こんばんは^^
子供たちは熱があるけど、ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞではないのでチョッピリ安心^^私は、具合が悪くても寝てられないから^^；いつも通りでした〜。でも大分回復してきた感じ♪　今日は早く寝てしっかり治すぞ〜^^

おぉ〜!!VAAM購入したの?!　すごく気になってたけど・・・あの値段の高さにさすがに尻込みしてたの。。でもでもこんな時なら良い起爆剤になるかも〜^^期待しちゃうね♪
確かに・・・もっと時間が欲しい!!!　分かるなぁ〜。ホントそう思う。うん。うん。←しつこいね^^；　でも、これからは年々自分の時間も持てるはず^^　うちは下の子が幼稚園に入る来年が今から待ち遠しい!!　はるる♪さんちも娘さん、高学年になったら、もう少し時間的余裕が出来るよね〜^^　お互い楽しみだね!!

やっぱり・・・食べ過ぎの祟りというか。。体のラインに変化が出てきた＞＜　なんかがっくりだよね。←自分で食べたくせに…
ホント、ﾃﾝｼｮﾝ落ちまくりだけどここで戻るわけにはいかないもんね!!!!!　今月は減らす事より現状維持^^　でも、マイペースでやっていこうね^^

ふぇ〜ん・・・はるるさんがカキコしてくれてる間にまた余分に食べてましたよーん！
特別お腹が空いてるって訳でもないのに。多分ホントは菓子パンやチーズフランスが食べたい気分なんです！だから、他の物じゃダメなんですよねー（泣）。打撲もあともう少しだけの痛みだからジムも行ってみたいのを我慢してるストレスや、今月は少し遅れてる生理の前とか、親友が今ウツで（抗ウツ剤も飲んでる）ちょっと構い切れなくて自分がすごく冷たい人っぽくなってることとか・・・。甘い物に暴走寸前です！あさってはハローワークへ行く用事があって、近くに私好みのチーズベーグルのあるパン屋さんがあるので、どうせならそれまで待ちたい！って今日この頃。
愚痴ってゴメンネっ♪でも、今日は学生時代の遠くの友人から、娘さんの成人の晴れ姿の写メールが届いたり・・彼氏が優しいメールくれたり、良いこともあったから、ね。ヨシとしなくちゃ〜。

はるる♪さんこんにちは。
今日はエアロに行かれているみたいですね♪
ヤル気が出ない時って、誰でもありますよね。もちろんしまとらもですって言いながら最近ずっとか？（えへへっ＾＾；）
しまとらは単純なんで、映画・ビデオでやる気になったり、あえてなーんにもしなかったりもしてます。
でもこうやって、みんなの日記を読んでいたら、みんなも同じなんだなぁって思って、スクワットして寝ようって思って寝てます。（ＯＨ〜！なんと単純なしまとら！！）

しまとらには、楽しくいい汗流して帰って来たはるる♪さんの顔が浮かぶようですぞ。

☆★はるる♪さんの日記は、いろんな人がカキコしてくれているから、素敵な日記ですね♪めっちゃ心強いんじゃないですか？ぼちぼちいきましょ☆★

こんにちは^^
気分はどう?!　楽しくやってこれたかな?!　気持ちが乗らない時って、楽しくやっていたことさえ｢義務」っぽく感じたりするよね・・。ホント、持続って大変。。。でも、やってきたことは絶対結果に繋がってるはず!!!　今1〜2kg増えたって大丈夫なはずよ^^　私もその気持ちだけで乗り切ってる〜^^；　ただ・・・最近はかなり食べているから一気に食べる量を減らすとまたｽﾄﾚｽになるから・・・
食べ癖ってコワいよね^^；　胃もでかくなったし・・・。

今日は、旦那以外体調が悪いので・・ゆっくり過ごします^^　運動も減らして休息日^^
ﾍﾞｰｸﾞﾙは・・・午後に作ると絶対食べちゃうから今日は止めたの^^；　お互い少しのんびりしてもいいかもね^^　

