こんにちは＾＾
↑りょう↓ さん は既に20kg近く痩せたんですよね～凄いなあ。
私は専業主婦なんで、お仕事に言ってない事もあってたぶん元々代謝が低いんだと・・・
だからか、2000kcalなんて取ってしまうと確実に太ります。1000kcalきると結構減るんだけど・・・
中々切れなくて間食にも負けてしまいます。
でも続ける事に意味があると思って頑張ります。
ほぼ毎食を手作りできる平日は良いんだけど、休日になるとどうしても外食になっちゃうし。
愚痴ばっかですみません。

おはようです☆
頑張ってますね！！あたしは体重の変化はあまりないけど、サイズの変化は何となく感じてきました！！…気のせいかも…だけど、ポジティブに考えて今日も頑張ります☆
あたしも万歩計欲しくなってきた♪

こんばんわ＾＾
帰ってまいりました＾＾
しかし増量です；；
頑張ってリバ分でもどさないと＞＜
りょうさん順調ですね＾＾
お互い無理しない程度に頑張りましょう＾＾

はじめまして
私もつい最近ダイエット開始しました。
でも中々思う様にはいかないですね
↑りょう↓さんの過去ログとかも見せてもらって、一緒に頑張れたらなーって思っています。

お久しぶりです＾＾
ずいぶんとご無沙汰してしまいました。
イロイロあってバタバタで。。。。体重もしっかりすぎるくらいに増加です＞＜

ダメダメです・・・・

↑りょう↓さんはがんばってるね～＾＾

こんばんわ☆

頑張ってますね！！いつもいつも細かいカロリー計算、尊敬します☆
あたしも市販のものはチェックしてるんですけど、自分で調理するとわけわかんなくなっちゃいます…。
なにかサイトとかで調べてるんですか？？

ジムの件ですが、自分の家から近い…とか、通学途中にある…とか行きやすいところを選んだ方がいいですよ。通えなきゃ意味ないですもんね！！
あたしは毎日何時でもすべての設備利用可能で、月８０００円くらいですよ☆なのでどこのジムもキャンペーンとかで、意外といいお値段で利用できるのでは…と思います☆
ジム通えたらいいですね☆

あたしは誘惑に勝てるようにメンタル面の強化を図らなければ！！です…。

こんちわオヤジです。
おぉ～いいねいいねいいね！エキサイティングなグラフだね。
モチベーションを維持して、shana*さんの御指摘どおりバランスを良く行けば、りょうさんなら若いし基礎代謝も高いから、もっとエキサイティングだろうね！夏休みは地元の友達をビックリさせてあげましょう。
（ガンバ）

こんにちは☆
すごいですね！！９０㌔台！！着実に減ってますね。あたしも頑張らなくちゃ！！

ジムなんですけど、ネットで調べてみたら、高くても１万円台でしたよ！！しかも今なら２ヶ月無料みたいなキャンペーン中でしたよ。
もし気になったら調べてみてください☆

あたしは最近カロリーオーバー気味なので、運動だけでなく、食生活ももっと気にしなくては！！です。

私も仰天ニュースみてやる気出してまた今日から動いてるよ！！
ビューティコロシアムとかも頑張るためのバイブルとしてみてダイエットの気合の入れなおししてる～
まだまだ頑張らねば～～～

コナミってそんなに高かったっけ？？あたしは神奈川のコナミ知ってるけど。神奈川のはそんなに高くないですよ。東京は高いんですね…。
でも本当はジムでお金かけなくても、きちんとダイエット頑張れている人もたくさんいますし、あたしもお金かけないでやれるにこしたことないっておもいます（笑）
自分の場合はモチベーションをあげるためと、行かなきゃ！！って思える環境を作りたかったので☆
しかしあたしも食生活をもっと見直さないと…です。
１日のカロリーは１５００以下に抑えたいのですが、不規則な食生活とストレスのドカ食いを直さないと…。
　
おかゆとお蕎麦、蒟蒻とキノコに頼ってみようと思ってますが…。ラーメンとマック好きなので、お出かけすると誘惑が多すぎです（笑）

こんにちは☆
８０㌔台が目標ですか～！？すごい頑張りますね☆でも身体には気をつけてくださいね…。一気に落として身体を壊さないように。リバウンドもしやすくなるみたいですし…。
…でもそのくらい頑張ろうって強い気持ちがもてるってすごい意識の高さですね☆あたしも見習わなければ！！

ジムで３万って！！高いですね。セレブなジムなんですかね…。あたしのとこは８０００円のいかないくらいで、全日、全時間、全施設利用できるので、割とリーズナブルな価格です。年齢や利用時間帯でもっと価格を抑える事も可能でしたよ♪
あたしの場合、意思が弱いので真夏の暑いなか歩きたくない…とか思っちゃうし、お金払って無駄にしたくないって気持ちにもなるしジムを選択しました。
人それぞれ合うやり方があると思うので、お互い自分のベストなやり方を見つけて頑張りましょう！！

こんにちは＾＾
あっとゆうまに７月が始まっちゃいましたね＾＾
目標８０キロ台|-`)
私も行きたいです＞＜
８０キロ台ちかずけるようにお互い頑張りましょうね＾＾

こんにちは☆お久しぶりです。
お蕎麦もしっかりカロリーはありますが、同じカロリーでも、うどんやそうめん、ラーメンなんかよりずっとダイエットにむいてる食材だそうです。小麦粉は出来るだけ少ないのがいいですよ☆そば粉１００％がおすすめ！！

たくさん頑張ってますね☆あたしも今月は動く時間を増やして頑張ります！！
７月もよろしくです♪

ひと月20キロかぁｗ

若いし健康男子だし、出来なくはないだろうけどｗｗ

その後、体はスポンジ状になるからね。

吸収力数倍よ(；´∀｀)
ウォーキングやロードワークで無理しすぎて膝や関節壊さないようにして下さいね。

それから、しっかり野菜とたんぱく質！
これしないと、代謝が落ちて萎んでしまうだけになってしまうからね＞＜

りょうさんこんばんは(*^_^*)
初めまして　コッペぱんと申します。
おやじさんのところから来ました。お邪魔します。
すごく努力されてるのが分かります。運動もされててすごいです。モチベーションの高さが伝わってきました。