ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
そうですよね！ほんと生活リズムって大切はぁー規則正しい時間に起きて朝昼晩と栄養あるものたっぷり食べて決まった時間に寝る事って凄い気持ちいいし自然にダイエットにつながりますもんね！あああそうしたい！！昔はそれができてたのに…いつからできなくなったんだろおお。。
課題提出日が近づくとダメなんですよね＞＜。。
今週でテスト課題が終わるんで来週からは心機一転して規則正しい気持ちいい日々を手に入れるぞおお！
こんばんは〜^^
ｴｱﾛﾊﾞｲｸのﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄって素敵☆ 大喜び間違いなしだね〜^^v
今日は・・1日節制してお腹リセット！さすがに気持ち悪くて・・・（苦笑）←でもこの位の方が私には丁度いいかも^^；
また週明けから頑張る〜^^v
ヨロシクねん♪
こんにちは。まだまだ資料作成終わりません。涙。
体重量るタイミング教えて頂きありがとうございます☆
やたら体脂肪高くて卒倒しそうでした。いつもお風呂上りだったので。あの数字は幻想だったのかしら…。
厳しい日々が続きそうですがちび＊くまさん見習ってがんばります☆
こんにちわ。スムージーは結構適当に作ってって・・・キウイ1個バナナ1本レモン汁大１にプレーンヨーグルト大4〜５ 豆乳（牛乳）50ｃｃくらい。
バナナでシェイクっぽくなるので、豆乳なくてもいいです。
好みで蜂蜜入れても。
私はヨーグルトを大匙スプーンの山もりで、いれてます。
一度試してもらって、好みで分量かえるといいかなー。
ちなみに、キウイ私はピリピリ感がありました。
キウイでなくブルーベリーやラズベリーでもおいしいですよ！！
ちびくまさん♪こんにちは。ミクロ同盟へのお誘いありがとうございました。
私のまわりは背の高い人が多いので、おチビの私にはどれも同じように効果が出ず、同じ境遇の方の意見を聞きたいなぁって思っていたんです。これからもお互い励ましあってダイエット頑張りましょうね。(●￣(ｴ)￣●)ﾉ☆･ﾟ::ﾟﾖﾛｼｺ♪
こんにちは☆
早速ジムにいってきました。いろいろ運動士さんに質問をしてみました。早速取り入れたいと思います。まずは早食いを直さないといけないようです。
おはよー★ 昨日、お菓子我慢したお陰か少し取り戻せたよー（＞＜） 今日も無駄のお菓子に手が行かない様に気をつけなきゃ･･･。 選手権中盤戦は過食に走らない様に、心に余裕を持って頑張るよ（＾＾）
今日から新たにスタートっす！！
おはよー！！すばらしい減り方ですね！！うらやましいですよー。私は相変わらず停滞中で、挫折しそう・・・
豆乳パンは、抹茶も入れてやいてましたよ。私は成形パンをよく作ってて、カスタードクリームも豆乳で作ってたの。
牛乳ってあまりよくないって聞いて。
おはよ〜^^
パン・・・リベンジ成功オメデトウ♪
頑張りがしっかりと数字に出てるから良いグラフが出来てるね^^！
面白い話！！パンだと寝減りが少ないかも？？実験！！←これ・・試してみる！！
私ね・・・だいたい400gしか減らないから・・いつも？？？って感じだったから・・・^^；
平日に早速試してみるね^^アリガトウ!!
それと・・・水分摂取についても色々とアリガトウ^^
みんな試行錯誤しているんだなぁ〜って・・・。私、入浴後は控えてるけれど・・もう少し１日の中で考えて飲んでみようと思う^^ 自分の体で実験だぁ〜！
昨日は・・７年ぶり位に本気飲み！
体重は増えたけれど・・・また明日から頑張れそう^^
ちび＊くまさんのグラフで良い刺激もらったぁ〜♪
37キロ台オメデトウ^^
こんばんわｖｖ 今日は何とか間食せずに済んだよ〜（＞＜）
おや？？ ペンキ塗りは中断かい？？（雨で）でも、自然と筋トレしながら作業出来る何て良いね。（＾＾）
翌朝の筋肉痛に悶えるかも知れないけど。（笑
午後から雨だったね〜。
ペンキ塗りは大丈夫だったかい？
月曜あたりから天気が回復しそうだよ。
トレーニングルーム、行くとしても夫が帰ってきてからか休みの日しか行けないから時間が限られてるな〜。
来週にでも一度行ってみようかしら。。。
川までは15分くらいかかるんだけどね。
でも近いよね。かなり。
ココで知り合うなんて笑けるね。
今月の目標、もう達成してしまいそうやね。
どんどん更新していってっ！
私は後半に追い上げ図りますっ。
ほんとにたくさんのアドバイスありがとうございます。
体重量るタイミングは夜より朝がいいのでしょうか。これから両方量ってみようかと思います。
今夜は資料作成で眠れそうにありません。夜食を食べないように気をつけます。では、おやすみなさい☆
何でもネットで検索できるから、本当に便利ですよね。私はもっぱら見るだけなんだけど『まりの部屋』って知ってますか？いろいろなレシピが載ってますよ。
ちびくまさん♪お久しぶりです！！就活が終わったので帰ってきましたー。だいぶ太って帰ってきたのでがんばりたいと思います☆
卒業までに40kgジャスト！！無謀かな？？でも今しかゆっくり歩いたり運動できひんし、年中ダイエット宣言から卒業します。
ちびくまさん、どうぞよろしくお願いします^^