水分を嫌になるくらいとり続けたら出ます。

食べる量が減れば排出量も減るんじゃないかな？あまり考えすぎない方がいいですよ

薬は何を飲んでも駄目だったのに
オールブラン食べるようになってからは
毎日快便ですよ。
おすすめです！

ナタ豆茶を一日数杯飲んだら、すっきりしました。
あとは、やはり、ウォーキングや腹筋をしげきするのが良いかと‥

腰回しとダンベルは、便がでやすくなるような気がします。

あとはやはりウォーキング。

ヨーグルト大好きで、毎日いっぱい食べてた時は快調でした＼(^o^)／
食事の面ですが、油物とか米も摂るように、と
病院で言われました＼(^o^)／
米の水分とか、油分とかは、大事みたいです！
ダイエットしてるときは敬遠しがちですよね(>_<)　
摂りすぎは禁物だとおもいますが･･･

あと、コーラックは、本当に腸をだめにしてしまうから
若いうちは飲まないほうがいい、と薬剤師さんに言われました！
ザ・ガードなどの整腸剤なら大丈夫だそうです(^o^)/

dousiyo　 No.1412 2011年04月19日 22:30 Ud93yIpLHAIjCS4AeSZ60o
書きこみは削除しました。

タケダ漢方便秘薬を常用しちゃっています。もう、自力じゃだめなんだろうな私の腸は。
以前、知り合いがケガで入院中に看護師さんから「漢方の便秘薬を常用してるのはそれほど気にしなくていい」って言われたみたいです。その人はタケダじゃなくて「七ふく」というのを飲んでました。
私はタケダ飲まないとほんっとに出ません。

私はひたすら水分を補給します
それがだめならコーラック良く効きます。

サプリメントになってしまうのですが…。
私もすごい便秘で2週間でなくて当たり前でいつも下剤で出してました！

通ってるエステで紹介してもらった韓国のエニワンーDというサプリメントをのんだら1日3回は出ます！

しかもお腹痛くならないので最高です(^O^)

もしサプリメントが嫌だと思ったら、主成分は酵素らしいので納豆とか味噌がいいと思います☆

私はライ麦パンを毎日100〜200g食べると必ずスルッと快調にでます！
本当に今までなんだったんだろう？ってくらい出ます！
普通の炭水化物に比べ、ミネラル・鉄分・食物繊維が豊富なので
ダイエット中にもオススメです。
独特な風味を持つので慣れないかも知れませんが、
ナッツ類やドライフルーツの入ったモノだと食べやすいかと思います。
後はバナナもオススメですよ！

ケロッグのオールブランとヨーグルトを毎朝食べ、主食を玄米にしたらお通じが一日二回になりました。

噛んだガム（小さめ）を飲み込んだらスッキリ出ました！

ファイバーワイズというのがあります。
漢方、病院の薬などでしか
便がでないと、何十年も苦労していた便秘が解消。
ファイバーワイズのおかげで出るようになったと
うちの母が感動してわざわざ出るたびに電話してきてました(笑)

あたしのおすすめはゴボウ茶ですよ～！！通販で売ってますしお手ごろです★なんといってもゴボウを食べてるみたいな強烈なゴボウ味！！食物繊維豊富だし、若返りもするらしいですよ～

マックスヴィブ（MAX VIB)というダイエットマシン使ったら、便秘解消ですよ。
お腹がブルブル自動で動くので、腸が活性化するみたいです。

お水を１日２リットルづつ飲むとよく出ます。

左手首の小指側にある神門という場所をぐりぐりと刺激して下さい。
あくまで左だけです。詳しい場所はネットで調べたらすぐ出てくると思います。
私の場合、このツボを刺激した後、うつ伏せになってネットしたりノートＰＣをいじっていると何故か高確率で催します。
タダですので是非お試しあれ。

はじめまして～（＾＾＊）
食事制限続いているんですね～　すごいです（＞＜）
私もがんばらなきゃ（汗）

えっと、便秘解消ですが私の場合「黒豆」がとても利きましたｖ
個人差はあると思いますが、ぜひ試してみてくださいｖｖ
黒豆はスープとかに入れるのがオススメです（´▽｀＊）

食べ物をよくかんで、水分を取り、一日一時間以上歩くこと

便秘治りました！
あときちっと朝昼食べることです。
夜は少なめで