＞メラニーさん　うち
の旦那さんが「おい、
この人はちっともたく
さん食べてないけど大
丈夫なのか！！」って
心配してました(苦笑)
私の事も案じてくれ
や…そういやうちの旦
那さん「おまえ『けつ
ダイエット』はやらん
のか？」というから
「？？」と聞き返した
ら「セラシーン」の事
でした。オシリだらけ
のCMが印象に強いらし
いです(笑)。

お久しぶりです、心愛
です。順調に減ってい
ってますね！うらやま
しいです♪
実は家庭の事情で、こ
こにこれなくなりまし
た・・・本当はもっと
したかったけど、どう
してもやむをえない状
態で・・・今までおし
ゃべりしてくれてあり
がとう！本当に楽しか
ったです。本当にごめ
んね・・・

こんばんわ☆わたしは
元気になりましたよ☆
普通食をしっかり食べ
たらあっさり回復で
す。単純な作りです。
（笑）おいしいものを
食べれることってすご
く幸せだな〜って改め
て実感しちゃいました
☆ナシゴレンって良く
名前聞くけど、まだ食
べたことないんです。
自分でも作れるかな？
ちょっとレシピを捜索
してみます＾＾

マインドＢＯＤＹフィ
ットネスってなんだか
心も体もリフレッシ
ュ！って感じでよさそ
うですね〜。
↓そうそう！はるかさ
んのかかれている毎日
こつこつヘルシーなお
料理と運動って私にと
ってすごい理想のダイ
エットです。でも私の
場合はほんとコツコツ
過ぎてなかなか結果が
出ないんですが・・・
やっぱり余裕ができた
らジム通いたい！メラ
ニーさんの日記みてる
と楽しそう・・・

ビックリしましたです
よ、ダウンしちゃった
ってきいて。でもお元
気に戻られたようで！
良かった良かった。あ
やあやはチトストレス
で胃がキリキリしてま
す。晩はちゃんともり
もり食べますよ。え
え。

倒れてしまったなん
て！だいじょぶです
か？（ρ＿；）ダイエッ
トは健康でなければ意
味がないですもんね！
リタイアしたのも良い
選択です。お疲れでし
た☆わたしも今日はな
ぜかふらふらで、夜に
なった今もあまり力が
入りません。。ダイエ
ットが原因の一つでは
あると思うのですが。
毎日こつこつ、おいし
くてヘルシーなお料理
食べたり、運動したり
してダイエットに励み
ましょうね＾＾

メラニーさん大丈夫で
すか？今日は大変でし
たね。体調崩したとき
はやっぱりリタイヤし
てよかったと思います
〜。また体調が良くな
ったらゆっくりがんば
ってください。
メラニーさんすごい順
調に落ちてきてるから
ちょっとくらい手を抜
いても暴食しないかぎ
り大丈夫と思いますよ
〜（＾０＾）痩せ日だ
し！！
私も結構根詰めてしま
うタイプなので気をつ
けます（−−；）（そ
してリバウンドするタ
イプ）今日はゆっくり
寝てくださいね〜復活
まってます！！

ミラクルダイエット１
日目、お疲れでした＾
＾おトイレいっぱい行
くのは体がキレイにな
りそうでいいですね。
わたしは無職でお金が
ないので、こつこつダ
イエットメニュー作っ
てがんばります☆
（笑）でも、家族と違
う物作るのは結構お金
がかかるなぁ。。

わたしも皮好きです☆
あら、↓わかめさんか
らの訂正が！少しだけ
安心＾＾（笑）メラニ
ーさん、すごくがんば
って痩せたんです
ね！！尊敬です(^^*)が
んばった成果が他の人
にも認めてもらえるの
ってすごく嬉しいです
よね！人間、褒められ
なくなったら辛いも
の。４８時間ミラクル
ダイエット始めたので
すね！どんな効果が出
るのかわくわくです。

今日から痩せ日突入で
すね。ミラクルダイエ
ットとは、飲み物系で
すよね？それしか飲ん
だらいけないのです
か？でも今すごいいい
感じですよね、メラニ
ーさん！痩せ日も始ま
ったことだし気合いれ
どころですね！
水の豆知識ありがたい
ですー！脂肪の燃焼を
助けているなんてダイ
エッターながら知りま
せんでした。そこまで
水に効能があるなんて
ー。私はご飯は水な
し、お茶なしでも食べ
れるんですが、これか
らいっぱい飲もうと思
います。水道水です
が・・・。
なんか、メラニーさん
のグラフ見てたら燃え
てきましたよ〜
もう１ｋｇ近いうちに
落とすぞー！！

すごい順調に減ってま
すね☆　私も頑張って
仕事帰りのXAX通いを復
活させようと思いま
す。　マイクロってあ
んまりおいしくないん
ですか？ボンビーな私
には手が出ないけれ
ど・・・でも飲んでみ
たいっ！今月の目標ま
であとちょっと！お互
い踏ん張って頑張りま
しょう☆

豆腐ナゲットすごい心
惹かれてます。作り方
是非教えてほしいで
す。ほんと私のグラフ
見ると暴れん坊グラフ
だなぁって思います
（＾＾；）
でもおなかの方は、相
変わらず出てはいるん
ですが押すと固いんで
す。筋肉に変わったの
かなーなんて。（便が
滞ってるんじゃないと
思いたい）

キャー！！メラニーさ
んごめんなさい〜！
すんごい訂正です！
鶏肉皮つきと皮なしの
カロリーのちがい１３
０ｋｃａｌくらいでし
た（−−；）
いや〜もう一回調べて
みたらグラム数が違っ
ていたので・・・。
同じグラムにしてはか
ってみたら違いは約１
３０くらいでした。
オッチョコチョイ発揮
です。失礼しました
〜。
↓はるかさんもごめん
なさい！！

いい感じに減ってます
ね＾＾☆マッサージ、
引っ張り上げるように
すると良いんですね！
今度からやってみます
☆ダイエットのための
運動をぜんぜんしてな
いので、きちんと勉強
していきたいです♪そ
れにしても↓のわかめ
さんのお話！胸肉の皮
一枚でそんなにカロリ
ーあるんですね〜！び
っくりです！！

そうそう、オーブンか
らあげの感想・・・。
見た目は結構キツネ色
でおいしそう！
肉自体は結構パサパサ
なか〜ってかんじです
（＾＾；）でもしょう
が醤油の味がおいしく
てから揚げ気分は味わ
えました！なにより簡
単だったのでまた作ろ
うかと思います＾＾
ちなみに鶏胸肉１枚４
１４ｋｃａｌで皮を取
るだけで１３３ｋｃａ
ｌになってしまうらし
いです！