失恋かぁ･･･懐かしい言葉。またあたしも恋がしたい(>o<)結婚してから男性と話すことなんて、旦那の友達や宅急便のおじさんくらいしかないよ(;ヘ;)
でも失恋したおかげ(?)でダイエットする気持ちに火が点いたんじゃないですか？ほんと、出会いは突然やってくるからいつでもＯＫなように磨きをかけてください☆
ファスティング頑張ってくださいね！あたしも最初辛いかと思ったけど意外に２日早かったです。
今日は食べる事に少し臆病になってしまったのであまり食べず、寒いので暖かい飲み物ばかり飲んでました。
今日から出産後初の生理がきたので体重減らなそう(×o×)

いきなりですけど、失恋しました、涙。ダイエットをするきっかけになったひとで、やせたら行動しようと思ってたら、元かのとよりをもどしたとのこと。めっちゃくちゃおちこんだけど、これからのことなんて誰にもわからないし、いつどういう時にチャンスがあるかわからないんで、ますますがんばってきれいになろうと思いました☆★☆

今朝サイリウムためしました♪ほんとにおなかふくれますね＾ω＾ともみっふぃーさんおつかれさまです！！たった二日でもしんどいんですね。私にできるかなぁ。。。＞＿＜

おはようございます☆
今朝の体重61.4㌔。今朝は子供のご飯の残りを１口だけとカフェオレ１杯飲みました。なんか食べると増えちゃいそうで少し食べるのが怖いっ(>□<;)
でもたしかにウエスト周りがスッキリしました！下っ腹はあまり変わらないけど(;へ;)ｸﾞｽﾝ
でもでも、ヘルシーな食生活と適度な運動で60㌔台からサヨナラするんだ。
サイリウムはお昼ご飯のあとに飲もうと思います。
オルビスで食物繊維が多い、お腹が膨らむクッキーをみつけたので、それも上手く使ってみよう！

ええ。そうですね。高額のフアスティングの時、本当に苦しかったです。お腹が空くし、イライラするし、むくみましたよ。で、体重もサイズも変わらず、高額で、頭にきました。サイリゥムは水溶性、不溶性の食物繊維のバランスがいいです。なので、余分な物を包みこんで、出してくれますし、お腹が空かないのがいいですね。高額でなくて、私には、合っています。合わない方もいらっしゃいますので、購入はよく調べてからにして下さいね。明日の報告が楽しみです。ともさん。ガンバ!(*゜ー゜)ノ"☆/;^-^)ノベシャッ

ファスティングは２日が限界ですね(￣□￣；)さっきお風呂にはいってる時フラフラで気持悪くなっちゃいました。２人のチビをいれてる間にのぼせたみたいです(ノ.<)ﾌｰッ
明日から食事が楽しみです。今も何か食べたい気分だけど我慢します。
一昨日スーパーで、春雨スープのインスタントが安かったので、手軽でイイかと思い買ったのでそれを食べたりしようかな(^0^)
サイリウムはしばらく飲み続けていこうと思います。お腹が空くとお菓子に手が伸びちゃうかもしれないので(^ー゜;)

腸が綺麗になると、緩くなるみたいですよ。アタシσ(゜-^*)は最後のほうは黒い便でした。宿便だと思いますが。やはり、お腹は痛くないのですが、下痢ぎみでした。明日は勿論3食少しずつ、食べて下さいね。野菜の柔らかい物なら、カロリーが少ないですし、゛☆⌒o(*^ー゜) オッケー♪です。おじやなど、多めに作って、軽く茶碗に一杯とか、アタシσ(゜-^*)は、食欲がなかったので、夕方だけ、サイリウムを使いましたが、もし、昼間お腹が空くようなら、使ってみては、いかがでしょう？

たまさん、夕方になると下痢気味になっちゃいます(×o×)水分摂りすぎってことですかねぇ(?.?)
今日も昨日と同じくらいの水分を摂りました。
あと明日って３食少量づつ食べて平気ですかね？たまさんは初日何を食べ、飲み、過ごしましたか？

