遅くにお邪魔しま〜す。気持ちの楽になるアドバイスがうれしくて･･･。気持ちを切り替えて頑張りますね。
　いつみてもオシャレなにっきですね。説明を読んだけどイマイチ解らなかったよー(涙)毎回長い物を入力するんですか？とんちんかんでごめんなさーい。

こんばんわ♪
ダイエット生活もすこしづつ慣れてきつつあります。この日記をつけ始めてから野菜中心の生活になりました。
ちび*くまさんは食事で気を付けていることありますか？

こんばんは（^^）〜♪今日は昨日よりも少しだけ調子いいです。明日からは少しずつ運動をしていこうと思っています。食べれなくって体重が減っても全然うれしくないですね・・（；；）

こんばんは〜♪
おおっ、相変わらず程よい感じでグラフが斜めになってますね。うらやまし('▽'*)♪私も頑張らねば！
ガーデニングは結構時間と体力使いそうですね〜。5時間半で半分とはかなり大変な感じが！でも1から自分の庭を作ってくのも楽しそうだなぁ(｡･ｗ･｡ )
花壇作ったり鉢植え置いたり、理想は七色に広がりそうです(笑)　梅雨に負けず頑張ってくださいまし！o（＞w＜）O"

こんにちは〜^^
今日も外遊びに付き合ってかなり歩いたの。んで浮腫んで足がパンパンよ（泣）
もうね〜〜・・浮腫みとは長いお付き合いになりそう（苦笑）

そうだよね・・私、食生活の改善に重点をおけばいいのに・・・。ついつい体重に甘えてしまって食べちゃう（苦笑）　でもストレスを溜めないように工夫出来る方法はたくさんありそうだね^^！　色々とアリガトウ☆
確かに！！私の間食ってついついドカっと食べちゃう所があるからパン食べたりして満足して夕食に主食抜きってのは私には合ってると思うなぁ〜^^
食べられない。って思うのはストレスになるから・・（苦笑）上手に食べる方法を探す・見つけるって感じかな（苦笑）
お庭・・・素敵になってきてるね^^　自分好みのお庭が出来ると嬉しいよね♪

(｡･ω･)ﾉﾞ ｺﾝﾁｬ♪

�とか考えながらご飯作りするのゎ難しいです(x_x；)
全然そうゆう事詳しくないので↓
今ゎまだ生理きてないので生理きたら頑張ります！

ん〜。なかなか減らないので、憂鬱です…
アドバイスありがとうございます。
ウォーキングは距離にして３キロぐらいで、時間にして３０分強ぐらいです。
加えて最近は腹筋・腕立てを少々しています。
食事は朝・昼は普通で夜の炭水化物を減らしています。ちび＊くまさんが、お勧めしてくれた食材を中心に頑張ってみます！！
３０代までは、少々の頑張りで減るのがスムースだったのに、今（３４歳）は、同じ努力をしても、全然ちがうので（減らない）、衰えを感じて怖〜いです（T T）
色々教えてくださってありがとうございます〜♪♪

おはよーん★（＞＜）
梅雨入りしてから、殆ど晴れてたんだけど、今日からお天気崩れるみたいだねー。（-”-；）　雨対策考えたぁ？？　私ね、やっぱ雨でも歩かないと気持ち的に焦っちゃう感じに成るから、長靴を履いて歩く事にしたよ〜。流石に雷の日はお手上げだけどね、怖いから。（苦笑
←今日はｼｮﾎﾞｰﾝだね。惜しい！！だけど、まだ、キープ位置に居るのと同じだから、大きな跳ね返りじゃないから、大丈夫だよ（^^）

ランチプレート、そういう意味だったんですね。＾＾　少量でお腹を満足させるにはバランスよく栄養とるのが一番ですもんね。

とうとう梅雨本番のようですねww　雨ニモマケズがんばりましょう♪

ほんとお久しぶりです！ほっといたらひどい体重に！ウォーキングがんばりますｖ
一回歩きにでると長いんですけど、でかけるまでが・・
週４日を目安にしてみます☆

順調に減ってますねー！！カロリー計算と、ウォーキングで、体重減らしてきたんですか？？
私は49キロの壁が越えれなく凹み気味です・・

おはようございます☆体重・体脂肪減ってますね♪おめでとぉ(>0<)
ゎたしは、減りません･･･（TT)負けず頑張ります！！

おっはよん♪
わぁ〜☆簡単ダイエット良いかも^^
最近はね・・・１日のカロリーで考えるより１週間単位でオーバーしないようにやっていたの^^！
それに便乗してやってみようかしら^^
フフフ〜♪　ちび＊くまさん・・私の改善点をしっかりと把握してらっしゃる（笑）
まさにその通りだよね〜^^;　もうちょっとモチがアップしたら・・・そこから攻めないと！！！

ステッパーしながら考えてみよう〜^^←踏み踏みの時間って暇なのよねぇ〜^^;
色々とアリガトネ♪

昨日はデート？わぁ〜☆こっちも羨ましい^^！　そんなのんびりデートなんてしばらくしてないなぁ〜（苦笑）いつもは「母」の部分ばかりだから「妻・女」の部分もしっかり磨かないとね（笑）
蛍がいるならキレイな小川なんだろうね^^

おはようございます♪選手権今日から参加します！初参加ドキドキです。がんばりま〜す。

ありがとうです≧ワ≦
なんかほんとちび＊くまさんには癒されっぱなしで感謝感謝です！一言一言がほんと嬉しいッ！
自分にエールをかぁ感動
今までずっと自分自信にも何するにしても自信が無くて「自分ダメだぁ。」ってなってしまってました＞＜
時にエールを♪それをカキカキですね♪さっそくやってみます☆☆☆もおおお、ほっとにちび＊くまさんはマイヒーローです！！！！ありがとおおお抱ッ！！！