ぅちも40㌔代を目指してます☆"
でもぉ菓子ゎゃめられません・・・
ダィェット中にィィぉ菓子ゎぁりませんかぁ？？
結構甘ぃものとか好きなんですょね～～↓↓チョコとかクッキーとか・・・

あぁです！
みずき♪さんへ
私も友達には「細いじゃん」とか言われますが実際本当に太いんです。。。全裸姿はヤバポすぎます！！！

すごっ！どれくらい歩けばいいの・教えて！

ポッピーさんへ！
あのいっぱい食べたら体重減ったんですけど・・・。何でですかね？？
返事下さい・・・。
あぁさんへ！！あの太もも私も太いです・・・。５３センチもあります・・・・。どこ計っても５３５３５３５３なんですょ？？
平気ですよぉ♪

ログインしてないので《あぁ》で書けました！！

みっちさんへ
友達とかにも「太ってない」って言われるんですけど裸とかになったらヤバイんですっ！腹は出てるゎ足太いゎ…。
チャリコギダイエットいいですね♪♪
私も実行してみよぉかな？？
それか友達と遊んだ時チャリぶっとばします！
ぇ！？
今太もも４５㌢！？
ありえないΣ(￣ロ￣lll)　
二の腕まで痩せるとは！！
チャリがそこまでいいとは知らなかったぁ…。
あとチャリこぐまでって太ももどのくらいだったんですか？
私は今５５以上あります；；

みっちさんへ
はじめまして！チャリコギはどれぐらいこいでいたのですか？！
太ももが５０ｃｍもあり、４５ｃｍになりたいです！
できれば、詳しく教えて下さい！

あぁさんへ。
全然太ってナイナイ！！気にしなくていいと思うのですが・・・でもチャリコギダイエットは全然足太くならないですよ！！むしろ細くなりますヨ（＾＾）私は小中学校時代体操やっててすんごい筋肉質だったんだけど辞めてしまった高校時代は太ももとかすごい太くて参っていました・・・でもこのチャリダイエットで見違えるほど足が細くなり今は太もも45㌢ですヨ！！足が細くなると全体的に細く見えるし自分でも『やせたな～』って思えます！あとチャリって二の腕もかなり細くなるんですよ～！いろいろ挫折してきた私でもできたダイエットなので絶対皆さんできますヨ！！！！　

あたしも明日卒業の高３でつ!!
身長150㌢★50㌔!!
去年ダイエット成功して45㌔になったのに
また・・・戻ってしまった・・・
よかったら一緒に頑張りませんか!!??

すみません私はあぁです！
自分の日記作った時の名前をこの顔っぽいのにしたらもうコの顔っぽいのしかでなくなっちゃったんで…。
私の事呼ぶ時は『あぁ』か『顔』でいいです！

★ホッピー☆さんへ
はいっ！頑張ります！でも本当にその言葉のおかげだとは思ってますけどやっぱり見返すぞぉぉ！！！！！！！！



そぉですかぁ。今日の朝はハム１枚と麦茶とヤクルトをとりました！お昼もちょっと控えめにして間食なし！！ここまではいいんですけどねぇ…、夜ご飯バクバクですね…。あ、あとおせんべいを食べちゃった気がするような…Σ(￣ロ￣lll)　
今度友達と遊んだ時に本屋で石原ゆうみさんの本見て見ます！

今日までは間食おせんべい１枚だったのですが１週間後にはどうなってるか…。でもそうならないように頑張ります！！

私も本当に頑張ります！今までは『やせたいなぁ』という半決心だったけど友達の一言で私の心は変わった　笑！てな感じです☆

あとちょっとまた悩みというか質問なんですけど…私便秘かも！？健康な人は毎日１回お通じ出るらしいんですけど私は２日に１回って感じなんです…。痩せてる友達は毎日２回くらい出てるみたいなんですけど…。なんか少しでも分かったり思ったりする事教えてください！

あともう１つ質問なんですけど（何個もすみません）、私がただ思ってるだけかもしれないんですけどイメージ的に体重落とせても見た目が変わらないようなイメージがあるんですよね…。例えば体重は５㌔減ったのに見た目変わってないしお腹出てるし足太い！って感じが。。。私はとにかく足を細くしたいんですけど良い方法ありますか？それとも私のイメージは違く体重が落ちたら足なども細くなりますか？おしえてください！

