルトも他にもいっぱい為して来たつもりです・・・。
でも下剤飲まなきゃ多分ずっと出ない気がしてなりません


しかもまだ中２だし・・・。
でも小食だから一口生活って言っていいほど朝・昼・夜

あれやこれも一口位ずつ食べていて・・・。
ママに相談すると食べないから出ないと言われます！？
本当でしょうか？？？
拒食症って言うのもあって１８㌔痩せてから小食になり始めました・・・。
おならは出ます・・・。
ゲップがすごいんです・・・。

食べないからでないのでしょうか？
でも全然食べないわけじゃないし・・・。
悩んでます

３Ａマグネシア。
効きますよ～。
私は薬の副作用で尋常でない便秘になりましたが、ようやくこれで解消されました。

自覚がない便秘でしたが最近解消できました♪

それはやずやのケフィア。
試供品をゲットして試してみたのですが真っ黒うんちがどっさりで（宿便？）それ以来お腹が快調です。
ゲップもとまりお腹の調子がすっかりよくなり今日商品を注文しました。

どうやら昔はやったきのこヨーグルトと同じ（？）らしいのですがお腹に届く善玉菌。って感じでしょうか？
あう。あわないは人それぞれかと思うのですが試してみるだけの価値はあるかも♪
（水分はもともとたくさん飲むようにしています）

しっかり水分とっていますかぁ?
私は１日２リットル以上水飲んでますよ！（何回かに分けて）
排便は１日１回以上です＾＾

私はピルクル(コンビニに売ってる500mLの紙パックのやつ)を飲んだら翌日たくさん出ます。 ヤクルト毎日飲んで調子いいですよ～。 食物繊維と乳酸菌一緒にとるのが私には効きますね。 ピルクルはカロリー1/2もあるからお勧めですよ♪

アルカリイオン水を一日1.5リットル飲む。

でも、塩分を取りすぎるとむくむので、塩分を控える。
といっても、食事の塩分はOKで、ポテチなんかをやめるだけです。

私はこの方法で改善されましたよ。
前は一週間に一度しかなかったお通じが、今はほぼ毎日あります。

私の場合は夕食をケッログのオールブランだけ　にしたら
良かったです。ただ味気ないのですぐ飽きましたが

便秘がひどくて、お腹がパンパンにはってしまいます。野菜、ヨーグルト、食物繊維意識して摂取してるのですが、全然治りません。できれば下剤等に頼らずになんとかしたいのですが、何かお勧めな方法あったら教えて下さい。

私はお茶で便秘解消してます☆
健通茶っていうお茶なんですが、不味いのです…；

あとは、腹筋と暴食(私の場合)ですかね。

玄米、キャベツにヨーグルトにキウイもいちごも良い。
水をたくさん飲むのも良い。

食事を気を付けても、運動不足で便秘になるしストレスでも便秘になる。

原因がわからないと出ても不安になります。

私はダノンビオ食べてましたよー
でもダノンビオに限らずヨーグルトはやっぱり効きます！

元々凄い便秘で１週間出ないこともしょっちゅうだったけど
水を意識して取ることとダイエット中だからといって
油料理抜きすぎない事(昼に好きなの食べてます)
何より『朝かならずヨーグルトを食べる事』で
毎日快便になりました。

水やヨーグルトは出来れば常温が良いみたいです。
あとバナナ＋ヨーグルトも効く･･･
間食はいつも７０％以上のハイカカオチョコです。

ホット牛乳を毎日ご飯の時と風呂上りに飲んでたら便秘解消しました★

私も559のないしょさんと同じく、ダノンビオ効果が知りたいです！
どうなのかなぁ？と。何かしら効果があるなら食べてみたいです☆

ダノンビオ（ヨーグルト）を１４日間続けて、
何か効果が出た方はいらっしゃいませんか？

ジェイソンウインター ティー はいいよ～。人によっては、しみにきいたり、便通や色々きくよ～。実際私は便通はもともと良かったけど、でた（〉0〈）よ。悩んでた冷え性は、改善できたし・・・・。