運動してるからトンカツ定食ぐらいじゃビクともしないんじゃないのかな～？今日は久々にジムへ繰り出す予定です。私は先の予定が見えないのもあって公共の安いジムへ行ってます。ストレッチして15分バイク漕いで30分歩いて筋トレ機械をチョイチョイやってバイク15分ストレッチで終りってトコですかね。スタジオレッスンが無いのは寂しいです。エアロとかやりたいなぁ～。

おはようございま～す

時速8kmは、アスリートの域ではないですよ（笑）。
最初のころは、本当に時速4kmぐらいでやっていました。ただ、今考えると歩幅を小さくする為に、一歩一歩がブレーキかけながら走っていた感じ。それを、自分の歩幅にするだけで時速8kmは全然可能です。
ここまで来るのに、3ヶ月ぐらいかかりましたが・・・・

ビール２Lですか・・・
中国で宴会や飲み会があると、このくらい飲んじゃっています。最終的には、右肩下がりになればいいのではと考えているのですが、目の前に体重を突きつけられるとやっぱ凹みますよね。

元気出ましたー！！ありがとう☆
私も「たーすーけーてー」の気分ですが、あきらめないでがんばります！！

こんばんは～

BBSのコメントありがとうございます。
現在は、公園1周（約4km）30分ぐらいで走っています。最初のころは、45分ぐらいかかっていて、歩くのとあまり変わらない感じでやっていました。

一月で、-7.2kgはすごいですね。かなりストイックにやっていかないと出来ない数字だと思います。私の場合は、2kgぐらい下がるとちょっといいかモードになって、あまり落とせずじまいなので、羨ましいです。

今後もよろしくおねがいします。

ちょっと戻ってしまったけど、目標達成ですな！おめでとうです♪
hanaさんはとても前向きでステキ♪
そうそう！このままだとブヨブヨのまま！！気合入れて頑張らないと。

ヘルシーランチがトンカツ定食とは！！でもオバサマに気に入られて良かったんじゃないですか？！

こんばんゎ★
フィットネスクラブのコトぉしぇてぃただぃてぁりがとぅござぃました！
明日、体重とヵ体脂肪率とヵ･･･絶対計られますょねぇ・・・笑
入会しに行った時にヵゥンセリングシートみたぃの書かされて、どぉせ計られなぃだろぉとぉもぃ体重のとこを８３キロって書ぃちゃったんですょ・・・ｗ
そしたら表の上の所にトレーナーの人が記入するでぁろぅ、体脂肪率とヵの欄がぁって・・・・笑
明日の朝ﾏﾃﾞに８３ｷﾛ台にならなぃとまずぃですｗｗ笑
ちなみにォリェンテーションってどーゅぅコトしました？

ランニングマシーン、時速４．５ｷﾛですね！！
明日ちょっと挑戦してみます★★
ホント走るの苦手なんで心配しちゃって･･･笑
ぁとスタジォプログラム★
明日のタィムテーブル見たらちょーどぃぃ時間にぁるのが上級者向けのゃっだったんで月曜に挑戦してみょーとぉもぃますｗ笑
ちょーどェァロとステップ系の初心者向けのゃっがぁったんでｗ
スタジォプログラム、楽しそぉですょねー♪

目標達成まであと一週間もあるからがんばりましょ（＾＾）ｖ

丁寧なお返事ありがとうございます！！！

漢方とか、サプリとか取り入れたほうがいいのかと思ってたときにｈａｎａさんの日記で『漢方』が出てきたんで興味深々に質問しちゃいました（＾＾；

とりあえずは何ヶ月か前に買った『マルチビタミン』と下の娘妊娠中にやたらにむくんだ時に出してもらってた漢方『紫苓湯』（さいれいとう）があるんでそれを白湯で飲んでみます☆

ほんと色んな情報交換できるのがうれしいわぁ（＾＾）

しょうが紅茶は蜂蜜か、黒砂糖がいいみたいですよ♪

ヨガ・・・
私もうまくポーズとれないから嫌になってたけど、hanaさん見習ってやってみす！！
私の持ってるのは10分やしｗｗ

hanaさんとやりとりしてるとモチベ上がります↑↑

またいい情報あったら教えてください☆

連続書き込み失礼（＾＾；
質問なんですが、hanaさんのやってるヨガってどんなのですか？？
私のもってるヨガは『4週間プログラムヨガ』ってやつで、ＤＶＤつきのなんですけど、めっちゃきついんです（＞＜）
ヨガってこんなもん？？
どうも朝からする気になれなくて（＾＾；
ストレッチがわりにインスパやってるけど、これもなんか違う気がして（＾＾；

