今晩は。体の方はどう
ですか？頑張りすぎち
ゃったのかな！？ゆう
くんも無理しないでこ
の暑い夏を乗り切って
いこうね。

こんばんは。そうです
よね、リラックスする
ことって大切ですよ
ね。といっても私は夏
休みのせいかリラック
スしっぱなしですが…
(^^;ついでに今月はも
う後半にも関わらず体
重にもあまり変化が無
いようです(汗)

ただいまぁ♪ねあん
は旅行疲れがとれな
くて…気温差があっ
たせいかお昼は全然
食べれなくて戻して
ました(>_<)でも夜は
何とか(かなり？)食
べちゃいました…明
日の体重がちょっと
怖いです(^_^;)

疲れが中々取れない
みたいですね。暑か
ったみたいだから、
夏バテもあるのか
な。今日は楽になっ
てるといいんです
が･･･

大丈夫ですか??　ちゃ
んと休みの日を作って
ね。夏バテとかじゃな
いとイイけどね。餃子
はそのうち食べてね。

こんばんは。１５日に
半日休めたんで友達と
ナンジャタウンに行き
ました。けどすごい混
んでて入場制限などし
ていたので諦めちゃい
ました。行かないで正
解でしたよ！ウォーキ
ングすごいですね！

ゆうくんさんは東京
でクールに一人暮ら
しだと勝手に想像し
ていました！！東京
は色々遊ぶところが
あって楽しそう。私
の所は自然がいっぱ
いで運動公園とかは
充実してますが。

5時間ウォーキング！
凄いですね。足が棒
になりそうです〜。
でも、都内って人が
少なくなっちゃうん
ですね、やっぱり。
逆に私たちのような
田舎には、里帰りの
人たちで普段の人口
の倍の人を見かけま
す（笑）

今日は！５時間。頑張
ってしまいましたね。
暑くなければ良い運動
なんだけどね。餃子ス
タジアムTVで見て行き
たいなあって思ってま
した。楽しんできてね
♪

こんばんは。疲れの方
はどうですか？ナンジ
ャタウンは仕事の都合
で明日は行けなくなっ
ちゃいました（＞＜）
楽しみにしていただけ
に残念！！

今日は！疲れがたまっ
ているみたいですね。
そう、そう言うときは
寝るに限ります。元気
が出てくるよね。私は
気分的に疲れが溜まっ
てきてます。そうで
す。子供の夏休みのせ
いです。

こんばんは。疲れの
方は取れましたか？
完全休息もたまには
大事ですよね。しっ
かり休めて、また新
たな挑戦ですね。

こんばんは。体脂肪
計直ったみたい！ま
た元の体脂肪率にも
どったから(^o^)／い
いような悪いよう
な…１８日頃までお
ばあちゃんとこに行
ってきます。それま
でできませんが、ま
た帰ってきたら来ま
すね〜♪

減ってますね〜！私も
少しは運動しようか
な・・・お互いがんば
りましょぉ〜〜！！

励ましありがとう〜。
おかげで、1Kg戻りまし
た。筋肉がついてきた
せいか、増えても戻り
やすくなったのかも！
今日もワークアウトが
んばろ。