皆さんお久しぶりです！にょろでございます！
テスト期間やら引越しやらで忙しくって来れませんでした（ToT)
今日は実家に帰省して、実家のパソコンからです＾＾
引越し完了したので帰省までの数日間自炊していましたが、いやあ料理って楽しいですけど大変ですね！！
健康的な食生活を心がけたいです＾＾
サボってたダイエットも始めよう＾＾（サボってたんかい！！）

今晩は☆みなさん頑張ってますか？

キミドリさん。お返事ありがとうございます。
私のプチ目標は20時以降食べない、２㌔減です。
間食は一切駄目とするとストレス溜まるので適度に。
です。
やはり旦那の帰りが遅い時などは余裕を持って晩ご飯の支度を
するので19時はきついと実感。なので20時以降に変更です。
生理痛、昔卵管炎の病気をしてから毎月必ず具合が悪くなる。
と決まってなくて気候やなんかの関係で時々です。
ストレスも関係するらしいのですが。
今回はだるくてだるくて何もする気になれませんでした。
体重はまた減った時に戻ったので今月の目標の2㌔減に
挑戦します。ウォーキングと犬二頭別々の散歩でも結構
疲れますが縄跳びも少しづつ時間を延ばして頑張ります。
皆さん一緒にがんばりましょう。宜しくお願いします。
キミドリさん、お願いします。

久々の登場！！！
先月の目標が達成できなかったぁ(T_T)
今月は、本業も再開するし、頑張ろうと思いますぅ(*^^)v

何とか60㌔は切らなきゃぁ(T_T)

おはようございます＾＾

うらくらさん＠生理痛つらいんでしょうか；；
私もいつもは結構平気なんですが、今月はつらかったです～！

体重、減ったんですねー＾＾キープできるといいですね☆
毎月のプチ目標は
私もいまでもたててますよん♪
でも１日目から間食しちゃいましたけど｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
ぜひぜひここで発表して
結果を教えてくださいな～♪
宣言すると、結構頑張れますよね(*ﾟーﾟ)
１８時までご飯も引き続き頑張るつもりです！
一緒に続けていきましょねぇ～☆
こちらこそ、また遊びに来てくださいね～待ってます＾＾


pyonさん＠はじめまして！
私も、毎年今年こそは～！と思って挫折してきました＞＜
ここの日記をはじめてからは
たくさんのダイエット仲間さんに支えられて
ここまでやってこれました＾＾
これから一緒に頑張りましょうねっ☆

お初です
私も、今年こそはとダイエットしようと思いつつ
挫折してしまいます
一緒に、無理しないで頑張りましょ！

みなさん、こんにちは。
ご無沙汰してしまいすいませんでした。
特にキミドリさん、色々とアドバイス頂いたのにそのままに
してしまって・・・。
今回の生理がだるくて寝てばかりいました。
PC開く元気も無くて。
食欲も無かったので戻ってしまった体重からまた減ったので
ここから増えないよう地道にダイエットしてゆくつもりです。
今月は目標はたてませんか？
私は日記も付けてないのでたてたいです。
19時以降食べない。2㌔減。間食は全然食べないとストレスに
なるので間食をコントロールしたいです。
取り敢えずキミドリさん、宜しくお願いします。
また来ます。

こんばんわ☆
今月も終わりましたね～
私のプチ企画の結果発表します☆
６５㌔→６２㌔（３キロ減）
３５％→３２.５％（２.５％減）
でした！
目標は４キロ減だったけど減っただけでも
よしとして次に目標を置きます!!
またプチ企画やりましょうね～

こんにちは～＾＾
２月・・・特に後半は日数が少ないのでホントあっと言う間でした。
私は残念ながら目標達成出来ませんでしたが、皆さんはどうでしたか？
達成は出来なかったけど、ここへくると皆も頑張ってるんだーと
いつもだったらすぐ諦めたりした事を少し頑張れたかな…と思います。
プチ目標を企画して下さったキミドリさんに感謝です☆
来月も気合い入れすぎず、ボチボチ頑張りたいです＾＾

おはようございます＾＾

今月ももう終わりですね～☆
皆さん、プチ目標は達成されたでしょうか。
今回ためしにやってみましたが
自分的には結構、目標があるということで
達成するために、頑張れたと思ってます♪
皆さんも頑張ってるかと思うと、自分も頑張れました～＾＾

そして目標は達成されたかというと・・・。
間食なし＆１８時までご飯は、１日１８時過ぎちゃったときがあったけど、それ以外は達成できました～！
今月の目標体重も、達成です♪♪
来月も引き続きこの調子で、がんばりまーす