あと、漢方は何飲んでるんですか？？
質問攻めですみません（＞＜）

こんばんわ☆
今月の目標達成おめでとうございます！！
ほんとスゴイ！！
私も今月中に７０㌔代になりたい～！！
でも、今日も食べ過ぎちゃいました（＾＾；

代謝上げるのって難しいですよね（＞＜）
一時流行った『しょうが紅茶』とか結構いいですよね♪
あと、私がいつも食べてるスープが『脂肪燃焼スープ』ってやつで、7種類の野菜を煮込んで作るスープやけど、食べる前にしょうがをすって食べるんやけど、食べた後がめっちゃ暑くなるんです！！！
興味あるなら『脂肪燃焼スープ』で検索してみたら詳しいことわかるとおもいます（＾＾）
私はこれであしたからリセット期に入ろうかとおもいます☆
って、まだ未定なんですけど（＾＾；
なんしか、hanaさんの後を追うぞ～！！ｗｗ

すごい勢いでリバウンドして帰ってきましたよー♪
って行っている間に、ハナさん７０㎏台じゃないですかぁ！！！おめでとうございます☆あたしも追いつけるようにがんばります！！！

こんばんゎ★
目標達成ぉめでとぅござぃます★
２３日で約５ｷﾛ？ですヵね？
すごぃ★
ぁたしもhanaｻﾝ見習ってがんばらなぃと・・・・笑

今日フィットネスクラブ、見学ぃってきたんですがみなｻﾝ楽しそぉにゃられてたんで入会してきましたｗｗ
ただ平日でも祝日だったんで激混みで平日のヵんぢがゎヵらなヵったです・・・笑
今月までに入会すると入会金＋１ヵ月分の会費が無料だったみたぃでぃぃ時に入会したみたぃです笑
ぁさって、入会後のォリェンテーションがぁるんですょー★
なのでぁさってヵラフィットネスクラブに通ぃ始めますｗｗ
こーゅぅとこ初めてだし、１人ぼっちなんで不安なんですヶド楽しくゃってぃければぃぃなぁ♪♪
ぁ、hanaｻﾝってフィットネスクラブでどーゅーコトしてます？
ブログ見てるとスタジォプログラムとヵ参加してるんだなぁ！ってぉもってたんですがマシンとヵって結構使ってますヵ？
実ゎフィットネスクラブにぃくのに車ゎ旦那が使ってるんで片道５ｷﾛちょぃぁるんですヶドチャリでぃくんですょｗ
電車だと化粧直したりするのめんどぃんでｗｗ
なのでバィク系ゎゃんなくてぃぃょなぁって思ってるんですヶド･･･
バィク系以外だとどーゅーのゃられてます？？（ジョギング系以外でｗ）
参考にさせてくださぃ★

こんばんは☆
早速のお返事ありがとうございます（＾＾）
食事日記は携帯からなんで、パソコンがなかなかあけれずで返事遅くなってすみません（＞＜）

ほんと、痩せたいけど食べたいですよね～（笑）

インスパってのは『インスパイリングエクササイズ』っていう骨盤矯正のエクササイズです☆
竹内優子が産後にこれやって激痩せしたので一時期有名になったんですけど、さほどきつくもなく、1日１０分でいいんです（＾＾）
で、1週間に1回３０分コースをやるってやつで、本屋さんで２０００円くらいで売ってます☆
結構お勧めですよ♪

今日は親戚の家で色々食べちゃったんで、hanaさんの日記に影響されて、こんな夜中からターボやっちゃいます！！！

こんにちゎ★
体調ゎもぉばっちりですｗｗ
残念ながら生理ゎきちゃったんですが無事生理もぉゎりダィェット再開です笑

フィットネスクラブ、明日見学＋申し込みぃってきます★★
ぃぃ所だとぃぃなぁぁ♪

っヵめっちゃがんばってますね！！
ぁたしもがんばろっ！！！