ゲスト さん
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すごーい。すごく減ってるじゃないですか。びっくり。そして、体脂肪低いですね〜。もしかして、すごく身長が高いのかしら。
リバウンドしないダイエット法としては、体脂肪３０〜２５までは一ヶ月３キロぐらいがいいそうです。なので、今月はこれぐらいがちょうどいいと思いますよ〜。
今日はクリームパンの“クリーム”がちょっといけなかったかも。野菜リゾットは◎ね！夜に重いのを取ってるけど朝にまわしてみて。夜は軽くするとけっこう違いが出るんだよ〜。
ステキな仁君のために
ｶﾞﾝﾊﾞo(･ω･´o)(o｀･ω･)oｶﾞﾝﾊﾞ!!
ちょっと減ってるねｗ
私は朝ご飯食べてからじゃ出ないから、トイレ行かずに計ってるよ。でも、出るときはトイレ行ってからだけどね。
まーすｃの食生活見てたら、油分がちょっと多いかなって思った！�より栄養バランスを気にするといいよ！それと、食物繊維とると便通良くなるからいっぱい摂るといいと思うよｗ
測る時間、朝は水分が足の方にいくから体脂肪が高いし、お風呂上りは体温が高いから体脂肪が×。
悩んだ挙句、一番いい時間を知ろうってことで３時間おきのデータをとり始めたもののバーラバラｗ
毎日同じ時間に測っていれば(もちろん食事も)いいのではないかと思います。
基準を自分で決めてみるのもいいﾃﾞｽﾖ＾＾
一番よさげなのは昼飯食べる前、体脂肪も体重も一番落ちている気がします＾＾
ガンバ!(*゜ー゜)ノ"
まーすわぁんちゃんの場合、食べないようにするのではなく、食べるものを変えたほうがいいかも、って思うんだけど。油使うものが多いと思うよ。肉は冷しゃぶのようにするとか、キノコ、こんにゃくなどを取るとか。味って何週間かすれば慣れるものだから薄味を心がけて食生活を楽しんでみてちょー。
初めまして。書き込みありがとうございます。
まーすわぁんさんこそ体重すごく減っていますね！私もまーすわぁんさんを見習って頑張りたいと思います。
では、これからもよろしくね。
こんばんわｗ
大丈夫だよ！計算間違ってるから（笑）1950�じゃなくて1850�だよ！中２にしては摂取カロリー少ない方だから大丈夫！体重量る時間は決めておいた方がいいよ！一番正しい体重は寝起きなんだって！だから私は寝起きに量ってるよｗ
体重いっきにへってるー！すごぃ（*◆*）でも成長期に食事制限はあんまりよくなぃと思ってるので…前より�ふえてよかった�♪
野菜たっぷり…てことで！野菜好きのあたしです☆笑”たくさんの野菜ほりこんでスープはカラダ冷えなくてよいです◎コンソメにトマト味、和風といろいろ味変えれるしね(*´∀`*)
まーすわぁんさん、こんにちは。書き込みありがとうございました。壊れた体重計は直ったみたいですね（笑）
しかもすごく体重減ってるし!(^^)!
一緒に頑張っていきましょう！
野菜いっぱいとるなら、野菜をいっぱい入れたお味噌汁とかスープとかどうかな？あと、私は野菜をレンジでチンしたり、蒸したりしたものを冷蔵庫で冷やしておいて、食事の時に味ぽんやノンオイルドレッシングで食べたりしてますよ。
(^o^)ノまーすわぁんさん。書き込みありがと〜。めっちゃテンション高いですね！これは若者の匂いがするわ…なんて思ってたら、まだ中学生なの？？？
みなさん書き込みされてるように、成長期のダイエットはあんまりおすすめ出来ないけれど、でも痩せたい気持ちは痛いほど解るよ〜。私も中学の頃｢脚細くなりたい｣と思ってラップ巻いて寝たりしてましたよ…(←ちなみに効果は無いです)。
脚細くするにはリンパマッサージですよ！やり方は書店のダイエット本コーナーで立ち読みして把握して下さい。日頃の食事が塩分過多になってないかも重要なところ。海藻類を食べるのも効果的みたいです。
部活で付いた筋肉は私くらいの年齢(32歳…)になってからかなり重宝するので、運動しっかり続けて良い筋肉を付けて下さいね。
ヴァームはそこそこするよね；学生の身分ではちょい辛い値段かもね。けどマツキヨとかに行けば少しは安く買えるよ！私も買おうか悩み中〜☆
体脂肪あがったり下がったりは時間というより生活時間のせいかと思われますｗ
寝起きは体脂肪多い＞＜
運動してから体が冷える前が一番減ってますね＾＾
最近昼起きなので夜が一番活動してるだけですのん；；
グラフ表示はその日最後の計ったデータになってます＾＾
こんばんは☆
書き込みありがとうございます(^O^)
まぁちゃんも順調に減ってますね。私は最近サボり気味でリバウンドしてます…。
私が野菜を一杯摂る時は野菜スープ作ってます。キャベツとか人参とか何でも入れてコンソメ味にしてます。
スープにすると大量の野菜も小さく食べやすくなるのでｵｽｽﾒですよ！では、お互い頑張りましょうね。