こんばんは〜！
アメリカ話、羨ましかったです☆今度留学中の友達にもぜひぜひ巨大な食品をお土産に買ってきてもらわなくっちゃ！
仔犬さん、毎日豆乳飲んでますよね〜。私も朝の黒豆ココア、どこの豆乳飲んでます？
私、朝の黒豆ココアは豆乳で作ってるんですけど、色んなメーカーのがあって結局どこのが一番いいのかなぁとか悩み中なんですよねぇ…

~~~ヾ(^∇^)おはよー♪
今日は体調どうかな？

素朴な質問だけど　ドレッシングとソースって　何がどう違うのかなあ〜？(苦笑）
おいしそうなのあったら　ぜひぜひ教えてほしいですｗｗ
希望は　ローカロリーでおいしいのｗｗ
でも　ほんとサラダって　ドレッシングの味次第で受ける印象とかもちがうもんね〜＾＾

こんばんは〜！
昨日で実習終って、やっと本格的にこちらに戻ってこれました（＊＾＾＊）今月もよろしくお願いします♪

アメリカ、住んでらしたんですか！？私のバイト先の友人も今向こうの大学かよってて、夏だけ戻ってきてこっちでバイトしてる子いますよ。その子もアメリカは物がサイズの割りに安いっていってました。いいなぁ、私も遊びに行ってみたいです（＊＾＾＊）

~~~ヾ(^∇^)おはよー♪
そっか〜＾＾
生理中もがんばることにしたんだね〜ｗｗ
♪⌒ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ ｽｺﾞｲｯ!!!
でも　あんまり無理しちゃうと倒れちゃうから気をつけるんだよ〜＾＾
今日はサラダの本買うんだったよね〜＾＾
何かおいしいドレッシングのつくりかたとか　あったら知りたいです〜(*^^*ゞ

こんばんは〜＾＾
生理きちゃったんだね〜＞＜　(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)ｳﾝｳﾝ　生理中って何だか甘いものとか普段より欲しくなったりするものｗｗ
生理中はダイエットお休みしてゆっくり過ごして　また生理終わったら痩せ日利用してがんばればいいよ〜＾＾

~~~ヾ(^∇^)おはよー♪
食事のとき　お茶にしてみたんだね〜＾＾
(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)ｳﾝｳﾝ
自分がやりやすいのが１番ｗｗ　休みの日だけはジュースにしてみるとかｗｗ
やっぱり続けるためには　ある程度の楽しみがないと　私も駄目だわ(^^ゞ

お休みの日は　やっぱりついつい口がさみしくなっちゃうんだよね〜＾＾
うちは　今はそんなに常備してるお菓子がないので　買いに行かないとお菓子はあんまりないんだけど「買いに行く」ってまでは思わないんだ〜。単なる面倒臭がりです(苦笑）
生理前の食欲のせいもあるだろうし　あんまり気にしすぎないほうが　ストレスもたまんなくっていいと思う＾＾　ダイエットにも休みの日は必要だよ〜＾＾

こんばんは。
おっ、カレーライスですね。
食べ方を間違えると恐ろしい増え方をしませんか。こちらは食べ方を間違えてばかりです。わたしは汁物に弱いんで、ドカ食いしてしまいます。
カレーにも野菜や魚をたっぷり入れれば、カレールウの箱の説明に書かれている人数の半分で満足します。

こんばんは〜！
返事遅れちゃって本当にごめんなさい＞＜
１群２群…っていうのは４群点数表の分類ですよ。１群が卵や乳製品、２群が肉や魚、大豆などなど…詳しくはネットで検索するといっぱい出てくると思います♪本当はそれでカロリーを管理したりするんですけど、私はそこまで細かくしても続かないので（＾＾；バランスが偏った食事になってないかを確認するために使ってます（＊＾＾＊）

米国のハーゲンダッツってホント安いですよね〜。私も春にグアムいったんですけど、量のわりに安いしトッピングされてるのもあってで露店みたいなところのでしたけどかなり感動して食べてきましたよ！また食べに行きたいなぁ…

こんばんは〜＾＾
昨日は間食アイスだけで我慢したんだね〜＾＾
(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)ｳﾝｳﾝ
そうだよ〜＾−＾　少しずつｗｗ　でないと爆発しちゃうからね〜＾＾
食事のときのジュースはあんまりよくないみたい・・・なんだかね胃液が薄まって消化が遅れるって聞いたことあるよ＞＜　私は麦茶の見ながら食べてるんだけど＾＾　水だとまずくって(苦笑）
なので　仔犬ちゃんもお茶系とかにしてみては？！

