＞ホワイティ　さん
そうねんですか～ありがとうございます♪♪カロリーがそんなに変わらないのなら飲みやすいほうがイイですよねっ★わたしはそのままの豆乳はどうも苦手なのでいろいろ工夫していこうと思います(＊＾∪＾＊)

＞love林檎さん
プチさぼりも大切ですよね♪♪ずっと気が張ってるといつか切れちゃったり、暴食の反動があったりするし（＞＜）

＞はるか☆ｻﾝ
自分にあったダイエット方法見つけるって大変ですよね（＞＜）この日記を続けるのも楽しくダイエットする方法の１つになってますっ♪♪

＞ちび隊ｻﾝ
今日スープ作ってみました♪これからもいろいろアレンジして活用していこうと思います(＊＾∪＾＊)

あんぱんまん☆さんこそググっと落ちてるじゃないですか～！！
60㌔台羨ましいです♪

おはようです。
ぐぐっとおちててすご～い。
豆乳ですが私は調整豆乳飲んでます。無調整の方が大豆をそのまま搾っただけなので体にはよさそうなのですが私はのみにくくてちょっとだめだったので。ちなみにカロリーは無調整が１００kｃａｌなのに対して調整は１１４kｃａｌとそう違わないので個人的に飲みイイほうを選んじゃってます。

おはよう♪いい感じのカーブでがんばってますね。私もスープ週間を卒業してまたジムに通い始めました。

増えてるとやっぱショックですよね。でもそこでちゃんと運動もがんばってホントにすごいなって思います☆
がんばった分ちゃんと戻ってるし♪
プチおさぼりもしながらながら一緒にがんばりましょうね☆☆

自分にできる範囲で・・・って大事ですよね！食事の好みも人それぞれで向き不向きがあるだろうし・・・。みんなの日記を見て、全部真似するんじゃなくて、自分に合ったものを取り入れていきたいです（●＾o＾●）
お互い生理終わった後ですし、また一緒にがんばりましょ～☆

＞☆★葵★☆さん
５ｋｍ～ぢゃなくてもイイと思いますよ！！ただわたしがやってて思うのは何かしら時間でも距離でも自分の中で目標持ってたほうが続けやすいかもですっ（＞∪＜）

＞ホワイティさん
あのサイト便利ですよねっ♪♪料理別になってるのが助かります（＞∪＜）

アドバイスありがとうございます！！
やっぱり５ｋ～じゃないと効果ないんでしょうか…↓↓
そんなにできる自信全くないです。。
だから・・・最初は短い距離から始めていこうかな・・・ｗ

こんにちは。
こちらに返事があったので気づくのがおくれましたがお返事ありがとうございます。
私も最近カロリーかいてたときはあんぱんまんさんと同じサイトみてやってました。適当ではあるけど記入してみると一日どれだけ自分が食べすぎてるのかカロリー高いものたべてるのか～って目安になっていいですよね～

＞ケスメテさん
一緒に書いていきましょ♪♪

カロリーに関しては私も本を買おうと最初思ったんですが意外に高かったりで、今はインターネットのサイトを利用してます♪♪
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htmを利用してますがわかりやすいですよ★って言っても正直カロリーは結構適当になってしまってるんですけどね（笑）でも書かないよりはいいし、意外にカロリー高いものも分かって楽しいですよ♪

＞ホワイティさん
一緒に頑張りましょう！！わたしも７０ｋｇあたりをずっとさまよっているので（＞＜）