ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
おかえりなさ～い！
そうなんです！ストレスすべて食にぶつけてしまいます。この日記に食べたものを書くようになって少しマシになりましたが、一時期は相当無茶な食べ方してました。毎日チョコレート大袋全部とか。お恥ずかしい。
これじゃ～あかんと危機感持ってダイエットするんですが、長続きせず。
また繰り返してって何回も繰り返してた感じでした。そんなんでもう疲れ果てちゃいましたね（笑）
子供達が小さかったし夜泣きもひどかったので運動する時間どころか自分の時間も作れずに混乱してること多かったです。運動してるとなぜか食欲も普通になってきますよね、不思議ですね。
いいかげん食べても解決しないってわかってるのに、なかなか難しいです。。この癖がなかなかやめれなくて。
私の体リバウンド繰り返し過ぎて痩せにくくなってると実感してます。
これまでもっとすんなり落ちていた数値が落ちなくなってきてるから。
いよいよ本当の意味で危機感感じてるんです。もう体がリバウンドは耐えられないだろうと思ってます。だから最後のダイエットにしようとけっこう切実（笑）
ｈａｎａさんは運動を主にされてるから理想的なやせ方やと思います！
リバウンドの心配はそんなにないと思います。
痩せ方とか効果って個人で違うし、個人に合ったペースが一番ですね。
旅行楽しみですね☆
みんなに痩せたね～って言われると嬉しいですもんね！
また帰って来ても楽しくダイエット出来るんじゃないですか♪
これからも色々お話しながら頑張っていきましょう！！
こんにちは！
体調回復したみたいでよかったです( ´－`)
新しい体組成計オススメします！私の家にも古いものありますが同時に測っても8％も多いのですよ、古いのは！おまえ体重見てなんとなく数字出してるだろー！って思いますよ(；・∀・)最新のはダイエット判定や部位別の体脂肪率、骨格筋率、同年齢同BMIの人との比較等充実の機能です。体重落ちてなくてもそういう機能で良い結果出ていたら気分的に救われます。おっと、まるで業者の回し者になっちゃった(ﾟДﾟ;)お客さん、どうですか？ご購入なさいますか～？ｗｗ
アドバイスありがとうございました！私、水分は麦茶とか冷たいお水とかが多いですね。そっかぁ、常温かホットがいいんですね～。これから涼しくなってくるし、あったかいものなるべくとっていこうと思います。私基礎体温36℃前後でちょっと低体温気味なのでそっちも改善するといいなぁ。
あ、あとhanaさん褒めすぎです(ﾉ´∀｀*)私そんなによい人間ではございませんよ！ネガティブ愚痴愚痴一匹狼です。
でもhanaさんとこうやってお友達になれて私も本当に嬉しい♪しがみついてでも一緒にダイエット成功させようって思いますもの！！重いけど･･よろしく（＾ω＾）☆
帰省は21～28日です。引っ越しも考えるとちょっとバタバタしますがそのまま日記1年放置とかはしないのでまた帰ってきたらよろしくです！
おはよ～☆
今頃は元気にフィットネス頑張ってるかな？
元気になってよかったね♪
順調に減量されていて頑張ってますね！
疲れといえば、私もせっかちな性格で以前何度も無理なダイエットして疲れちゃったことあるんです。リバウンドもすごくて余計に辛かったです。早く結果がほしいのだけど、私には結局無理を続けるのはあかん性格やとやっと最近悟りました（笑）
今は楽しみながら運動して過食を治していく生活を習慣にすることが目標です。でもそれもなかなか今の私には難しい。。
長くかかると思いますが頑張っていくので見守っていてね！
体脂肪計フィットネスクラブのやつが本当の数字と思うよ！！
うちのも古いんですが、体脂肪計って微妙ですよね。なんかきちんと測れているのか疑問なときけっこうあります。
hanaさんも本当は３０％台なのかも～！！