~~~ヾ(^∇^)おはよー♪
(ﾟﾛﾟ;)ｴｪｯ!?
そう？！
仔犬ちゃん　そんなに食べる量多いって私は思わないわ〜＾＾

運動時間３０分がちょうどいいんだね〜＾＾
(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)ｳﾝｳﾝ
自分に合った時間で続けるのが１番だもんｗ
がんばれ〜！！
お菓子作り好きなんだね〜ｗｗ
なんだか女の子って感じ(*^^*ゞ
私も料理作るのって大好きだけど　その分食べるのも大好き（苦笑）
いっつも味見してるうち　おなかいっぱいになったりする(^^;;

~~~ヾ(^∇^)おはよー♪
(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)ｳﾝｳﾝ
そうなんだよね〜＾＾　すごく疲れてて「あ！今日はすぐ眠れそうｗｗ」って思うときは真っ暗でも大丈夫なの(苦笑）　でも最近は１人だとずっと小さいのつけて　昨日もそうだったよ＾＾

夢中になれるものかあ〜＾＾　私は本当は趣味はピアノなんだ〜＾＾　でも社宅なのでピアノ置けなくて今は実家に置きっぱなし。本当は持ってきたいけどね〜＞＜　今はなんだろう？　とりあえず妊娠期間を楽しむことに集中してるのかな＾＾　掃除したり　ヨガ通ったり料理色々勉強したり　ネットで色々勉強したり・・・・
前までは温泉とか行くのが楽しみだったけど　今はちょっとお休みってことで(^^;;
仔犬ちゃんの　好きなことってなあに〜？？＾＾

~~~ヾ(^∇^)おはよー♪
(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)ｳﾝｳﾝ
わかる〜！
私もね　この考えすぎちゃう性分は性格だ！って思って　なかなか直せないし　無理に直す必要もないかな〜なんて(*^^*ゞ
やっぱり　夜になると　色々悶々と考え事しちゃうんだよね〜＞＜
私の場合　それはすごくたわいもないことなんだけど　それでも考えちゃうの＞＜
あ！ちなみに寝るときは１人のときは　小さい明かりつけてるよ（苦笑）
なんだか　真っ暗だともっと悶々と考えちゃって(;^_^A アセアセ・・・

~~~ヾ(^∇^)おはよー♪
仔犬ちゃん　体重いい感じじゃない〜＾＾
運動は確かにそうだよ〜＾＾　続けることに意味があるんだもん。調子のいいときは長く頑張って　つらいときはお休みとか　短い時間でもいいと思うｗｗ
私なんて前ダンベル所要時間１０分もいかなかったし(苦笑）

悩みあるんだね〜＞＜
私も　寝る前とか色々考えて眠れなくなるほうだから　何だかわかる＞＜　こないだは　あまりに眠れなくって　だんなさんにずっと「すべてうまくいく・・・」って　何度も呪文かけてもらってた(苦笑）

こんばんは〜！
ステッパーは、大体２０〜２５分をメドにしてましたね。踏んでるだけじゃ飽きて５分も持たない性格なので、ＣＤかけてみたりＴＶ見てみたり、本読みながらとかゲームしながらとか、色々やってましたよ（＾＾ゞただ、そちらに集中しすぎると今度は気付いた時に足腰がフラフラのヘロヘロになっちゃってるんですけどね（爆）時間帯は大して気にしてなかったです。気が向いた時に気が向いただけって考えてた方が私には続けられたので。

食事、私も毎日豆乳を朝に摂ってますよ。黒豆ココアを牛乳じゃなくて豆乳でつくってるんです。私も朝豆乳取るようにしてからすごく調子よくなりましたよ！

なんだかいまいち参考にならない話でごめんなさい＞＜また来ます♪

こんばんは〜！日記訪問ありがとうございました（＊＾＾＊）
私もダイエット前期〜中期はステッパーしてましたよ！後期は、ステッパーを続けると焦げ臭くなってくるという現象が起こったので（爆）やめちゃいましたけど（＾＾ゞ
後半はもっぱら散歩してましたね〜。万歩計つけて。のんびり有酸素が私には合ってたみたいです（＾＾ゞ
あと、食事は食べ過ぎと便秘だけには気をつけてましたね。おかげで朝食がすっかり固定メニューになってしまいましたけど、これが私のダイエット成功に一役買ってた気がします♪
初めてのカキコで長くなってしまってごめんなさい＞＜また遊びにきますね♪