たらこ食べました(^^)v
美味かった〜♪たらこ
の血管の話は生理痛も
ブッ飛ぶほど笑わせて
いただきましたー(笑)
メルさんおデートに向
けて気合い入れて頑張
ってね♪私は当分生理
痛を言い訳にだらけま
す(^^ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

半身浴ですか〜？実は
してます。でも週に二
回か三回くらいで毎日
ってわけじゃないです
よ。最初は５０分入っ
ても汗がでなかったけ
ど今では２０分ほどで
汗もでるような感じで
す。でもでもお風呂が
狭いので腰が痛くなっ
ちゃうんですよ〜、椅
子使うとお湯が多くな
りすぎちゃう
し・・・。困ったもの
です。ボーリングやゴ
ルフの打ちっぱなしな
んかは結構好きなんで
すけどね。足が心配に
なってしまいます。だ
って重いんだも
の・・・。

こんばんわ！フリフリ
してますか？あたしも
自己流でフリフリで
す。ただ、最近外食な
どですぐ逆戻りぎ
み・・・。しかも明日
は同期の飲み会だし。
けどその分週末は一人
なので絞りますよ!!フ
リフリ♪

メルさんたら、誉めじ
ょうず♪(笑)嬉しい言
葉、ありがとー(^^)メ
ルさん日記見たら、無
性にたらこが食べたく
なったので、只今冷凍
庫から出して解凍中。
朝食べて、お弁当にも
入れるぞー！(相当食べ
たいモード突入)

こんばんは！訂正カキ
コありがとうです！
そろそろオイル届くと
思うので、がんばって
すりすりしますね。今
日、Body　Shop　をう
ろうろしてたら、マッ
サージ用のボディパテ
ィっていうミトンを発
見！すごくよさそうだ
ったけど、品切れでし
た。ネット調べたらオ
ンラインの取り扱いな
いみたいで（泣）。残
念！

いいんですよ〜。朝シ
ュークリーム食べたっ
て。夕食にちゃんとヘ
ルシーじゃないですか
〜。合格です！！私も
大好きなほうなので昔
はバリバリとお菓子な
んて一袋は軽くあけて
ましたからそれを考え
ればシュークリームく
らいなんのそのです。
それに朝の分はよっぽ
どではない限り消化で
きちゃいますよ。それ
にこんな〜に運動して
るんですものね。私な
んかちっとも・・・。
もっともっと軽くなら
ないと運動はする気が
しなくて・・・。困っ
てます。今日はＭＢを
20分ほどしましたけど
ね。

アイスダンベル情報あ
りがとうございます！
早速やってみたんです
が、ただフリフリでい
いんですかねー？なん
か狂ったようにフリフ
リしました！

こんちは、メルさん
(^^)ダイエット始めて
最初の生理だったから
遅れたり来なかったり
したらどないしよ〜と
思ってたんだけど、予
定日にバッチリきまし
た＼(^o^)／この先遅れ
ることがあったら、是
非アロマ情報を詳しく
お願いしま〜す♪枝豆
ダイエット、美味しく
て体によさそ〜です
ね。みんな食事も工夫
してエライなぁ。私も
二桁目指して頑張りま
っす！

ありがとうございま
す♪仕事は暇
で・・・。まぁなん
とかなるかって感じ
ですね。ちゃんと続
けられるように頑張
ります。メルさんグ
グッて落ちてます
ね！その調子で突っ
切りましょー(^O^)。

おお！！95kg台おめで
とー！！グラフをみる
とすごい減ってる！！
ところで質問。アイス
ダンベルってなんです
か？？冷たいダンベ
ル？？最近運動につい
て考えているんですが
なんせ根性がないアー
ンド賃貸なのでドカド
カできないので悩んで
ます。元手があまりか
からず出来るものない
ですかね。そうそうも
うひとつダンベルとか
バストアップにも効果
ありますかね？デカイ
けどタレギミなのでき
ここらでバッシっとし
めときたいんですよ
ね。何か情報があれば
是非ご教授くださ
い！！

こんばんわ！はーせっ
かくがんばったけど、
今月はいっていきなり
増えました。ヘヘ
ヘ・・・（壊）中華風
春雨サラダはいつもセ
ブンイレブンで購入し
てます。安いし低カロ
リー！ダイエット始め
てから平日はほぼコン
ビニメニューです。
おかげで前に買ったお
米が減りません。いい
んだかわるいんだ
か？？

こんばんは。アドバイ
スありがとう！今日は
届いてなかったので、
届いたら早速やってみ
ますね。ハーブティー
を・・・って言うのは
良いアイデアですよ
ね。今度試してみま
す。

こんばんわ。私の体重
の減りを喜んでくれて
とっても嬉しいです。
私は全然今まで便秘な
んてないのだけれど、
お薦めはプーアール茶
がいいですよ。結構お
通じもいいし、ダイエ
ットにもいいみたい。
私はまた最近飲み始め
ようと思ってます。
600gなら大丈夫ですよ
〜。私も毎日あ〜減ら
ない減らないって思っ
てたけど、一キロくら
いなら前後するのが普
通なんですものね。だ
から気になさらずに。
頑張りましょう。新し
い月になりました。私
も来年はお店で売って
る服が着れるといいな
〜。

こんばんわぁ！雪印の
コーヒー牛乳！あたし
も大好き♪♪メルさん
えらいですねぇ。。ち
ゃんとやめられて・・
あたしは頑張ろう！っ
て決めたら絶対頑張る
んだけど、すごく小っ
さくても何かきっかけ
があるとすぐにヤル気
がなくなってしま
う・・(泣)例えば毎日
なわとびしてて
夕飯をサラダだけにし
てた時、旅行に行って
旅館でたくさん食べて
運動を2日でもしなかっ
たらそれからは、めん
どくさくなっちゃうん
です。。うぅ〜・・
あたしも飲み物にも気
を使わなきゃ・・。
飲み物ぐらい！って気
持ちがダメなんですよ
ねぇ。飲み物こそ！っ
て思わなきゃ！月初め
だからいつもよりヤル
気出ますね(笑)ハーブ
ティーって心からきれ
いになれそう♪ありが
とうございます！試し
てみます☆早く うんち
出るといいですね！
(日記見ちゃいました！
ごめんなさい〜・・！)

メルさん、書き込みあ
りがとう♪おまけにオ
ルビス情報までありが
と〜！年齢は、あっは
っは！私の方が全然上
ですよ。メルさんより8
才もね〜(笑)高2の娘も
いたりするんです(^^)v
ダイエット貧乏は嫌で
すよね。私も今後どう
しようかと考えてま
す。でも最近は飲み続
けていたスリムパック
の減りが少なくはなっ
てきているんですけど
ね。理由は食事を食べ
過ぎて胃に入らないん
です〜(^^ゞ