>彩香（25）さん
どうもｺﾝﾆﾁﾜ|ﾟーﾟ)ﾉ ｨｮｩ
おー！5点セットがさっそく効きましたか！オレの場合、100gダイエットをやってると、食べる量自体が少ないので排泄される量も少ないのです。そのせいか、便秘になりがちなのですが、エゴマ油を飲み始めたあたりから、安定的に1日1回ドサッと出るようになりました。
それがエゴマ油のおかげかどうかはわからないのですが、偶然にも5点セットが成立する日が増えたからでしょうかね？最近は、毎朝5点セットが食事代わりになってます。豆腐がないときはにがり水に置き換えたりして・・・。
今日は昼食を食べすぎたので、夕食はキムチ納豆にするつもりです。で、早速納豆に砂糖を入れてスタンバイしてます。キムチと納豆を混ぜて常温で24時間放置しておくと発酵が進むという話もありましたが、砂糖を入れて15分待つだけというのはお手軽でいいですね。納豆は納豆で腸内をキレイにしてくれるわけですが、砂糖を入れるとその効果も倍増するかも。明日はドッサリ出るなー、こりゃ。

「はじめまして」でも便秘の話は全然問題ないっすよ。ダイエットにはつきものの悩みですもんねー。これからも情報交換していきましょう。よろしく～♪

こんにちは。
今朝、便秘に効果的な５点セット(笑)を試してみたら、なんと２時間後に、もよおしました(^^*)まだまだスッキリ！とはいきませんが、感激です。にがり水は、実は昨日まで３日間ほど飲んでました。妊娠中に処方された酸化マグネシウムのお薬も効かなかったし、私の体質には効果ないのかもしれないです。。。

キムチ納豆にエゴマ油、気に入ってくれたようで嬉しいです。昔おもいっきりテレビで納豆にオリーブオイルが良いってのを見て、エゴマ油でも良いのでは？と思ってかけたらおいしかったので。納豆には少しのお砂糖を入れて混ぜ、15分置いておいたら納豆菌の餌になって活性化するらしいですよ！

はじめましてなのに、便秘のお話をしちゃうのって思ってみれば失礼ですよね。すみません(^^;)これからもよろしくお願いします。

>美月4126さん
ゲルマニウム温浴ってやっぱり効果あるんですねー。入浴剤を扱っている店を見て回ったりしたんですが、やっぱり値段がネックになって手を出せずにいます。1回分のやつでも買って試してみようかなー。
ぽかぽかアイルー村っすか！オレはモンハン好きなので、気になってたんですよー。どうですか？ハマりました？
お風呂の雰囲気に合いそうなほんわかした感じのソフトですよね。やってみたいなぁ。
ちなみに12月1日にモンハン3rdがPSPで発売されるということで、今からコーフンしまくりで夜の寝つきが悪いです。。。

そうなんですよ、ゲルマニウム温浴は二次発刊があるので、私にはあってるような気がします。あと、お勧めはお値段がちょっと張りますがオリゴメールっていうフランスの塩がメインの浴剤です。数年前のダイエットの成功の鍵だったのでは、と思ってます。ミネラルが豊富なので汗これもすごいです。通常の入浴剤でもいいと思うんですが、私の場合はお金がかかってるんだぞ！という自分を追い込む所から攻めてます＾＾最近の暇つぶしアイテムは専らPSPのぽかぽかアイルー村ですね。飽きると困るので、メモリースティックにテレビ番組（２時間ドラマやダイエット企画の番組）を入れて半身浴してます。

>彩香（25）さん
はじめまして！
1回の食事を減らして回数を増やすというのは、少量の食事で長く満腹感を持続させられるので、1日トータルで見ると食事量を少なく抑えられるんですよ。ちょっと小腹が空いたときもすぐに何かを食べるのではなく、とりあえず野菜ジュースや牛乳などの水分を飲んでみると、意外と2時間くらい持ったりします。
痩せてる友人の食生活を観察してみると、1個の弁当を3回に分けて食べたりしてて、「痩せてる人はこういう習慣が身についてるのか・・・」と感心します。

便秘には日記で紹介した5点セットに加えてにがり水がオススメです。オレなんかは胃腸が弱いので、高濃度のにがり水を飲むと即液状化現象が起こってしまうため、最後の切り札的に使ってます。極力、便秘薬のお世話にはなりたくないですもんねー。
キムチ納豆にエゴマ油ですか。その発想はなかったけど、今晩さっそく試してみようかな。エゴマの風味がキムチ納豆のクセのある味にフィットするのかどうか、みものですね。

初めまして。
100g秤ダイエットというタイトルが気になって、少し前から拝見させていただいていました。
1回の食事を少なくというのは、とても健康にいいらしいですね！
まくにこるさんはご自分のお体のことを詳しく書いてて、読んでて楽しいです(^^)

お恥ずかしいのですが最近便秘に悩んでまして、「豆腐」「リンゴ酢」「大麦若葉」「牛乳」「エゴマ油」の組み合わせを、私も明日の朝に試してみたくてコメントしました。今回のは頑固なので効くかどうかわかりませんが、結果が楽しみです。

エゴマ油は私も良くかけて食べてます。まくにこるさんも食べているキムチ納豆にかけてもおいしいですよ！

以上、失礼しました☆

ﾊﾊﾊ。
確かにそうですねｗうちの両親がそうですよｗ「何故今?!」という超バッドタイミング狙って電話してるとしか思えない(・・；)友人にはいないからまだよかったｗ

エゴマなかなかないですね(・・；)こないだ、αリノレン酸が豊富に入ってるという油はどこかで見ましたｗ場所忘れましたが。
こういうのでも同じような効果があるのかな？と疑問には思いましたが、そのままスルーしてしまいました。

