こんばんわ！
私は、今まで甘い気持ちでダイエットをしていた事を
改めて実感しました。
半端な気持ちでカキコしていてごめんなさい…
今日から真剣にしたいと思います！
なぜかというと…私は今回始めてダイエットを
してました。
でも、ダイエットという事を意識しすぎて
短期間で③㌔ほど増えてしまったのです。
お菓子なんて半端なく食べていました。
ダイエットしてない時よりもたくさん…
そして、体脂肪率は③㌫ほど増えていました。
痩せるつもりが太ってしまって…
なので、目標はマイナス⑥㌔!!

そのために…
・お菓子はやめる！
・三食食べる！
・よく動く！
・規則正しく生活!!
まずはこの事に気をつけて頑張ります！

心機一転、今日からスタート!!
真面目に真剣に頑張りますので、皆さんも頑張ろう！
絶対マイナス⑥㌔!!!!
お菓子の誘惑になんか負けないぞっ！

また部活のメンバーで温泉に行ってきました＾＾
なかなか楽しかったです＾＾県内の観光もしました＾＾
ところ～が！平和だった私の心に一大事件が！！
ちょっと気になる先輩が「こんどは温水プールに行きたい」って言い出したんですよ！
県内に、温水プールのある一大レジャー施設があるんですが、先輩はそこに行きたいと。
９ｋｇ痩せたとはいえ、私はまだ１５４ｃｍ、５９ｋｇですよ！水着なんて無理無理無理！！
それでみんな私がダイエットしてるの知ってるので『私が痩せてからにしましょうよ！』って言ったら
先輩「何年後だよ！（笑）」
もお～！早くやせたいです・・・急いではいけないんですけどね。こういうときは、もっと早くからダイエット始めてれば！って思いますね～。
それにしても今回、９ｋｇやせたのに誰も何も言ってくれない・・・。一昨年、浪人中に６３ｋｇから７ｋｇ痩せたときは周りの友達が「痩せたね～！」「かわいくなった！」って言ってくれたのに～・・・・。
やっぱり今回は元が６８ｋｇと、前回よりも重かったから、９ｋｇの違いでもよくわからないんでしょうか。
ダイエットはこれからですね＾＾頑張っていきます＾＾

ミルクさん＞＞私も２１歳大学生ですよ＾＾よろしくです＾＾
プールいいですよね！私も水着姿を知り合いに見られたくないだけで、泳ぐのは大好きなんです！！スイミングスクールにも、ベビースイミングにも通ってた時期がありました！！（バタフライをやりたくなくてやめたんですけどね。今考えたらもったいない・・・）
ちなみに踊るといえば、私は５年前のブームのときからパラパラを踊っています。ダイエットに効くのか効かないのか・・・・なにはともあれ楽しいです。前はジムとかでパラパラのクラスとかあったそうなんですけど、今無いですね！ちゃんと踊れるとこがなくて悲しいです。田舎だし～

おはようございます！お通じが。。。お通じが；；

chamさん、掲示板に来てくれてありがとうです！
早速日記のほうにお邪魔させてもらいました～★お返事もすぐいただいて。。ありがとうございました！
こちらの掲示板をどんどん利用して、みんなで痩せられるといいですよね～♪これからもよろしくお願いします！

ミルクさん
おぉ～！ダイエット方法、ありがとう～！！！！！！
やっぱり、ダイエットの基本中の基本！
食事制限と運動なんですね～(｀･ω･´)
ワタシもダイエット始めてから、野菜はなるべく食べるようになりました！（前は大嫌いでしたよ。。。）
ご飯かわりに豆腐。。。φ(◎。◎‐)フムフムフム

運動もすごいですね。。。アクアビクス。やったことないけど、水の中で運動って、すっごい効きそう～！！！
しかも毎日のように。。。うぅ～頑張ったんですね！！

ワタシももっと頑張らねば～
前より、体を動かすようにはなりましたが
それ以外のときは座ってぼーっとしてることが多いんですよ。。。
それがだめって母親によく言われる。。。＠＠

　今月からダイエット始めました。
今まで好きなだけ食べていましたが、控えるようになりました。
　無理せず、徐々に痩せていけたらって思ってます。
　皆さん　がんばりましょう＾＾

一日、二日で三㌔ほど増えてしまいました…
どうしよう。
学校が休みの間に色々食べてしまって。
オルビスに興味があります!!
私も今度買ってみようかな♪

オルビスは安くて品数が豊富でいいですよね！でもそれよりも安いところがあったとは@@;!!
あと1週間ちょっとで1月も終わりですね…時が経つのが早い;;
たくさん仲間が増えて俄然ヤル気が沸いてます☆今は体を動かすことが楽しく思えてきました♪初めての皆さんよろしくﾃﾞｽ～♪

おはようございます♪
今日は大学のレポートをやらないといけないので、
１日ずっと家の中で過ごすことになりそうです。
運動できない分、食事を減らさないといけないなあ、
って思っています。

