ゲスト さん
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こんばんは。中学生なんですね。基本的に中学生のダイエットはおすすめしませんよ〜。しかし、まーすわぁんさんの食生活を見ていたら、大丈夫。改善するところが、まだまだあります。だから、そこを直せばちゃーんと痩せますよ。
脚の太さは、むくみも関係あります。毎日、少しずつでいいからマッサージ！これ大事！足首のくるぶしの方から上へ揉みあげるのです。
とりあえず、成長期のダイエットは慎重にね。ちょっと
短期間で痩せすぎだから、気をつけましょう。
すごいじゃ〜ん。痩せてるよ。こりゃ、キター(ﾟ∀ﾟ)ーーだね。
ヴァームは中学生のお小遣いにしては高いから､安く買えるウォーターでもいいと思うよ。
100円均一で売ってるなんて羨ましい…。
ガンバりや〜。
うん、グレープフルーツは
ダイエットの友なのです♪
間食＆揚げ物を摂取しないように心がけただけで１キロくらい落ちるよ☆最近は寒天食品も取り入れようかなあと思ってたり(ｕｕ*)
すごいじゃ〜ん！！私も早く新しい体重計ほしいな〜。今の壊れすぎで体脂肪とかはずれまくり。
わかるわかる、部活思いっきりやった後ってお腹空かないよね。私が入ってた部活はすごい厳しくて、朝９時かた夕方５時まで休憩１時間でぶっ続け。しかも家から遠いから５時半に起きなきゃなんないし・・・。食べらんないよね〜。
牛乳ダメなんだね。食品で取るなら、豆・海草・チーズ・小魚・野菜などにも入ってます。豆腐や納豆などはヘルシーで女性にいい物が多いですよ。
皆さんにカキコしていて色々教えていただいたら、ありがとう！の言葉や、みんなの日記の感想や、応援もしてあげないとね！
みんながんばって同じ目標があるのだからね！
アハハハハ、まーすわぁん、色んな人にカキコしたんだね！それだけ必死ってことか。分かるなぁ、その気持ち…ってかアセリ（笑）なんかすんなり減ったね？あれ？ハンバーガー食べちゃってる…。若いみいたいだからたまにはいいけどファーストフードはダイエットに大敵だから気をつけてね！カロリー高いしバランスも悪いんだよ。中にレタスやトマトなんかがはさんであるけど、あんな量じゃ野菜食べたことにはならないからね。野菜もサラダばかりだと痩せないの。煮物や鍋物のような野菜が大切。足を気にしているようなんだけど、足だけ痩せるってのは難しいかもね。みんなどこかしら自分の気に入らない部分ってあるのよ（笑）でもがんばろうネ！
ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰ、聞いたことあるある！見かけたら買ってみるねー。ありがと♪
僕が知ってるだけでVAAMの兄弟品には、ウォーター、ウォーカー、ゼリー､パウダーなんかがあるんだ。
それぞれは、アミノ酸(タンパク質)の濃度が違うし、形状も違うんだ。
多分､それぞれが違う用途を目的として作られたんだろうね。
ウォーターであれば液状だから、のどごし良く、スムーズに水分補給が出来るでしょ。だから運動中に向いているんじゃないかな(適当な事をいっていたらごめんね)。ちなみにウォーターの濃度は薄め。
VAAMは､運動前に飲むことが前提なんだろうね。アミノ酸の濃度も濃いよ。部活前にvaamを飲めば、脂肪は燃えるかもしれないよ。
あと、パウダーを溶かすという手もあるよ。
バームはウォーターの方が濃度が薄いから、粉のものを溶かして飲むものをオススメしますｖｖｖ
メッセージありがとう(^^)部活、頑張ってるんですね。まだ14歳とは驚きました。成長期なので、無理な食事制限をせずに、上手に食事をとる勉強＆練習をするって思って、コツコツ続けてはどうかな？あとは、よく噛んで、味わって、食べるのが食べ過ぎ防止になりますよ（私もなかなかできないので、練習中です）一緒にがんばりましょうね。
カキコありがとうございます。アドバイスとのことですが、私と年齢も違うし参考になるかな？中学生だったら体育もあるし、部活もしてるみたいだから極端に食事を減らさなくても大丈夫だと思いますよ＾＾
ただ、本気でﾀﾞｲｴｯﾄする気なら
�カロリー成分表などでいろんな食事のカロリーを頭に叩き込む
�グラフを毎日つける
�毎日適度な運動
が大事だと思います。
�については大丈夫だと思いますから、まず
�と�を実行してみてください。カロリーって以外に分からないものなんですよね。。たとえばメロンパン1個で600kcalくらいありますし、ご飯茶碗1杯160kcalっていうのは大体ご飯110g。茶碗にかる〜く1杯でこれなので、普通盛りだと多分300kcalはあると思います。
�ですが、毎日記入してるとグラフが下がるのが嬉しくて快感になる日がいつかきますよ。もちろん上がる日もありますが、そうすると無意識に食事内容に気をつけるようになるんですよ。オススメです！