そうなんですよね。
推奨量が、必ずしも自分に合うということではない。
と、今日の自分の体重で感じとりました。（笑）
　
ココナッツオイルコーヒー断食！
すごいっ。
私は、もう少し通常のMECを続けて
体重が動かなくなったら、ファスティングやろうかな？
　
プチ断食、頑張ってくださいね♪　

おはようございます！
100均のフリーザーパックですね♪
そうですよね、冷凍はそういうの使ったほうがいいのか～！
ありがとうございます(^▽^)/今度買ってみます♪
おお…とうとうインフルの波が(>_<)
これからが本番だけど、あんまりひどくならないといいですね。保育園の方が被害が酷くて心配ですが、学校は無事だといいな！
わかめ！！
すごいです～海から直送ですね♪
取れたてだから新鮮で美味しそうです～。私はわかめの茎も大好きです♪歯ごたえがいいですね！
ローカロリー(ノンカロリー？)でダイエットにも健康にもいいですー(*´∇｀*)

とれたてわかめ～☆
羨ましい‼
私もわかめ大好きなので、本日はわかめのお味噌汁と、サラダにたっぷりわかめ入れています。私はまだのどが痛くて痛みを紛らわしたいのか、食欲が半端ないです(|||´Д｀)

米ぬかダイエット、やったことあります。
すごく昔だなー。
米ぬかミルクダイエット・・・でしたっけ？
効果は・・・あったら、ここにはいません（笑）
　
何か食べたくなったら、チーズやゆで卵食べていいって、
本当に安心ですよね。
安村がパンツはいている事より、安心です（笑）
　
テンション高いの、分かるー
(*´∀`)ｱﾊﾊ♪

おはようございます！
ご心配ありがとうございます～！
あとは鼻水がドバドバ出るだけになりました(;´▽｀)
たーくん無事でよかったです！！
インフルがどんどん流行り始めてきたみたいですね…学級閉鎖したり幼稚園も休園になったりと、色々聞きます～！
ほんと、感染しませんように(；>人<)
カムカムダイエット、たくさん噛んで満腹中枢を早く働かせる方法ですね！食べる量は少なく、満腹感もちゃんと来るのは素晴らしい方法ですね(^▽^)/
あと問題はしっかり時間をかけることですが…ついつい早食いしてしまって！気をつけないとです～。
ケトンを出すまではかなり空腹との戦いになりそう…彩香さんは食欲コントロールしっかりできててすごいです(´；ω；`)

米ぬかは、家で精米したときに出たぬかですー。
　
糖質の量、知りたいですよね。
私も同じ事思ってました（笑）
ただ、計算はするつもりはなくて
「自分では低糖質と思っていた物が
実は高糖質だった。(´・ω・`)」
という事にならないための
知識として、知りたいっす。

こんにちはー！お久しぶりです。
そうなんですよ！急展開すぎて身体がついていかず体重が落ちました。

マラソン翌日は休むことをお勧めします。脱力感が半端なくて出勤したんですけど、早退したぐらいです。笑

あと20日楽しみですね。
私もあと、1ヶ月ちょいです。笑ｗ

7日の昼は、バーベキューですか？
ＭＥＣやってると
焼肉も、罪悪感無く楽しんで食べられるから
良いですよね♪

たーくん元気になったかしら。
マヌカハニー、わたしはとてもおいしいと思うのだけど、子どもは独特な味に感じるのか、舐めてくれなーい
・゜・(つД｀)・゜・
すごくいいのになー。

いいものを教えてくれてありがとう！ほんとに今週はピンチだったから助かったよー！

こんばんは！
慣れですか～そうですよね、お菓子も最初は我慢するのつらいですが、そのうち平気になっていくんですよね！
そこまで到達するのがまた大変！
ですが、頑張ってこの壁を突破していきたいです。
たーくん大丈夫ですか？風邪かな～、この時期はやりますよね…
早く元気になりますように！
マヌカハニーって風邪にもいいみたいですもんね、食べてくれたらいいな～。
ゆで卵いいですよね、私も明日はゆで卵食べよう♪
しかし…異国の食べ物の香りとは！全部和風な食べ物だし…合わさったらアジアンな香り(タイとかその辺り)になったかな！？

私も、マッシュしたゆで卵に漬け物入れたりします。
今日は、千枚漬けが残ってたのでそれを刻んで入れました。
　
ぬか漬けは、想定外！
ぬか漬け・・・・作りたくなってきた（笑）

あは！
怒らないよ〜。
ちょっとびっくりだけど、新しいことって目先が変わって楽しいし、わくわくするの、わかる〜。
同じこと続けていくと体も慣れるし変化なくてちょっとつまらないもんね。今わたしはアボカドクリームにまさにはまり中です。
でもなんかスムージー画像ないとちょっと寂しかったりして。
そうそう！
ぬか漬けってサラダにあうよね〜！わたしもすき！

喘息、やっと良くなりました。
子供さん大丈夫ですか？
心配ですよね・・・。
早く良くなりますように。
MECﾀﾞｲｴｯﾄとても気になって
色々調べています♪

異国の食べ物のニオイ（笑）

私が以前買ったプロテインはオーガニックのRawのもので植物性。でも何が入ってたかな？仕事始めたら夜ご飯はこれにしようかなー。仕事しているときは夜ご飯食べないことが多かったから、その代わりならいいかも。
MEC食って初めて聞いたよー。綾香さん、早速試しているね＾＾。さすがー。タンパク質多いのはいいよね。満足感もありそう。いろいろ試して自分に合うスタイルが見つかるといいね。いろいろ変えると飽きずにすごせそー。
スパイラライザーはいいよー。確かに千切りでもいいのだけど（笑）、これだともっと麺っぽいのができるよ。私もついつい気になると買っちゃうタイプなの（笑）。酵素玄米、海外だとやっぱり面倒なので、下手に手をださないようにしているよ。。。きっと続かないし（爆）。日本みたいにたまにカフェで食べれるくらいがちょうどいいなぁー。こっちでは気軽にヘルシーなものも手に入る代わりに、めっちゃくちゃジャンクなものもあふれているから、ほんと、本人次第だなぁって思うよ。食事日記書いてもっと気を付けたいのだけど、またまた旦那君の件で今は生活自体が乱れ中（＞＜！もともと甘いものがそんなに好きではなく、野菜と果物が好きなのが救いだよ。