早く調子が戻るといいね！私は体重は戻ったけど、ビテイ骨打撲からまだ完全復帰できず、腹筋してないのでお腹がプニプニし始めてます（泣）。

エアロ楽しんでくださいね！

おはようございます！
ヨークシャテリアもトイプードルも今人気ですよね？・・でも今の人気犬と違うって事は・・トイプーのカットがあの伝説のボンボンスタイルとかでか？今となってはあのスタイルは貴重です(笑)　カットが違うだけであれだけ見違えるトイプーはすごい！でもトイプーを飼ってる友人が居ますが、毛が抜けなくて本当に飼いやすいらしいですね〜!ホント、喋らないので文句が聞こえないのが一番です(苦笑)　もしも喋ったら”お前ばっかり食ってんなよぉ〜!”って怒られると思います。
私もエアロと筋トレハマってます〜ボクシングクラスに毎週通っていたらかなり腕の上の部分に筋肉付いてきて、愛しい感じです☆もっとハマりましょう〜！
お正月太りはずの1�ちょっとが停滞期の様に落ちなくなってしまってますが、とりあえずは足元をみて出来る努力からしていきたいと思います。まだまだ新年会も多いんです　(≧ω≦)今週末はﾁｰｽﾞﾌｫﾝﾃﾞﾕ&ﾁｮｺﾌｫﾝﾃﾞｭなんです〜..それはそれで楽しんで来ます！

ぜひ遊びにいらして〜^^!!　近くなら楽しそうだよね^^　
私も今、お正月の増えた分との戦いに少し疲れてて・・・やっぱり食べることになっちゃってさ〜＞＜　今日の日記にも書いたけど・・・なんとかﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝを保とうと書いてみました^^；　でもそうそう上手くなんていかないよね・・・はるる♪さんも無理はしないでね^^　こんな時は無理しても心身共に疲れちゃうしね・・・エアロも楽しめなかったなんて大丈夫かな？　ちょっと心配よ。。。今日は忙しい1日だったろうからゆっくり休んで、夜更かししないで早く寝ようね^^　睡眠をたくさんとると気持ちにも余裕が出来たりするしね^^

そうそう今日失敗したﾘﾝｺﾞのｹｰｷﾚｼﾋﾟです。

直径18cm位のﾌﾗｲﾊﾟﾝ1枚分の分量です。

ﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽ75g
ﾘﾝｺﾞ大1/2
卵1個
牛乳大さじ2
ｻﾗﾀﾞ油25cc
ﾊﾞﾀｰ大さじ2
砂糖大さじ4
くるみ8粒

ﾘﾝｺﾞは2ミリ位のくし型に切る。
ﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽ・卵・牛乳・ｻﾗﾀﾞ油の順に入れて混ぜる。
ﾌﾗｲﾊﾟﾝにﾊﾞﾀｰと砂糖を入れて中火でかけて木べらで混ぜる。
茶色になったら火を止めて5分ほどおいてからﾘﾝｺﾞを放射状に並べる。
ﾌﾗｲﾊﾟﾝに火をかけて混ぜたﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽを流し入れる。
蓋をして表面が乾いてﾌﾟﾂﾌﾟﾂと穴があくまで弱火で10〜12分焼く。
ﾌﾗｲﾊﾟﾝに皿をかぶせてひっくり返す。
刻んだ胡桃を散らして完成。