☆キミドリさん☆
私が以前に痩せた時の方法は、食事制限と運動です☆
食事制限では、まず大量に野菜を食べてお腹をふくらませて、
それから他のものを食べてました☆
そうすると、カロリーが少なくてもお腹いっぱいになりますよ。
あと、ご飯の代わりに豆腐とか食べてる時もあったかな。
運動は、大学の夏休みの間、毎日のように、
スイミングスクールでアクアビクスを踊ってました(*^_^*)
ちなみに、通うのには自転車を使ってました。
１ヶ月しか通わなかったけど、
かなり体が引き締まったような感じでしたよ。
とまあ、こんな感じのダイエットでしたけど、
こんなんでも参考にしてもらえるとうれしいです(^^)v

はじめまして☆

私もダイエットをしては挫折し…夏にもここでダイエットしてたのに挫折し…今年こそは絶対に！！！成功させたいと思ってます。
ぜひぜひ皆さんと一緒に頑張らせて下さい☆☆☆

おはようございます★今日はいい天気ですね～

また新しくお仲間が♪ミルクさん一緒に頑張りましょうね～＾＾
以前に１０キロ痩せたことあるんですね～すごい！！
そのときはどんな方法でダイエットなされたんですか？
よかったら教えてくださいね～♪参考にしたいです★

chimoさん、プチシェイクの感想ありがとう～＾＾
やっぱりおいしいんだぁ～！！
甘くておいしいなら、お菓子とかの誘惑にも効くのかな？！
効果がでるといいですね(*´д｀*)

ワタシも今体重がびみょ～～にですが減り始めました！
今月末の目標達成できるように
あとちょっとですが頑張ります(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

おはようございます！
いやぁ、体重が落ちない＆体が重たいです…
なんとかして、落とさなきゃぁ。
今から出かけてきます！
よく体を動かすようにしなきゃ!!
皆さん頑張りましょう！

こんばんは～☆
今日はホント寒い１日でしたね！
こう寒いと運動が億劫になってきちゃいますが、
出来ることから頑張っていこうと思います！

＞キミドリさん
今日、早速プチシェイク飲んでみましたよ！
フルーチェみたいにプルプルで、ホントに美味しかったです。
私、かなりの甘党なんですけども、私の感覚では普通の甘さかな？
少しお水を足したので、薄まったのかもしれないけれど（＾＾；
これなら続けていけそうです！
ダイソーと比べてほんとに申し訳なかったな・・・と（笑）。

こんばんは～♪　はじめまして!!
２１歳の大学生です(^_^)v
せっかく成人式のために1年で１０キロ近く痩せたのに、
それから1年で5キロもリバウンドしてしまいました(T_T)
今はスポーツジムに通ってエアロビを踊ってます。
目標は１０キロ以上減らすことです！！
何かいいダイエット方法があったら教えてください。

またまた来ちゃいました；；
今日食べ続けてたら一日に三㌔近く増えちゃってた…
これはやばい！！と思いました…どうしてこんなに
意思が弱いのだろうと思ってしまいます…
目指せマイナス五㌔!!
頑張りたいと思います！

こんばんわ!!今日は油っぽいものをたくさん食べてしまい
ました…しかも、全然動いてない…
どうしてこんなんなのでしょう…
でも、めげずに頑張りたいと思います!!

りおさん
そうですよね!!やっぱり、ただ痩せるのではなく
きれいに痩せていきたいですよね！
結構話題にも出てるみたいだし、私も始めようかなぁ♪
色々とチャレンジしたいですね！
今度私も本屋さんに行ってみたいと思います！

こんにちは。私も昨日は夕食バイキングでした。
でも、言い訳かもだけど、バイキングにしてみたのも
それでどの位、影響するかを試したかったりして。。
今日からまたがんばります。みなさん、よろしくです

★はなさん
はい、ヨガです。私も全くやった事無いし、身体かたいし。。
でも、体重も落としたいけど、筋肉つけて、きれいに
痩せたいなぁと思って。
本屋さんとかに行くと、たくさん本も売ってますよ。
初心者にも簡単な10秒ヨガとかもあります。
興味あったらぜひ！
一緒にがんばりましょうね。これからもよろしくです。

おはようございます～！外は雪！さむ～い＞＜

なんか置き換え食品がはやっておりますな～！
ワタシはむか～し、スープで一週間、１日一食置き換えみたいなの買ったことがあります。かなり昔ですが。。。
そのとき買ったやつはすっごくまずくて＞＜
全然続きませんでした。。。

でも最近のは、なんだかおいしそうですねぇ(゜-、゜)ジュル
結構使ってるかた、多いですよね！
chimoｻﾝは買ってみたんだぁ～！感想聞かせてねぇ★
ワタシもかなり気になっております～！

こんばんは～♪
今日はダイエット日記を付け始めて初めての外食でしかもバイキング。
以前に比べ、胃が小さくなったのか、
早い段階でほんのりお腹も満たされた感じはあったのですが、
貧乏性のせいでしょうか？もうちょっともうちょっと…
と思いつつ、結局食べ過ぎてしまい、凹んでおります。。。