また機会があったらやりましょぅね☆

こんばんは！お久しぶりになってしまった・・・・。
もうすぐ２月も終わっちゃいますね。なんだか早くて怖いな＞＜
そろそろ来月の目標どうしようかなーなんて考えはじめたり。

うらくらさん
こんばんは！
ん～・・・・・。
うちも専門家じゃないので、あれなんだけど
間食をやめたことで調子が上がらないなら
多少の間食はありにしてみたらどうかなぁ・・・・
なんだか完全にやめたことで、ストレスになってるような気がするんですよ＠＠；

あとウォーキングはダイエット効果がすぐには出にくいとも
聞いたことがあるので、気長に続けていくのがいいんじゃないかな～なんて＾＾

飲み物も、わたしは１８時までにご飯を終わらせていて
どうしても食べたくなったとき、気持ちを落ち着かせる感じで
飲んでいたので、一応飲む量も気にしてる感じです＾＾

便秘に関しては
自分も前は４日に１度しかでなかったりして
色々ためしてみたのですが
今は便秘のつぼをおしたり、きなこ入れてお茶飲んだりしてますよ～。最近は２日に１回は出るようになりました！なにが効いてるかは、私もよくわからないんですけど。ｗ

うらくらさんは普段の食事は、どんな感じなんですかね？


。。。と、長くなりましたが
一応、ワタシの今までやってきた経験上（まだはじめて３ヶ月弱ですが）
こんなのどうかな？！っていうのを書いてみました！
でも、これは私の経験のみの話なので
他のかたにどう影響するのか・・とはわかりませんので
一応、参考までにしてみてください。

ダイエットしてると頑張っているのに体重が減らないことありますよー！！＞＜
順調にみえる人でも、裏では色々頑張ってるんだと思います～！
うらくらさんも、きっと続けて行けば
成果が出る日がくると信じて、一緒に頑張りましょう♪
また何かあったらカキコしてくださいね～！待ってます。

みなさん、こんにちは。
頑張ってますか？
私は駄目なんです。どうしても間食をしまいとしてかえって
飲み物を多く飲んでしまってたのと長い便秘。
体重が増えてるんです。
ウォーキングもしてるし腹筋、スクワットもしてるのに。
目標達成できない感じ。
しかも、体重計が壊れて今はメモリの体重計しかないし。
は～。落ち込んでます。
みなさん頑張っているというのに。
なんとか便秘が解消されれば又今回の目標を決めた位の体重に
くらいは戻るんでしょうか？？
やり切れません。
ちなみに飲み物は無糖の紅茶、体重は２㌔近く増えてます。

お久しぶりです！
ちょっと日記サボってましたー。微妙には書いてたんだけど。
うだうだしてるうちに後半戦始まっちゃった！

遅れたけど後半も頑張りますよ～。
とりあえず先週からの目標「間食ナシ」を月末までは続けようと思いマス♪キミドリさんが頑張ってるので触発されて♪
一緒に頑張りましょうね！！！
あとは、今結構順調なので19日の体重からマイナス1kgを目指したいと思います！
今週は飲み会が入っていて少し不安だけど順調なときは気合入れるに限りますね☆

みなさん目標達成に向けて一日一日を頑張りましょうっ！

くるみさん、☆キミドリ☆さん
大分返事遅れてしまってすいません（＞＜＊）
お二人のカキコを見て気持ちが楽になりました☆確かに‘絶対こうしなきゃ！！’と自分を自分の決めた枠の中から一歩もはみでないように縛り付けていたのかもしれません。やっぱり私みたいな人はまず少しずつゆっくりが一番ですよね。とりあえず朝昼はきちんと食べて夜はなるべく炭水化物をひかえます。あと体に悪いしせっかくの料理をこんな風にしてしまうのは本当にいけないことなので過食嘔吐なんてやめられるように落ち着いて気をつけます。
最近本当に自己謙悪に落ちいって憂鬱でダイエットはやっぱり我慢も必要だし負けそうになるのでドラえもんが自分専用のトレーナーの人でも出してくれないかなぁ・・・と一人では難しいと思ってましたが、ここに来ればみなさんと情報交換も出来るし、今日はこうだったあーだったとお話できるので安心しました。
くるみさん、☆キミドリさん☆ありがとうございました。お互い頑張りましょう（＾＾）♪