ともさんパチ☆＼＼￣ー￣)(￣ー￣//☆パチ ♪⌒ヽ(*゜O゜)ノ スゴイッ!!!明日の朝の体重と体調ですね。大丈夫かどうか。それと復食ですね。頑張ってね。ＭＮさん、そうです。一日に食べていい物です。断食の食事では在りません。調理の仕方で、カロリーダウンしますので、♂の方でも、少し、気にして欲しいですね。(＠⌒ο⌒＠)ｂ ウフッ今日の体重52㌔アレが近い為、ま、仕方ないですね。順調な証です。v(￣ー￣)v

今日ファスティング２日目。朝から快腸でした。オシッコも出る出る(~0~)ゞ
昨日の夜遅くに、サイリウム切れしたみたいでお腹が減って少し辛かったけど寝たら忘れちゃいました(^w^)
今朝は61.8㌔。食べてないから減ってるのは当たり前だけどなぜか嬉しい☆お腹も少し凹んだかんじで、デニムがゆるくなりました。でも明日からの食生活がキチンと出来ていないと断食した意味がないので明日から気を抜かないように頑張るぞっp(｀～´)q
それより、昨日ガードル届いたけど太ももがキツ過ぎて全く履けません(;○;)あれを履いたら余計トイレが近くなりそう(^△^；)
たまさんは順調に減ってますか？

ＭＮさんも購入したんですね！京のくすりやさんは、なんでこんなにサイリウムが出るんや？と疑問に思ってるかなぁ(^△^；)

お久しぶりです☆私もサイリウムは京のくすりやで購入しました＾▽＾
したにかいてある１日にたべていいものってファスティング時ではないですよね？？断食になってないですもんね、笑＾ω＾

そうなんです。オシッコが良く出ます。体重はあまり、気にしないでいいと思います。フアスティングの後、驚くのはサイズダウンです。お腹の肉とか、胃の周りとか(￣ー￣?).....??アレ??って、感じにダウンしてます。その後体重減少が起きてくると思いますので。一日目にしては、良好ですよ。終わった後は、2.3日かけて、ゆっくり、食事を戻して下さいね。初日はおかゆとか、おじやとかで、沢山たべないでね。胃がびっくりしますし、折角小さくなった胃が戻ってしまいます。休ませていた内臓もびっくりします。終わってからが勝負ですから、後少しです。＼(*⌒0⌒)ｂがんばっ♪(*￣0￣)/ オゥッ!!

別に無理して２㍑飲まなくてもいいんですかね(^0^;)ゞバカの１つ覚えな性格なもんで言われた通りにしか考えられなかった･･･。
でも野菜ジューズは好きなので、１㍑飲み切りました！
水分は１㍑くらいは飲んでると思います。それにしてもおしっこが止まらない(^0^;)またかよ～って、行くのが面倒になるくらいトイレが近いので出掛けるのが怖いですね(^～^；)
今日は１回だけお通じありました。これって便秘っぽいのかなぁ(?.?)
でもサイリウムのおかげで全然お腹が減りません。水分摂ることばかり考えてしまうので食べることなんか忘れちゃいますネ(^0-)☆
さっきの体重62.4㌔。

ともさん。無理なようなら、野菜ジュースも水分も調整してみては、どうですか？コップ1杯を3から4杯ですから、3食＋夜食みたいな感覚で飲んだらどうでしょうか。オシッコが沢山出ていれば、゛☆⌒o(*^ー゜) オッケー♪ですから。体調に合わせて下さいね。私は水分を半日で1.5㍑取るのが習慣なので、抵抗ありませんでした。サイリゥムも使っているので、お通じ等、明日、今日の状態を確認して、摂取する事をお勧めします。でわでわ。

たまさん凄いですね！たまさんの食事のおかげでご両親の糖尿病を治したんですね!!
あと、たまさんのお返事を聞いてかなり安心、参考になりました。
少しの運動、あたしは２人の子供と買い物行く時に歩く程度でも運動になるんですかね(^-^;)
あと家に、最近荷物掛けになってしまったエアロバイクがあるので、テレビを見ながら乗ろうと思います。
でもファスティング中、１日１㍑の野菜ジューズと２㍑の水分摂るのはなかなか大変ですね。まだあまり飲めてないので水分はすぐ摂れるように肌身離さず行動したほうがよさそう(>～<)でも結構お腹タプタプ(*0*)
そういえば、あるあるで足の裏（指の付け根）をマッサージしてから運動すると血行がよくなり体が温まるので代謝があがるみたいですょ(^0-)

