こんばんは〜　水泳か
ぁ〜！やっぱり水泳は
いいですよね！私は泳
ぎたいのと水着を着る
恐怖との葛藤中です
(笑)体脂肪は私も測る
時の状態には気をつけ
ていて、同じ時間のな
るべく影響の出ない運
動前、入浴前に測って
ます。体脂肪計って体
脂肪そのものじゃなく
て体内の水分量から割
合を出すじゃないです
か。だから一日の水分
摂取量とか排泄物、発
汗で誤差が出ちゃうら
しくて、一週間単位で
増減幅を見て低下して
ればいいらしいです♪
その日だけの数字を鵜
呑みにしちゃだめって
ことですね！

お久しぶりです。無
事旅行から帰ってき
ました。もちろんグ
ラフも右上がり（-_-
;また再開しますの
で、お互いがんばり
ましょう♪

こんばんわ♪親知ら
ず治療する為にやっ
ぱり歯医者行ってき
ましたよ。食事が減
る以前に痛みのほう
が耐えられなかった
ので（笑）。停滞期
脱出ですね、おめで
とうございます☆

こんばんは〜　停滞期
中って特に何かしたり
したんですか？？この
グラフならもうすっか
り脱出したーって感じ
ですね♪

こんにちは。キレイな
右下がりのグラフにな
ってる♪停滞期脱出し
た感じですね（＾＾）
ホント体重が減りだす
とやる気がでますよね
♪運動って最初はキツ
イし、つまんないけど
慣れてくると楽しいか
も♪

ありがとうございま
す。ゆうさんは右肩下
がりのグラフになりま
したね。見習わなけれ
ば。

すごい！また減って
る！停滞期は脱出した
ね。私も頑張るぞ！教
えてもらったやり方で
足首楽になったよ。あ
りがとう。今度は、手
の指が浮腫んでる
（笑）

そうだね。自分の健康
が１番だよね。でも痩
せてる友達に会うこと
も刺激になると思いま
す。私は主婦なのであ
んまり実家の友達に会
う機会がないので毎回
刺激されています。

全然食べて無いんです
けど！会わなかったん
だと思います！？あれ
から足首が痛くて、浮
腫んでるって感じで
す。ストレス解消出来
て良かったですね。体
重も落ちてるし！私は
どうも調子が出ないで
す。

他の子がかなり細いの
よー。自分では痩せて
軽い体になって気分爽
快だったけど・・。１
０キロは違うよねー。
今度は８月に会うから
頑張ります。

はっきり言って痩せる
どころか４００ｇ増え
ました。ので私にはこ
のダイエットは向いて
いないのか、時期が悪
かったのか？謎です。
やっぱりゆうくんさん
みたいに運動をして筋
肉を付けて代謝を良く
していかなくてはと思
いました。だってこの
２日だるくて横にばか
りなってました。すご
い１ｋｇ減！！

こんにちは　私も少し
くらいの増減は気にす
まいと思ってるんです
が、一の位の数字まで
変わっちゃうとついつ
い…(汗)
ところでアクアビクス
とかいいですね〜！ど
んな感じですか？運動
らしい運動で唯一プー
ルは好きなので興味ア
リです。

実家でもなんとか体重
維持しています。さす
がに誘惑が多くて困り
ます。

こんにちは〜　爽健美
茶がダイエットに効果
あるかどうかは私も分
からないですねー。私
はジュース類があまり
好きでなくて、お茶好
きなので、親が買って
くるウーロン茶や十六
茶や麦茶、爽健美茶を
普通に飲んでるだけな
んだけど…。ダイエッ
トに効果があるお茶は
あるかもしれないけ
ど、私自身、お茶によ
る効果は感じてないで
す(^o^;

こんにちは〜。ガンバ
ッテますか〜？アクア
ビクス。。。あたしも
やってみた〜い。