超長文で失礼しました〜^^；

あ”〜！！
昆布とレモン、買ってくればよかった。
早い時間なら吸収も少ないとか、脂肪は腹持ちがよいとか。。そーゆう都合の良いとこだけはしっかり覚えていたので、コロッケや揚げ物も躊躇なく（いつもならどっちにしよーとか悩むのに）両方いっちゃえ！でした。
帰宅して、しっかり夕飯。
昨日のあるあるを見て思ったんだけど、小腹が空くから食べるばっかじゃないよね！！？
それなら、皆これほど苦労はしない！満腹なのに食べるからダイエットって大変なのよ（怒）！私の場合は、酔った時と、眠い時に暴食に走りやすいです。脳が正常に働いてないせいか、「まっ、いいっかー、どうにでもなれ〜。今はとにかく食べたいんだもーん」状態。食べないで眠ればいいのに、睡魔選手より食欲選手が圧勝してます。はるるさんの停滞期？・・何かカクンと減る時が必ず来ると思いますよ！今は身体が「この消費とこの需要で、ちょうどいい」と思い込んでる時期で、
「あ、ずっと体重が減ってきてたから、健康の為にこれ以上は脂肪を使わないようにしばらく少し脂肪を貯めておこう」としてるんだと思います。諦めずに継続していくことで、
そのうち、身体が今度は「あれ？健康を維持できてるぞ！それなら運動してくれた時や、食事の量が少なかった時には、今ある脂肪をもっと使ってみるとしよう♪」になりますよ！！絶対！！自分の身体ちゃんを大切に信じてあげれば大丈夫！
下手な説明でわかりにくいかも（ぺこり）←未だに顔文字が打てない。あ、息子とは昨夜のうちに仲直りでーす♪ありがとね。

またまたきたよ〜^^

｢燃え尽き症候群｣なんて〜言わないで〜。。誰にでも浮き沈み位あるしね^^　私だって100g単位に振り回されてるし…　でもでも…やっぱり気持ちがどんな状態の時でもリズムを崩さずにマイペースにやる事が1番なんだよね・・・なんか自分に言ってるみたいだよ^^；　ﾊﾊｯ^^；
たまには息抜きも必要だし(私は息抜きしすぎだけど〜)　気持ちが乗らない時は・・・他の趣味に没頭するのもいいかもよ〜^^　ﾀﾞｲｴｯﾄもある意味趣味だけど^^　な〜んて偉そうな事書いてしまったけど・・・6月から続いてるのは凄いと思うよ^^自信もってね〜^^

私は夕ご飯前にすでに2000kcal摂取してるの!!!　もう笑うしかないよ〜(^m^)　いつ、体重に表れても不思議じゃないの・・・
なので・・・今から踏んできます^^

昼はお友達とお好み焼きだったんだね^^　しかもお友達の手作りﾊﾟﾝ、本格的ね♪　美味しそうだわ〜。　
そうそう、ﾘﾝｺﾞのｹｰｷ。。ﾌﾗｲﾊﾟﾝでｶﾗﾒﾙを作ってやるんだけど・・・これを焦がしてしまって＞＜　またﾘﾍﾞﾝｼﾞするぞ〜!!　でも、明日はﾍﾞｰｸﾞﾙつくろうかな?!って思ってますぅ^^

長々とゴメンネ〜^^；

こんにちわ!ﾜﾝｺ好きですか？嬉しい!私は本当にﾊﾞｶが付く程好きです。ﾜﾝｺとの生活は本当に幸せです(´▽｀) あ、家もﾏﾝｼｮﾝですけど、ﾍﾟｯﾄｵｯｹｰのﾏﾝｼｮﾝなので、結構皆さん飼ってますよ。2匹ともｽﾑｰｽﾁﾜﾜでテン(♂)とメイ(♀)といいます。テン君は虚勢してるので、2匹の間に子供は出来ませんが・・今日の朝も少し行ったのですが、これから暖かい季節に向けてこの2匹のﾜﾝｺと出来るだけ散歩に行って脂肪燃焼頑張ります！
そうなんですね〜一日の中で一人になれる時間は貴重ですよね〜。たま〜にﾀﾞﾗﾀﾞﾗするのは楽しいです！一日の最後に"今日はなぁ〜〜んにもしなかったなぁ〜ﾊﾊﾊ"なんて思ったりして(笑)。
はるる♪さんは趣味はどんな事をしていますか？私はこの日記を読んでいて、皆さん結構パン作りとかされてるので、気になります。いつかいつかやってみたいものですf(^ｰ^;(はるる♪さんも昔の日記にﾊﾟﾝ作りされてるの書いてありましたね！)
1ヶ月半の停滞期は辛いですね！分かっていても数字で結果が出てきて欲しいんですよね。なので半身浴大好きです(苦笑)！はるる♪さんの体脂肪率羨ましいです。私もしっかり脂肪を落とさないと駄目ですね〜　はるる♪さんの日記も他の方の日記もたくさん読んでもっと勉強します！それでは〜☆☆.｡.:*･°

