こんばんは＾＾。二度
寝まではいかなかった
けどやっぱり少し寝ち
ゃいました＾＾。この
季節運動したらメッチ
ャ汗かきますね。私な
んか自宅〜駅まで歩き
で行くと汗ダ〜ダ〜な
のでこの季節化粧くず
れるのですっぴんです
＾＾。マコマちゃん運
動頑張ってるね！ファ
イト＾＾！

ステッパー難しいです
か？でも家で気軽に出
来るからいいよねぇ〜
♪寝る前に気休めに！
とか♪(笑)

おはよう＾＾。マコマ
ちゃんお疲れ様でし
た．ハードだったんだ
ね。運動って本当に大
事だよね＾＾。私も今
日ｳｫｰｷﾝｸﾞして体動かす
つもり。最近体重が全
くへらない私で
す・・。理由はただ一
つ。二度寝が原因だと
思うの。まずは生活改
善に努めたいと思って
ます＾＾。楽しい週末
を＾＾！

書き込みありがとうご
ざいました!!体脂肪率
はおそらく男女の違い
でしょう。男のほうが
体脂肪率が低いらしい
です。あとジョギング
ですがだいたい30分ぐ
らいが一番いいらしい
です。(一昨日知りまし
た。)マコマさんの運動
量は理想的でいい感じ
ですね！僕も頑張りま
す!!

こんばんは。忙し
かったことが終わっ
たんですね。お疲れ
さまです。
たしかに食べたい物
を我慢しちゃうと辛
いしリバウンドの原
因にもなるかなって
…
無理は禁物ですよね
＾＾
紅芋タルトも美味し
そうですね。
週末もお互いに頑張
りましょうね。

こんばんは。まだ忙
しさが続いている頃
なのでしょうか？
あまり無理しないよ
うに気をつけてくだ
さいね。

こんにちは。マコマち
ゃん、多忙すぎて体壊
さないように気をつけ
てね。ファイト＾＾！

ばんにゃ♪私はすっか
り元気モリモリですよ
ぉ〜♪でも、体重増え
てかなりブルーです
が。。あぁショック。
でも自業自得なので、
また頑張りますよっ！
英語は全然ですよっ！
話せるようになりたい
って思うだけで、なっ
かなか。。小学生の
頃、3年間くらいだった
かな？英語教室に通っ
ていたんで、発音の
み、自信あるんですけ
どねっ♪(笑)発音だけ
できても意味ないや
ん！って感じですけど
ねぇ〜！(^-^;

次女がなおりかけてい
ますでもパソコンがこ
われたので修理にだし
ています

こんばんは。やった
ー。停滞期脱出おめで
とう！！なんか自分が
おちたみたいに嬉しい
＾＾！夕食後の運動っ
てマコマちゃんえらい
ね！私はおなかいっぱ
いで眠くなって動けな
いタイプです。（食器
洗いがじゃまくさいで
す＾＾）見習います。

おはようございま
す。停滞ってだんだ
ん長くなってくるん
ですよね。でもマコ
マさんは運動とかも
毎日きちんとしてい
るから時期がくれば
ストンと落ちるはず
ですよ。それを目指
して頑張りましょ☆
私のほうは彼ともど
うにか上手くいって
ダイエット頑張らな
きゃって思っている
ところです（^-^;

こんばんは。今は停滞
してても、5/17からす
ごい快挙です＾＾！こ
れもマコマちゃんの毎
日の頑張りですね！６
月のようにまたストン
っと落ちるよ。お互い
頑張りましょう！

ガツグレはアイスで
す。アイス。運動を
する気合を分けてく
ださい。忙しそうな
のに・・・。私も英
語をマスターしたい
です。マスターＰ３
８（それはワルサ
ー）

やっぱりイギリス人っ
ていい人多いんだぁ〜
♪あの親切ぶりは、
「英語をマスターして
またここに来るぞ！」
と思わせてくれるね！
でも結局マスターでき
ず。。ちょっとした雑
談なんかが出来る程度
に話せるようになりた
ぁ〜い！

こんばんは。制服を
２サイズも小さく
なったなんて凄いで
すね。お洋服がゆる
くなっていくのって
嬉しいですよね＾＾
今月もよろしくおね
がいします。