はじめまして、あたいは身長155体重４４キロの中１です。40きろになりたいです。

はじめまして、身長１４８体重５２キロのぽっちゃり子です(;-;)頑張って痩せたいと思います(´０｀)これからよろしくお願いします。。皆さん自分にあったダイエット法持ってるんですね～うらやましい！！早く自分にあったものに出会いたいです（^-^）あたしもさっそく石原ゆうみさんの本よんで見ます★☆自転車ダイエットすごいですね。。。あたしも挑戦したいです！！しかし。。高校の時にバスケ部だったんですが、そのせいか鍛えると足がどうしても固く太くなってしまうんです泣ストレッチでなんとかなりますか？？

◆杏さんへ◆
お久しぶりです～♪(o^∀^o)　旅行羨ましい!!(☆∀☆)笑　でも旅行行くと食べすぎちゃうんですよね･･･私もそうです(ﾉへ;)でも土日の２日間くらいなら大丈夫！と、思います！積み重ねてきたものは無くなりません!!(*＞◇＜)ノ　再スタート頑張って下さ～イっp(oﾟ□ﾟo)q

●みずきさんへ●
家でのダイエットでも十分やせれると思いますよ(oﾟＵﾟｏ)　私はｳｫｰｷﾝｸﾞ派なのでよく知りませんが･･･;

●結麻さんへ●
初めまして☆☆(*＞∨＜*)ﾉ　新･高校生なんですね(ﾟ∀ﾟo)高校生活を思いっ切り楽しめるよう一緒に頑張りましょう!!

●あぁさんへ●
友達も悪気はないんだろうけどね･･･でもその一言が傷つくこともあるんですよね！(;へ;)特に体型とか外見に関することは!!(*＞□＜)でもやる気にしてくれたのには､ある意味感謝かも？!(笑)
その友達に『あぁちゃんスタイルいいねーっ！』って言わせましょう！(^皿ﾟ*)

５時半起きはスゴイですね!!(◎□◎;)私は早起き苦手なんで本当尊敬でス！(*ﾟ◇ﾟ*)学校でも頑張ってるんですね!汗はかかずとも運動してるんだから、積み重ねていけば必ずやせると思いますよ♪

ﾌﾟﾁ断食に挑戦するなら、絶対石原さんの著書を読んでから始めて下さい!!あとお母さんにも相談してからのほうが良いかもしれません。と言うか、小・中学生の方にはあまりオススメできないかも･･･です(ﾟへ`;)成長期だし･･･。私も高３になって初めて挑戦したので(o`∀ﾟo)
給食はちゃんと栄養を考慮して作ってるハズなんで、食べた方がいいかと･･･。まずいなら仕方ないですけどね(笑)。

『間食は全くしない!』ってのが無理なら、『２日に一度,３日に一度,･･････１週間に一度』という風に徐々にお菓子と手を切るようにしてみてはどうでしょう？(ﾟ∨ﾟ?)

私は割と速く体重減らせたんですが、ダイエッターの女性によくある生理不順になるようなことは一切無く、健康的にやせることができましたよ♪゛今はまたやり直しですが(＞□＜;)でもまた以前と大体同じやり方で頑張りますよ!(o^▽^o)ノ

今年の春から高Ⅰになる結麻です。はじめまして!!ﾎﾟｯﾋﾟｰさん☆
特色化選抜で高校が早く決まったので春休みからっﾀﾞｲｴｯﾄしたいです。。。うちは、身長１５５にして56キロです。。。ﾎﾟｯﾋﾟｰさん、うちが一緒に励ましあって頑張ります!!

ポッピーさんへ！！
あのウォーキングしなくても家でダイエットって、できますよね？？返事下さい！！

★ホッピー☆さんへ
私も食べる事は…。
でもちょっと今日学校とかで友達に嫌な事っていうか体系に対して嫌味っぽい事言われたんで超頑張って痩せてやろう！と思ったのが強かったようで今日は頑張れました！
今ご飯を食べたのですがお腹８分目にしておきました！
寝るまで食べないで頑張ろうと思います！
家に帰ってからも間食しませんでしたぁ♪♪
やったぁ~~ヾ(○･ω･○)(●･ω･●)ﾉ~~
でも最初はこうなんですよね。。。
でもこれからも『見返してやる！』という事を思いながら頑張っていきたいと思います！！