こんにちは^^
楽しく過ごしている頃かな〜?!　
今日も…昼に食べ過ぎたよ〜^^；ﾊﾊﾊ(汗)　
ちょっと、運動量を増やしたもんだから・・・調子に乗っちゃってます〜^^；　食事の量と運動の量、ﾊﾞﾗﾝｽとるのってなかなか難しいなぁって…。やっぱり食べるのが好きだからついつい甘えが出てきちゃう＞＜　なので、気合入れてこれから動きます^^!!!
それじゃあ、また〜^^

おはよー。昨日は息子がＰＣつけっ放しで昼寝してたので、切っておいたら、「アプリケーション起動してたのに！」（←私には理解不能）とムカつかれて、険悪ムード！こっちもその言い方にムカついて・・・暴食に走らず、ウォーキングに走りました。最初の３分くらいだけジョギングね。即、身体はポカポカ♪向かった先のスーパーで試食した酢鯖も美味しかったし少し気分は晴れて帰宅。残りの気分は日本酒で晴らして、あるあるの「オヤツのタイミングは昼の３時が良い。夜はその２０倍も吸収する」を見ながらチョコを食べてた私です。
今朝は休みで帰省してる彼氏から８時半に迎えに行くってメール来て、急いで支度したのに、彼氏がうちへ向かう運転中に具合が悪くなり・・・あ、
電話入った。きた。
行ってきまーす！！
変なカキコでごめんねー

おはよ〜^^
今日は夜中に起こされることもなくグッスリでした〜♪なので、目覚めスッキリで1日ｽﾀｰﾄで〜す^^

今日はお友達が来るんだね^^　美味しい物食べてｽﾄﾚｽ発散♪楽しんでね^^

生理前は気持ちも体もﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽのせいで不安定な物よ!!　｢痩せ気」はすぐそこまできてるはずだから･･･頑張れ〜^^
私は今日も懲りずに･･･ﾎｯﾄｹｰｷの素でﾘﾝｺﾞｹｰｷ作るよ〜^^　おほほほほっ(笑)

こんばんは。
今日は定期的にＰＣも開け、はるる♪さんのカキコを何度も読むことができました＾＾ありがとでした！！明日からまた仕事なんで、日記はとびとびになってしまうけど、また覗きにきてくださいね。
膝の病院の事ですが、先生との相性もあるし、ちゃんと説明してくれるところがいいですよね。
しまとらが通った大学では、某有名女性ランナーを診て、有名になった先生が授業を教えてくれたけど、『う〜ん・・・』って感じでした。（腕は確かにいいらしいけど）
でも膝ってこれから何十年と自分の体重を支えてくれる部分だから、しっかり診てくれて、トレーニング法（リハビリ方法）まで教えてくれる病院（先生）がいいですよね。しまとらも高校で腰を、大学で膝を痛めているので、高齢になったときを考えると、ちゃんと治療して（今は特に病院に行く必要はないですが）、支える筋肉は必要だなって思っています。痛みをがまんすると、そこをかばう動き（歩き）をしてしまって、痛めていない方まで支障がでてしまいますし。
長々と書いてしまいましたが、身体は労ってあげたいですよね。しまとらもそう心がけようとしています＾＾