ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
ああ、マコマさんが
がんばってるの見る
と、わしもがんばら
にゃと思います。が
んばる。昨日の濱マ
イク達也でなかった
ね。寂しい。ああ
ー。設定みたんです
けど、どうやら昔彼
は探偵だったらしい
よ・・・わーお！
マコマさんも頑張って
るねぇ〜♪私も頑張っ
てるよぉ〜ぅ！しか
し、なんでちょっと食
べただけでピュンと上
がっちゃうんだろう。
むかつくぅ〜。でも今
プチシェイクやってて
思った。もしダイエッ
ト成功しても、食べ過
ぎた次の日に、直ぐに
節食すれば体重セーブ
できるんだなって。こ
れって絶対に忘れない
でいようって。食べた
翌日はちゃんと元に戻
す！ってのは基本なの
ねっ！
こんにちは。マコマち
ゃんすごい減ってる〜
＾＾！毎日運動してる
努力が実ったね＾＾！
私の方はグータラ休日
でした＾＾；。平日頑
張るっきゃないわ！お
墓参りご苦労様でし
た。もうすぐお盆の季
節だね。私も墓そうじ
近々行かなきゃ＾＾。
親戚の人たちが来る前
に。今週もよろしく
ね！
こんばんは。体重も
落ちてるものの体力
も落ちているようで
…エアコン負けだと
思うんですけどダル
くて何もしたくな〜
いっていう状況です
（^-^;
青汁は飲むまでは罰
ゲームの印象が強
かったんだけど果物
の果汁とミックスに
した物だと飲みやす
くってお薦めです＾
＾
お見合いはお断りしよ
うと思ってまぁ〜す。
すーっごく恐ろしいま
でも人格を当てる占い
の先生が居て、先日見
合い相手の事を見ても
らったら、「親の財産
を食いつぶすよ。9年後
には借金でボロボロに
なるか、事故死するか
もな。破壊運が出てる
わ」と・・・。そんな
人と見合いなんて出来
るかぃ！って感じ。占
いで決めてしまう私も
どうかと思うけど、よ
く当てるだけに信じて
しまう。（笑）
おはよう。体力テスト
良かったね＾＾！これ
もマコマちゃんが毎日
頑張って運動してるか
らだね。運動量の多さ
に私も見習いたいです
＾＾。会社はストレス
の宝庫です。その分ア
フター楽しく過ごしま
しょう＾＾！ファイト
マコマちゃん＾＾！
運動してると、少々食
べても消費するからい
いよね♪って、分かっ
ているんだけど、なか
なか運動する気になれ
ないダメなわたし。。
思い出したらステッパ
ー踏んだりスクワット
したりするんだけど、
毎日持続しないのがダ
メ。だから体重も減ら
ない。つらぁ〜い！
おはようございま
す。マコマさんの日
記を見てると私も
プールに行ってみよ
うかなって思ったり
するんだけど…なか
なか勇気がなかった
りします（^-^;
ちなみにジョギング
は20分くらい走ると
代謝が良くなるはず
なのでその後にマシ
ントレーニングをし
ていれば身体の引き
締めには問題ないは
ずですよ＾＾
私もジムで走ったり
エアロバイクをこい
だりする時は20〜30
分くらいでしていま
す。
今月も半分過ぎたし
頑張りましょう。
濱マイク、はじめて
みました。達也おす
きですか！私も大好
きです。棒読みでも
ヤクザみたいでも大
好きです、だって達
也だから。水泳、私
も極度の運痴なんで
すけどすきなんで
す。プールに通おう
かなって考えていま
す。しかしカルピス
２口って・・・
（笑）
おはよう。マコマちゃ
ん優しいお言葉ありが
とう＾＾。元気でまし
た。マコマちゃんは順
調に減っているね＾＾
私も見習って頑張りた
いと思います。最近ぶ
っそうな世の中なので
夜道気をつけてね！ク
ラブのマスターかっこ
いいね＾＾。
マコマさんがやってる
ステッパーと言うの
は、ジムのステッパー
だったのねぇ〜！私、
てっきり自宅用のステ
ッパーと思ってまし
た！失礼しました☆ジ
ムのステッパーは踏み
込みが深い分、自宅の
ものよりも楽ですね♪
私も昔ジムで使ってい
た時は、エアロバイク
を30分、ステッパーを
40分やっていました♪
エアロバイクよりも全
然消費カロリーが違い
ますもんね！エアロバ
イクでカロリー消費の
エンジンをかけてから
ステッパーをするって
感じだったから、かな
り痩せれると言うか、
引き締まるって感じで
したね♪私もジムに行
きたい！でもお金がな
ぁ〜い。。でもまぢで
考え中♪ジムに行って
いるのだったら、パワ
ートレーニング系もガ
ンガンやった方がいい
らしいですよ♪有酸素
運動は確かに痩せれる
らしいけど、パワー系
のもので筋肉をつけて
おいた方が、痩せてか
らも新陳代謝がUPして
いる為、太り難いと言
いますからねぇ♪
おはようどざいま
す。
マコマさん右下がり
で順調に下がり始め
ましたね。今週も一
緒に頑張りましょう
ね。