ウォーキングっていいんですね(≧∇≦)
私も一週間くらい前から朝頑張って５時半頃起きて友達と朝歩くようにしていて毎朝歩く習慣つけているんですよ♪汗かく為にはやっぱり運動ですよねぇ…。今日は休み時間友達と一緒に外で縄跳びをしたり授業中もお腹をねじったりなど頑張っちゃいました！！汗はかきませんでしたけど(^_^;)

４３㌔まで痩せたなんてほんっとに凄いと思います！
でも私リバウンドしそうです…。
石原ゆうみさんの本っていいんですねぇ！
私も少ないお小遣いを貯めて買ってみよぉかな(≧w≦)
ぅんと、、、朝はプチ断食ですね！プチという事はほんのちょっとなら良いってことですか？？私はお昼は学校の給食だからなぁ…。でもまずいから食べないからいいやっっ！！夜は私も好きなように食べてます！！運動は…頑張ります！あとは中学になったら部活で！！問題は間食ですなぁ～。でも間食も本当に今日から頑張ろうと思います！私の場合は止まらないのでチョコもやめておこっかなぁ…。１回食べたら食欲がいっきに増すんですよねぇ…。
えっ！？
このやり方でそんな短い間でそんな落とせたんですか！？
初耳です！凄い！！
ホッピーさん大学生はスリムで過ごすんですよね！？
私も中学校はスリムで過ごしたいっ！！
水泳部希望だから水着が着れる体系になりたいっっ！！
ウォーキング本当に良いって事が伝わってきますヨ！
しつこくないです！！
これからも頑張ります！！！！！

お久しぶりデス！
苦痛だった生理も終わり気分晴れ晴れになりました！しかし、土日に家族で旅行に行ったとき、バカ食いしてしまいました↓↓めっちゃおいしくて、量もハンパなかった・・・。昨日は怖くて体重計に乗ってません。でもちゃんと現実を見て、再スタートするために、今日は量ろうと思います！

ココへ来るといろんな悩みや意見があってホントに励まされます！また何か変化があったら報告に来まぁぁぁあす★

●あぁさんへ●
私はダイエット始めてしばらくは体重を量らないので､いつ頃から減りだしたとか全く分かりません･･･;役に立てなくて申し訳ない!(u_u;)　毎日量って、減ってないとすごく落ち込んじゃうので､あえて量らないようにしてるんです(^∀^;)
食べるの我慢するのってストレス溜まりますよね！(＞□＜,)私もそうです。だから食べます(笑)。食事制限はほとんどしませんが、その代わり、ｳｫｰｷﾝｸﾞ(１時間or１時間半)はなるべく毎日やるよう自分で義務づけてます。あぁさんも無理に食事制限するより、運動で、多く食べてしまった分を消費した方が向いているのかもしれませんね(ﾟ∨ﾟ*)

実は、私もアトピーです(＞□＜*)ﾉ　お菓子食べまくってリバウンドした時は悲惨でした･･･。顔にアトピーが出ちゃって、それはもうヒドイ有様でした。乾燥しまくりで！出かけるのも嫌で･･･学校をサボろうとしたこともありました｡(ﾉへ;)　でもｳｫｰｷﾝｸﾞを日課として再開してから、不思議なことにどんどん顔の乾燥が治まり、かゆみもほとんど無くなりました！(*^▽^*)♪゛そういう面でも、ｳｫｰｷﾝｸﾞはやっぱりオススメです(oﾟＵﾟo)゛
適度な運動＆間食減はもちろん良いことですよ(ダイエットには勿論、アトピー改善の為にも)。　続けて正解だと思います。でもそれでも悪化してる気がするんですよね？どうしてだろう･･･(ﾟへﾟ;)もう少し運動量を増やして、汗かいて悪いものを体の中から追い出せばいいんだと思うんですが･･･(私の場合はそれで改善してるので)。

私が43㌔まで落とせた時のダイエット法は、
『朝はﾌﾟﾁ断食(石原ゆうみ先生の本は必読!!),昼は普通にお弁当orソバ,夜は好きなように食べる,毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間,お菓子はカカオ70％以上のチョコ50ｇまでＯＫ､それ以外の間食は無し』
でした。結構楽してますよね(笑)。でもこのやり方で３ヶ月も経たないうちに７㌔やせてました♪みんながみんな私と同じ方法でやせるとは思いませんが(性格により向き不向きがあるだろうし･･･)、やっぱりウォーキングはやせます！！(しつこい？笑　でも本当にオススメなんです)健康にもいいし♪