こんにちゎ★
フィットネスクラブゎまだ行ってなぃですょー★
パーソナルトレーナーってゅぅシェィプァップ系のwiiのソフトがぁって、それをゃってるんです(●´∀｀)ノ
フィットネスクラブゎコナミに行こぉと思っててさっき全員にトレーナーｻﾝ付くのか問ぃ合ゎせたらプログラムに参加すれば付くみたぃですｗ
ぁたしゎトレーナーｻﾝ付けなぃでプラーっと行ってゃってプラーっと帰るのがょヵったんでプログラムにゎ参加しなぃ方向で会員になろぉかなぁって感じです★★
まぁとりぁぇず来週頭が生理予定日なんで生理来て妊娠してなぃの確認してヵラ申し込み行ってこょーと思ぃます★
果物控ぇめがぃぃんですかー・・・汗
カロリー少なぃし果物大好きなんでょく食べてたんですけどこれからゎ注意した方がぃぃですねぇ！！
情報ぁりがとぅござぃます★★
ところで帯状疱疹大丈夫ですか？
ぁんまり無理しなぃでくださぃね★
こんにちはー！
帯状疱疹！大丈夫ですか！？あんまり無理しないでくださいね～ヽ(´Д`；)ﾉ月謝代惜しいの分かります！とても、とーっても分かるｗそして痩せる＝ジム！みたいな気持ちになってついつい行きたくなるのですよね。だけど体調壊したら元も子もありませんからね～！週末にかけてはお大事にしてくださいよー
･ﾟ･(ﾉД`)ヽ(ﾟДﾟ )
私の胃のほうはストレス性ではないと思うので大丈夫です～！ダイエット始めてから初めての胃痛だったのできっと食生活が乱れてるってことなんだと思います。ご心配ありがとうございました(*´д｀*)
半身浴で脂肪が燃えるなんて知りませんでしたよ、先生！汗かいた分が減るってだけなんだと思ってましたよー( ﾟДﾟ)ﾋｮｴｰ
私も半身浴はよくするのですよ♪カタログや雑誌やマンガ持ち込んで入ってます。これからは俄然やる気が起きます～。ご指南してくれてありがとうです(・∀・)
周りにも応援してくれるかたがたくさんいるのですね！やっぱりｈａｎａさんの人柄がそうさせるんだろうなぁ(＾-＾)一緒にダイエット成功させるために頑張りますー☆
具合はどうですか？
その病気は疲れやストレスとか関係しているみたいだし、くれぐれもお大事に。。
「いきなり何するのよ！？」には思わず笑ってしまいました☆
いつも楽しいhanaさんだから無理しすぎないでね。また元気になったらレッツフィットネスだね！
ぉ返事ぁりがとぅござぃます☆☆
はぃ☆ぉ互ぃがんばりましょぉ♪♪
そぉぃぇばジム通ゎれてるんですね☆
ぁたしも通ぉぅヵナと思ってるんですがトレーナーｻﾝとヵって付けてるんですか？
近くにぁるジム調べたら全部トレーナーｻﾝ付くっぽぃんですょね･･･
ぁたし的にゎプラーって行って１人で必死にゃってプラーって帰るってのがぃぃんですが、そーゅぅのってなぃんでしょーか？
ぷょぷょhanaｻﾝのジム
ゎどんな感じですかー？
はじめまして。とある掲示板でコメントをお見かけして、興味を持ったので、日記にお邪魔させていただきました～♪しほるままと申します。
私も１年半前は８４，４キロだったの。ほぼ１０ヶ月ぐらいで５７キロぐらいにはなったけど、その後はキープに入るつもりはないのに、なぜかキープ状態になってしまい（笑）、ここ１年ちかくずっと５６キロ～５８キロをうろうろしてます。
ぷよぷよさんは、たぶんオ－３０キロ達成できると思うよ！応援メッセージしたくて、今回書き込みました。
自分が大幅減量してわかったのは、大幅減量もとい美しく肉体改造をするには、３つの要素のバランスが不可欠！それは
★ストレスを感じすぎない食事制限
★筋トレ（週２～３回）
★負担の少ない有酸素運動
です。どれがかけても、美しく肉体改造はできないと思う。ジムに通われてるみたいだから、きっと運動頑張ってたら、びっくりすぐらい体は変わるはず！私も、生まれてからずっと肥満人生で、運動なんて無縁の生活だったのに、減量のために、しぶしぶ運動しはじめたら、あまりの劇的な効果に息をのみました。食事制限だけで痩せるのは大変。ひもじいしね。