両親が糖尿病だったので、病院で食事の指導を私が受けました。理想の体重になれば、食事やウオーキングで、コントロール出来ます。我が家は基本、この食事なので、私以外の家族はみな、スリムでよーく食べます。食べても、太らない体質になっています。しかも健康で風邪もひきにくいです。外食すると、逆に味が濃いと言います。個人差はあると思いますが、参考までに。

フアスティングは、月に一度しか、やりません。この食べ物の取り方は、基本、糖尿病用です。薄味で、バランスよくです。それに、フアスティングの時は散歩程度です。過度に運動して、体調崩さない為です。プチ断食ですから、普通の生活程度で、望むのが最良かと。私は復食しても、過度の運動はしません。食事でカロリーを抑えていますので、ウオーキングだけです。雨でウオーキングが出来ない時はテレビを見ながら、30分足踏みします。それで、約5000歩です。それを2回します。で、計1万歩になりますよね。足は第2の心臓です。毛細血管が新しく出来、足から血流が良くなり、体も暖まり、代謝も落ちにくいです。今までの経験からです。心臓や節々に負担をかける事はしていないですね。ストレッチや体操はいいと思います。こんな感じですが、いかがでしょう？

すーざんさん、一緒に頑張りましょう！ダイエットに男女は関係ないですから(^0^)v

たまさん、今日からスタートで、今朝は豆乳バナナジュースにサイリウムを混ぜて飲みました。最初牛乳に混ぜて飲もうとしてサイリウム入れたけど溶けが悪くて凄く飲みづらかったぁ(>～<;)
でも１つ気になることが･･･。
この前買ったダイエット本に、食事制限だけに頼ったダイエットをしていると、体重が減り続けると、体脂肪をエネルギーとして燃焼させるために筋肉の一部を分解。筋肉が減ればますます体は活動的でなくなり、痩せにくい体質になる。筋肉が減ると代謝が衰えダイエットをやめて元の食事量に戻した途端、食事量は体にとって余分になり体脂肪になるとのこと。

少し気になるけど、適度な運動をすればイイとのことだし、たまさんが教えてくれた食べ物を気をつけて取れば平気ですよね！ここまで書いて自分で納得してしまったみたい(^ε^)ゞｽｲﾏｾﾝ。

一日に食べられる物を紹介します。野菜350㌘以上。緑黄色と根菜中心で。卵1個、ミルク低脂肪等200cc、チース20㌘、ヨーグルト無糖または、カロリーカットの砂糖使用100から200㌘、豆腐1/2丁以上。肉70㌘♂は90㌘ただし、ばら肉は駄目。魚1切、きのこ、海草、好きなだけ。果物、りんご1/4、キゥイー1/2個、みかん1個、苺5個。バナナ1/2本、ただし、フルーツは一日2回位で。豆類、好きなだけ。ご飯1杯、♂は1と1/2杯、食パン1/2枚、油大1/2位、後は調理の仕方次第で、カロリーは抑えられます。よく、一日30品目と言われますが、私はめんどいので、2から3日で30取れればいいやと、考えてます。割と食べられる物でしょ。カルシウムも多いのは、イライラを防ぐ為と、骨がダイエットで、もろくなるのを防ぐ為。たんぱく質は髪の毛血液を造る大切な物です。ダイエットして、貧血ではね。お米やバナナは体の脂肪を燃やす働きがあるので、抜いてしまうと逆に痩せにくいです。少し減らして取ります。朝は砂糖入りの飲み物を取ったほうがいいですね。脳が栄養失調になるんで。それと、お腹すいた時は飴を舐めてから、少したって、食事する事を勧めます。血糖値を上げて食事に望むと食欲が少し抑えられます。もう一つ、肉、魚に含まれる油分は気にしてないです。バラ肉でなければ゛☆⌒o(*^ー゜) オッケー♪にしてます。長くなりましたが、参考になったでしょうか。でわでわ

はじめまして＾＾

今年大学に入って7キロ増えました；
実はメンズなんですけど僕も競争に参加させていただけませんか？汗
ちなみに身長１６６．５ｃｍ　体重６５．０ｋｇです。

ご検討よろしくお願いしマース＾＾；

連続ですみません。

たまさん。名前変わったんですね♪
新たによろしく～です。

心強いナビゲーターが付いてくれてるようで
嬉しいです。頼りにしてます！m(_ _)m