明日少し出掛けるので、股探してみます!!自然食品店で。

>かつおさん
タイミングの悪い奴ってのは常にタイミングが悪いんですよねー。
日記に書いたT氏とは別の人間ですが、たとえばオレがコンビニで買ってきた弁当を家のレンジで温めて、「さぁ食うぞー」と思った瞬間や、風呂に入ろうと思って全裸になり、「さぁ入ろう」と風呂の扉を開けた瞬間などに、狙い澄ましたかのように電話をかけてくる奴がいます。もし急な用件だとしたら・・・と思うと無視するわけにはいかないので、とりあえず全裸のまま電話に出るわけですよ。でもね、そういうときはたいてい、酒に酔った勢いで用もないのにかけてきやがるわけですよ。これはかなりイラっときますねー。そういうときはこちらも容赦なく「用がねーなら切るぞ！こちとら全裸なんじゃい！」といってキレ気味に電話を切りますが。
ある程度気心の知れた間柄であれば、ストレスをためずにその都度ブチ切れてやることが人間関係をより深く、より円滑に築くコツだと思ったりします。

エゴマ油は結局取り寄せですかー。エゴマ油の成分が熱に弱いこともあって、炒め物などには使えないんですよ。だから、ダイエットをやらない人にとっては「使い勝手の悪いシソ風味の油」でしかないんでしょうね。需要があまりないから店においても売れないのかなー。いい油が見つかるといいですね。 ちなみに、オレが使っているのはこのページの商品です。
http://www.sokensha.co.jp/products/product_detail.html?id=100025
この会社の直営店が全国各地にあるようなので、お住まいの近くにあったら行ってみてはいかがでしょう？

日記に笑わせていただきました!!
すんごいタイミング!!!奇跡としか言いようがない!ｗ
そのふらっと具合がなんともいいですね。私の友人にもそういうにいますけど、こうもタイミングが悪いことはなく、逆にふと思い出すと連絡があって・・・みたいな感じですよｗ

近くの大きいお店で探しましたが、エゴマなかったです。知り合いにも調べてもらいましたが、「取り寄せじゃろ?」という回答。。
ネットで探してみます＞＜

>美月4126さん
へぇ・・・ゲルマニウム温浴はやっぱり違うのかなー。通常の入浴剤で半身浴をするより効果があがるんなら是非導入したいですね。
それにしても１時間半も半身浴とは・・・オレなんて４５分でヘロヘロになっちゃいますよ。最後の１５分は意識が半分飛んでます。
美月さんのように長時間無理なく続けるコツってありますか？暇つぶしアイテムは何使ってます？

4126→ヨイフロ→良い風呂！です。
キムチ納豆ダイエット、いいですね。
私辛いもの好きなんです。
参考にさせていただきまーす＾＾
早速今日ドラッグストアで「ゲルマニウム温浴」という入浴剤を買って、ウォーキング後に入ってみました！
１時間半でしたが、なんと－０．６キロ減でした。
汗がすごいでます。

>美月4126さん
はじめまして！
美月4126さん・・・4126→ヨイフロ→良い風呂！なるほど！（←勝手に納得）

フリーザーバックは水がかからないようにってことですか？確かに、暇つぶしアイテムは水が大敵だったりしますもんね。シャワーを浴びるときにバックに入れて浴室の片隅に置いておけば安全かも。

自分もいつかケータイやPSPを水没させてしまうんじゃないかと不安に思っていたところなのです。PSPは一応透明なプラスチックケースに入れてやってるんですが、水滴は防げても水没ばかりはどうにも・・・。この際ラップでグルグル巻きにするのもアリかもしれませんね。

そういえば、汗を全然かかない体質で悩んでいた人が、毎日キムチを食べて汗をワンサカかくようになったというのをテレビで見たことがあります。キムチ納豆ダイエットを毎日続けると減量にもつながって良いかもしれませんね（オレは最近サボり気味ですが）。キムチ納豆ダイエットについては、オレのプロフィール欄に簡単にまとめてあるので、もしよかったらご参照ください。あのクセのある味が大丈夫であれば、継続によって効果が期待できるかもしれませんよ～。

はじめまして、美月です。
掲示板からお邪魔させていただいています。
私も半身浴に挑戦したいと思っていたので、まくにこるさんの日記参考にさせてくださいね。友達がやはり半身浴の時にPSPや携帯電話を持ち込んだときのアイデアで食材を入れるフリーザーバックに入れて持ち込むといいって聞きました＾＾
唐辛子や、タバスコなど、私も汗かきにくいので挑戦してみようかな。

>かつおさん
オレの場合、水分をよく飲む関係で汗っかきということはあると思います。
あとは、普段から辛いものをよく食べるのも１つの要因だと思います。友人のすすめで、いろんな料理にレッドペッパーを軽く振りかけて食べてるうちに、代謝しやすい身体になってきたのかも。体重が落ちると基礎代謝も落ちていくので、それを防ぐためにも、食生活で代謝を上げるのはいいかもしれませんね。

エゴマ油って通販でもなかなか手に入らないんですか？世知辛い世の中になったものです・・・。通販のをちょっと見てると、値段にバラつきがありますね。オレのは 100gで698円ですが、通販サイトを見てみるとほぼ同量で1000円以上のがあったりして・・・。高いのを飲んだからといっても効果が高いとは限らないので難しいところです。

そこまで落ちるとは(･･;)
確かに運動する気がない日は特に半身浴でストレスフリーなのもいいかも？

いいですね！！ｳﾗﾔﾏｼｲです！！
まずは大きいお店で探してみます。ダメなら通販で行きます。でも、通販も売り切れが多いみたいですよ(>＿<)