でも、栄養バランスを整えて食べて、筋トレして、有酸素して、毎日の生活に運動が組み込まれたら、本当に体は劇的にかわる！
大幅減量時代はわたしは、ターボジャムっていうＤＶＤで筋トレと有酸素プログラムをしてたけど、この４月からはホットヨガと加圧を始めたの。でも、加圧は高いから、あと５回ぐらいでうちきりにして、１０月からはフィットネスジムに通うつもり！
ともに、美しく痩せるために、運動して代謝をがんがんあげて食べても全然太らない体をめざしましょ～♪
ぜひダイエット仲間にいれてくださいませ～
こんばんは！
便秘って本当に辛いですよね。
ダイエット始めてから野菜を沢山食べているにもかかわらず便秘が酷くなったので、以前飲んでいた薬を飲み始めました。
私もシークレットダイエット派です！夫にも体重を教えてないので、夫のいない＆娘の寝ているときにＷｉｉをしています。
でも、早朝か夜なのでネムネムです。
hanaさんは何時体重を測っていますか？私は寝起きなんですが、体重って何時測るのがいいのだろうと疑問なんですよね。
こんちはー！
私も減量の波待ちです(´ﾍ｀；)そんな中でもhanaさんは右肩下がりのきれいなグラフで尊敬です！やっぱり減りが悪い時期でも努力している人は徐々にだって減るんですよね～。ヨガだって私はニガテの一言で済ませちゃうけど、hanaさんは頑張ってますもんね！私もなにか頑張ってみたいって思いましたﾖ～(*´д｀)
それにしても1ヶ月でだいぶ痩せましたね！すごい！私は5/11～なので明日で丸4ヶ月です。節目が一日違いですね～(・∀・)運命感じちゃう？？私もhanaさん見習って頑張っていきますね♪
食べることに対する考え方、勉強になりました！確かに「ながら食い」でここまで太ってきた自負があります！食べすぎを感じる適切な量というのを見失わないことって大事ですね。その感性磨いていきたいです☆
上げ膳据え膳の夢のような日々から現実に帰って来ました～↓↓
今朝からはすっかり現実。はあ～って朝からため息何回もついちゃったよ（笑）
でもすごく楽しかったので、また頑張って増量分戻していきたいです。
色々チャレンジして運動頑張ってますね！
運動してそれだけの減量って理想ですね！
引き締まっていい感じに痩せますもんね！
運動って大切ですね。
こんばんわ♪いつも日記見てくれてたんですねっ。ありがとうございます♪
スクワットとかの運動はたまに「面倒だなぁ、今日はやめたいなぁ」と思わなくもないけど、お医者さんに「少なくてもいいから絶対毎日やって」って言われてて、、少なくても1setはするようにしてます。サイズも少しずつダウンしてるから効いてるのかな??
漢方も効いてるのか分からないけど、だいたい月2㌔～3㌔くらいは減ってるから続けてます☆
漢方は何を飲んでたんですかぁ??
こんにちは～☆
ターゲットアブスお疲れ様でした！いやいや苦戦した模様で･･･！でもいい運動にはなってますよ、これは～(ﾟ∀ﾟ)初めてってそううまくいきませんからね、次回からメキメキ上達していきますよー。私大きなお腹が邪魔してか、ヨガはちょっとニガテなのです。そんなヨガをこなすhanaさんはきっとターゲットアブスでもフラッシュダンス張りに輝けるはずっ( ´д｀)ﾉ☆ジャンル違いすぎますかねｗでもスタジオプログラム楽しそうでうらやましいです♪
コメではまた励ましてもらっちゃって･･･ありがとうございます(´；ω；`)癒されてます。私もhanaさんのしっかりしていて頼りがいがあってなによりとても優しいところが大好きですっ(*´д｀*)
食事、最近乱れ気味なのですが、ﾌﾑﾌﾑ…分けて食べればいいんですね。なるほど～納得です！これから早速実践してみようと思いますー(・∀・)アドバイスありがとうございました！