ふふ、綾香さんって本当にいろいろ自分の体で試してみて、見ていて楽しいな（笑）。徹底、うーん、私はしなくてもいいと思っているんだ。完璧主義でいると続かないし、こっちでも８０％守って、あとの２０％はゆるくって言われているよ。たまに息抜きとか、何も考えずに楽しむとか、じゃないと長くは続かないんだろうね、きっと。私も昨日、お肉の塊もデザートも楽しんだよ♪
マラソン、あと２週間弱なんだねー。うん、大丈夫、いざとなったら絶対走りきれるよ！応援してるよー。

こんにちは～。ハーフマラソンが10日切っててびっくりしてます。(￣▽￣;)この前は80日だったような?
グリコーゲンタンク、まさに自分のことですわ、、、甘いもの食べ過ぎてて、溢れて中性脂肪になってる!
少量でも続けて食べると、血糖値が上がってすぐにお肉になりますもんね。あー、やだやだ。。。頭ではわかってるんだけどな、、、

炭水化物が運動のエネルギーにはなると思います＾＾
食べすぎは注意だと思いますが、
私の場合、全くとらないと体温も
低い気がします・・・。月に2度は２０キロ以上を走ったりします。

アスリート日記（笑）
　
私の酒粕熱が、ふつふつとわき上がる中
彩香殿の日記みたら、すでに酒粕が！ｗ

こんにちは！
ティーハート桃、想像したらまた飲みたくなりました～彩香さんのお勤め先にも置いてあるのですね！
黒豚味噌は肉魚野菜オールオッケーです(^▽^)/
野菜炒めに混ぜてもいけますよ！

なんと！レンジケーキにチアシードですって！飲み物用かと思い込んでましたがこれは盲点でした(>_<)
す、すごい！彩香さんがアスリートになってもうた…
カーボローディング起用で本格的に走る用の体調整ですね！
なるほど～走るのって糖質必要ですもんね…
本番までもう10日を切ってるなんて早いです～お体に気をつけて万全の体調で挑んでくださいね！！

おはようございます。
マラソンいよいよですね～☆
応援しています！！
炭水化物、私はとらないと逆に痩せにくくなります・・・。不思議？！

ダイエットも大事ですけど、お子さんとおいしいね★と食べることのほうが大切だと思うなぁ。彩香さんの体重が痩せないとヤバイ!という体重ならそんなことは言いませんが、そうじゃありませんしね。
豆腐だんごおいしそう＼(^o^)／つくりたい＼(^o^)／

わ、ハーフマラソンまで本当にあと少しなんだね。ううう、絶対今の私、あっという間に歩いちゃいそう。残りの日程、上手く調整しながら挑んでね。応援してます！
私もね、ローフードからグリーンスムージー、ベジタリアン、などなどいろいろ試して、でも情報って多すぎるし、人によって言っていることが全く正反対だったりして、一時期混乱したんだよね（笑）。で、うー、どうしたらいいの？って余計ストレスになって、逆に酷い食生活になっちゃったりして。なので、あくまでもテキトーに、いいところどり、自分の体質と生活スタイルにあったものをとり入れていけばいいんだなぁってなったの。人って一人一人違うしね。私もまっだまだだけど、一緒にいろいろ挑戦しつつ、摂りいれつつ、気持ちのいい生活見つけたいね＾＾。

こんばんは。
確かにペース配分とか、どのあたりでエネルギー補充した方が良いかとか悩みますよね。30ｷﾛあたりからいつも体力もメンタルも落ちそうになります・・・。

カーボローディング
知れば知るほど、面白いですね。
ほんと、低糖質で苦しんでいる人には
夢のような話ですね〜（笑）
　
カーボバックローディングっていうのも、あるみたいですね。
食べたいなら、動いてから食べなさい。ってことの様ですが・・・
　
言葉だけは新しいけど、そんなの知ってる！と、突っ込みたくなりました（笑）

同じく、論争には加わらず
怖いわー、悲しいわー
どうしてそんな言葉が出てくるんだ・・・
と、見るだけの臆病者です・・・
　
余分に摂ると、脂肪に変換して蓄える。
人の体は良く出来ていますね〜。
「カーボローディング」
初めて聞きました。
おもしろい♪

彩香(25)さんはヨーグルトもとりいれていますし、マヌカハニーも凄く良さそうです♪インフルエンザになりませんように…。
今日、明日は暖かいみたいですね。
私も来月にむけて追い込み頑張りますよ‼

はっ！MEC食ですねｗ食事内容ちゃんとみてなかったですｗｗｗすみませんｗｗｗ。はっ！そして終了してるｗ！！！
お子さんの食育のためにもバランスの良いお食事のほうがいいかもしれませんね♡

トリニティー、昨日は作りませんでしたが
今度試してみます♪
だって、美味しそうだもの（笑）
　
MEC食の論争は、見ていて楽しくなかったです。
なんだろ・・・
お互いがお互いをつぶそうと必死なのが・・・ね・・・（苦笑）
あれは論争じゃなくて、ただのケンカだったのかなー。

懲りずにいろいろ楽しみながら試してみるのもいいよね、そのうち絶対自分にあった食生活が見つかると思うし。私もいっろいろやってみて、でもね、あんまりストイックじゃないほうがいいのかなって落ち着いたよ。人生、そのために生きているわけじゃないし（笑）。うん、普通に食べてみるって大切、で、本当に好きなら、世間で一般的にヘルシーって言われる食べ方でいいんだと思う。あ、でもこれは私の今の考え方で、綾香さんとも違うだろうし、私もまた変わるかもしれないからスルーしてね（笑）。

体の都合が悪いとほんといろいろ大変だよね。。。私も眠れずそろそろ体が辛い（＞＜）。