コロッケ私も近所の肉屋さんの食べたくて仕方ないのｗ
ｗ

オススメのサイトがあるんだ。
「あすけん」で検索、時間があったら登録してみて。

最近はやってないんだけど、自分の食生活に何が足りなくて何が過剰なのか、即座に解るんだ。
最初の頃、カロリー計算とか全く出来なくて、そこで随分助けられたんだ。
良かったら覗いてみてね＾＾

今月もよろしく＾＾

6月になっちゃいました
今月も｡+ﾟ:.d(◎′∀｀)bﾖﾛｼｸ.:ﾟ+｡です＾＾

考えたら・・一番いい時よねぇ(´∀｀*)年齢ｗ

死ぬほど飲んで、死ぬほど遊んでたわｗｗ（りょうさんの歳の頃ね）
↓オヤジ様と一緒で。
今はガンガンコンパに参加して、かわいい女性と一杯遭遇してｗ
沢山の人と会う事で、自分もいろんな面で磨かれていくと思うからね。
あ、酒も強くなっていくだろうしｗｗ

男性は飲めた方がいいよね。
就職した頃、同級生の男の子が「もっと飲んで鍛えておくんだった」って言ってたわ(´▽｀*)ｱﾊﾊ

こんちわオヤジです。酒は社会に出たら嫌でも呑む場面に遭遇すると思いますので、それまではコンパなどで徐々に鍛えていってくださいね…オヤジ自身が酒飲みですので、あまり説得力がありません（泣）

おはようございます。オヤジです。shana*さんと以下同文…酒は止めないです。オヤジもいつからか人様の食事の内容を見るようになりましたよ。shana*のアドバイス効果ありです。お試しあれ！

週末はねぇ(；´∀｀)

キッツいよね＞＜

私も週末の宴がかなり響いております＞＜

だけど、酒は止めない(´▽｀*)ｱﾊﾊ

>これでまた一気にやせます！！

おいおいｗｗ

一気に痩せると一気に戻るから＾＾；

脳内革命を起こそうｗｗ

それはきっと、自分の全てを変えるよ＾＾

私もね、脳が（思考）凝り固まってるって友人に良く言われたんだ。

結果って、数字だったり、見た目だったりって思うじゃない？

でもそうじゃなくて。

ダイエットの結果って「どれだけ正常なものの見方が出来るようになるか」って事と、「どれだけ健康を取り戻せたか」なんじゃないかって。

食べる量、食べる時間、摂取カロリー。
全てが異常だったよ私。

今もそれは抜けない部分が多々あるけれど。
日々それを矯正するのがダイエット。

普通の人がどんな食生活をしているのか。
ちょっと意識してみてみると面白いよ＾＾

自分ってここがおかしかったのかな～ってきっと気付くからね＾＾

気付けたら、後はこっちのものｗ
それを少しずつ取り入れていく努力をする事に専念すればいいの。

周りに居るたくさんの友達の一日の食生活を見張ってみるといいよ＾＾

結構自分のダメさが解ってしまう＞＜

おはようございます。オヤジです。順調に減っていますね！オヤジは大増量セールで研修会より戻ってきました（泣）又ストイックに行きます。

売ってる売ってる＠白滝

量にもよるけど100円前後が目安かな。

ポイントは、においがあるから、使う前にはさみでチョキチョキ適当に切ってから、茹でて使う事かな。

茹でないと、臭いｗｗ

おはようございます。オヤジです。「アルギニン」は薬局も探してみたのですが、見つからなかったのでインターネットで注文しました。なかなか体調のよさを感じていますので、引き続き「レコダイ」・「骨盤ダイエット」と並行してみます。

パスタってカロリー高いよね＞＜

私イタリアンのコックだったのね（結婚前）
賄い毎日のようにパスタでさ(；´∀｀)

平気で150ｇ食べてたよｗｗ

でも、あれ自体も高いけど、カロリーの高いソースやオイルをぐんぐん吸っちゃうからね＞＜

パスタはちょっと注意な食材だよね(；´∀｀)

焼きそばとか作りません？

あれ、麺を半分白滝でやってみてください。

ビックリするほどおいしいですよ＾＾

カロリーほぼゼロだしね（白滝

歩くのもいいけど、膝壊さないようにしてくださいね＾＾

何事も一度にどっさりじゃなく、なが～く適度にが基本のようですから＾＾

ウサギと亀なら、亀が必ず勝つのがダイエットだそうですよ＾＾

元気ですか～？

ノンカロソーダに変えたんですね＾＾
頑張ってますね～＾＾
見習わなきゃ＾＾
特にウォーキング3時間ｗ
素晴らしいね＾＾

こんばんわオヤジです。コメントをありがとう。オヤジの場合どうやっても、どう見ても筋肉質ではないと思うのですが…ともあれ暫く様子を見てみます。

ダイエットファイトだよ〜。
炭水化物少し減らして野菜多くしたり大豆とかのタンパク質多くとるときっともっと満腹感あるよ。
炭水化物ばかりだと、お腹がすきます。頑張れ！