ゲスト さん
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こんばんわ（･∀･ )ﾉ
お陰で維持生活順調です。ぴーすっちさんも体重は微増しているけど、それ以上に体脂肪が落ちてますねー いい感じ☆
褒めていただきありがとうございます。外はあまりキレイじゃないですよ。中もダイエット生活でかなりクリアになってきたかもしれませんが、そんなにキレイでもないですよぉ(^o^;)
「爪の遺伝子検査」って興味あるぁ～ なんか楽しそうですね。私も受けたいo(^-^)o
こんばんは！
体脂肪３０切ったね！！よかったね～☆
私も体重は相変わらずだけど、体脂肪が減ってくれてて、体質は少しずつ変わってるのかな？って思います。さつまいも私も結構摂ってるよ♪お通じ最近いい感じであるし、関係あるのかな？
それと肥満って遺伝では２０～３０％で、あとは食生活らしいよ。でもうちの父も太ってたなぁ。弟二人は細いけど。母方は細い～普通かな。父方は叔母もダイエット経験ありだしなぁ。でも基礎代謝では１日で－５kcalだけなんだねっ初めて知ったぁ。やっぱりお医者様に診てもらうと色々疑問や不安が解消できてそうで、いいね◎
はじめまして。
先月末からダイエットを再開しましたコロウサギと申します。
プロフィールの歴史を拝見致しまして、励まされました！
20kg減量ってかなりすごいです＞＜
私も見習いたいと思います。
あと、良かったら今後も参考にさせて下さい。
よろしくお願いします★
おはようございます（＾＾）
ぴーすっちさん朝さつまいも
になったんですね＾＾
ホントお通じに良さそう♪
私も明日から朝変わるかもです＾＾
今月はなんだかバタバタしそうだけどよろしくお願いします（＾＾＊）
おはようございます＾＾
さつまいもいいですよね＾＾ 主食としてもおかずとしてもおやつとしてもＯＫという・・・稀有な食べ物と思います。
そしてまた体脂肪減ってますね！
いいな～。
自分自身は計測すらしてないけど＾＾；、地道なぴーすっちさんの成果を見ると励まされます。
・・・Ａ．Ｉ似疑惑は晴れにくいようですね＾＾；
Ａ．Ｉさん、ワイルドで魅力的だとは思うけど・・・、もうちょっとフェミニンでエレガントなマダムを目指してるんですよねえ・・・（ないものねだりすぎ！！＞＜）。
おはようです＾＾
今日も大丈夫よｗ
昨日は満月だったから＾＾ｂ
（またしても意味不明＾＾；）
こんばんは！
お腹空きすぎて眠れないこと私は結構前やけど、あったよ～～。
辛かったわぁ。
最近は睡眠欲が買ってるっていうか、晩御飯しっかり食べてるから、普通に寝れるかな。
ケチケチ生活してると無駄なもの買わなくて済むからいいよね
＾＾＊
私も出かけたほうが食べすぎないかな。
睡眠安定してきたし、私も今月は今年最後の月だし、がんばりたいっす！！
いい感じで減ってて良かったですね＾＾うらやましいわー。
最近「ダイエット中であることを忘れてるんじゃないか」って自分につっこみを入れたくなることがあるんですよ＾＾；
ぴーすっちさんの日記を見ると「心を入れかえよう」って思えますね＾＾
・・・私は昨夜シュークリームを食べて、いいカンジで300gリバってたわ・・・でも、1150Kcalを寝る前に食べて300gしかリバっていなかったからひと安心だけど・・・後から来るのかしら(>_<)
月初めにいい感じに減ってるね～♪
そんな私は、昨日の夜・・・あり得ないことに柿の種を一口食べちゃいました（＾＾ゞ
でも、一口ですんだからいいか。。なんて。甘い私（－－ゞ
きゃー、ごめんなさい。
初めましてでしたか…。
私もいろいろなところでお見かけしてたので、初めてって気がしなくて、非常になれなれしい書き込みをしてしまいました。
気味が悪かったのではないでしょうか？ごめんなさいね。
私は、運動しているんだけど、体脂肪率がなかなか下がんないので、体脂肪率をいい感じで減らされている方がうやらましくて、つい書き込んでしまいました。
もしよければ、これからよろしくお願いします。
おはようございます。
今朝は早起き、ponyoです☆
昨日なんか弟に「食い意地はんな。」
とご飯中に言われたよ(笑)確かに金欠ではあるけど、安いお菓子もあるしね・・・。笑
でもお金ないから、ご飯は自分で作ろうって思えるよね。こないだちょっとしんどくて、夕飯作れなかったんだけど、その日母と弟二人でかまどやで千円近く使ったのね。それ、牛肉でも１ｋｇは買えるでーってなって、手作りのほうがカロリーも抑えられるしいいよね。
ここでBMI値計れるよ～(*^^)v
http://www.trimpark.co.jp/tool/bmi.html