初めまして☆★仲間に入れてくださ～ぃ！！！
ぅちゎ１６０㌢の⑤②～⑤③㌔くらぃです↓↓
目標としてゎ後８～１０㌔くらぃゎ痩せたぃです（＞＜）
でもぃっも痩せてゎリバの繰り返しです・・・今年こそゎ痩せたぃです。。。。
そんなぅちに渇を入れてくださぃｍ（－－）ｍ

みなさん。おはようございます。
キミドリさん。目標一覧をありがとうございます。
月末までみなさんと一緒にがんばります！！
今回は自分に厳しく行きたいと思います。皆さんも厳しくいっていますね。なんだかんだ運動していると自分に甘くなりがちな間食も厳しくいくつもりです。宜しくお願いします。

いつしか仲間も増えているんですね(*^^)vよろしく～。

月末までの皆様の目標一覧！！

chimoさん⇒１キロ減！！
なっつーさん⇒６１キロになる！！
拓ちゃん⇒５２キロ台＆体脂肪２６％前半！！
maaさん⇒２キロ減！！
☆YOU☆さん⇒２月末まで合計４キロ減！！
うらくらさん⇒３キロ減＆１９時以降食べない！！
キミドリ⇒お菓子禁！！

皆さん２月末まで頑張りまっしょぃ！
３月にはいい報告、待ってます☆
いまから自分の目標大丈夫かい？！って感じなんですけど～
♪～ (゜ε゜)
１８時までご飯も引き続き頑張ります！

初めまして。
157cm50kgそして、体脂肪30％の澪です。
これまでダイエットを繰り返してもすぐにリバウンドで･･･
結局ダイエット前よりも増えてしまいました。
いつも食事制限がきついらしく、あるとき暴食をしてしまい、それがきっかけでそこらじゅうにあるものを食べあさる始末。。。
もうこんな自分は嫌です！
今年こそ、絶対成功させたいです･･･。
是非仲間に入れてください！
お願いします。
目標体重は45kg21％です。

あたしも仲間に入れてっ(*^^)v
現在身長160㌢の体重63.6㌔げげ！！！！
日記も昨日からつけてますぅ(^^ゞ
今月は何とか60㌔まで落としたいなぁ(T_T)
最終目標は55㌔を切るくらいかな？？
下半身に効く方法があればぜひぜひアドバイスほしいなぁ！！
不規則なので食事は夜20：00以降は食べないようにはしてるけど・・
もっと早く済ませるようにしなきゃ！！
起床はいつも昼前(>_<)
仕事上夜中2：00までは帰ってこれないもんなぁ(*_*)

おはようございます☆
おなかが減って早起きのキミドリでございますｗ

今月の残りの目標は・・・ずばり・・・・
間食をやめるーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！！
ｷﾀ━━━━(°Д°)━━━━!!!!
ありえん。毎日チョコ食ってるくせにｗ
でもちょっと今月は気合い入れないと目標達成できそうもないので・・・。
甘い自分にムチをピシピシ打ちますｗ
いつまで我慢できるか・・・見ててくださいｗ
あ、今日は食べちゃったので、明日から頑張りますｗ

ミルキーさん＠はじめまして！
私もいま１８時前にご飯を済ませるようにしてます！
１週間で４キロはすごいですね～＠＠キープできるように
一緒に頑張りましょうね！これからもよろしくです！！

うらくらさん＠ｗ(￣△￣;)ｗおおっ!
うらくらさん、最近みなくって、もうこないのかな＞＜って
心配してました～！！！
インフルエンザだったんですね；；
もう大丈夫なんでしょうか？
具合悪いときは、目標達成できなくてもしょうがないですよ～！！
健康第一です！うふふっ(*゜v゜*)
そいえば、日記つけようかな・・って話どうなりました～？！
私、ひそかに期待してたんですが(*ﾟーﾟ)

にょろさん＠にょろさん、日記つけられるんですか？！
ﾜｰｲヽ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)ノﾜｰｲ
楽しみにしてますね～♪お仲間が増えるのはとてもうれしい！
これからも一緒にがんばっていきましょね♪♪

みなさんこんにちは(^_-)
一週間ここへ来れませんでした。インフルエンザで寝込んでました。具合悪ければ体重も減してそうですが私は体重は減りませんでした。・・・そして１５日までの目標の3キロ減も駄目でした。なんて事・・・。中休みも気を抜いてしまってます。
次こそ頑張って3キロ減、19時以降は食べない。
を目標に掲げ頑張ります。
みなさん宜しくお願いします。
私も気合だあーーーーー！！