＞レイノさん
詳しく教えて下さってありがとうございます！
ダイソーは評判のマズさだったのですね（＾＾；
今日、出先の近所にちょうどオルビスがあったので、
レイノさんの書き込みを見て、早速買ってきちゃいました！
トライアルセットで置いてあったシェイクとチャウダーです。
お味の方も評判のようなので、明日が楽しみです☆

＞にょろさん
トイレ問題回避方法、とても参考になりました！ありがとうございます。
それにしても、今、シェイクの「召し上がり方」読んだのですが、
たしかに牛乳１００mlじゃ、腹の足しになりませんね（笑）
私も明日は少し多めの量で挑戦してみたいと思います。
そして、小分け小分けで水分補給ですね！

こんばんは＾＾
昨日、大学の部活のメンバーで温泉に行ってきました＾＾遠出はいいですね＾＾普段まじめで厳しい部なのでこういうことがあると仲が深まります＾＾その後、ちょっと気になってた男の子の部屋に泊まっちゃったり（＊＾＾＊）（もちろん、もう一人女の先輩がついてましたけど！）
そんなわけで昨日は体重を量れなかったので、今日朝起きてトイレに行ってから量りました。（こうすると体重が軽くなる、いつも夜量ってることを考えればちょっと卑怯な量り方。そのまま前日夜の数値として書いてしまう）
そしたら久々の５０ｋｇ台！５９．６ｋｇでした＾＾
今月中に５８ｋｇを切れるといいな＾＾

なっつーさん＞＞私は大量に汗をかいた後、水やお茶では体液が薄まって危険だ、と先輩に言われ、アクティブダイエットを飲んでいました。本当はこういうとき、スポーツドリンクでは甘ったるいので水を飲みたくなるのですが体のためでした。そういうのでなければ、水やお茶のほうがカロリーがなくてよいのでは、と思いますね＾＾
オルビスのヌードルやスープもおいしいですよ＾＾でもこれらはお湯でとくので、おなかを満たしたいときに、ちょっとお湯を多めに入れちゃうと薄くなっちゃうんですよ。そういうわけで、私は牛乳でとくタイプのプチシェイクの方が好きです。牛乳なら薄くなってもおいしいですからね＾＾（実際に、説明書よりもかなり多めの牛乳でゆるゆるにして飲んでいる私。）

Chimoさん＞＞私は多めに作ったプチシェイク（規定の量でなんか飲めるかいっ！つーくらい少ないのでｗ）と野菜ジュースと豆乳を一食にしています。このとき、プチシェイクだけで空腹が落ち着いた場合、授業があって次の休み時間に野菜ジュース、次の休み時間に豆乳、というかんじで小分けにして飲んだりして空腹がおきるのを紛らわせています。こうすればトイレ問題もある程度解決になるのでは＾＾一石二鳥？

レイノさん＞＞オルビスよりも安い一食置き換えがあったとは！！おどろきもものきです（＠o＠）

ところで、お通じに困っている人が多いですね！！私は最近、オルビスで「スムースサイクル」っていうサプリを軽い気もちで注文して飲んでみました。そしたら次の日から出るわ出るわ！！スポーン！という感じで楽に出ます。おなかのぽっこりがかなりおさまりました。これはすごいサプリだ！でも多少便がゆるくはなりますけどね。規定の量では多すぎるのかしら？一粒減らして飲んでみます。
あとは、ティーライフっていうお茶の通販会社の「ダイエットプーアール茶」もお勧めです。脂っこい食事の後とかすっきりする感じですし、おなかの調子もよいような・・・ただし、かなりトイレが近くなるので注意！（個人差があるみたいですけどね。私の周りの人に飲ませてもみんな「別に？」って言ってました。）

昨日の夜、もうすぐ寝る！って言う時間帯に
色々と食べてしまい反省しています；
自分はなんて意思が弱いのだろう…
でも！ガンバっていきたいです♪

りおさん
ヨガですか!!私はやった事ありません　泣
いきなりは体重減らないと思うので
やめずに続ける事が大事だと思います！
ってこんな私が言うのもなんですが；
一緒に頑張りましょう！

私は最近少し痩せてきたかな？と思います！
でも、私は一番夜に食べてしまう＆
太りやすい体質みたいで
すぐに太ってしまうんです。
後、お通じの通りが良くないのも悩みです。
何か良い方法はないでしょうか…？

はじめまして。今年こそは痩せたいと思ってるりおです。
今週の月曜から本格的にダイエットをと思い
ヨガの本（DVD付）を買ってきて見ながら朝やってます。
その他にも10秒で出来るヨガの本を見ながら気付いた時に
体を動かしたり・・・・
食事は野菜を多くとるようにして、量も減らしました。
サプリも飲んでます。
なのに、5日間で全然体重が落ちないので、ちょっと凹み気味。
今までは食事減らすと、すぐに体重に変化あったのに。。
今回は体も動かしてるんで、もっと効果あるはずなんだけど
もう私は痩せられないダメな奴なんだと・・・落ち込んでます。
でも、ココで諦めたら、それこそまた挫折になるので
がんばろうと思います。
それにしても・・・なんで体重落ちないのかな。。
マジ、凹みます。。