おはよ〜^^
九州弁^^和む〜。私は北海道弁が抜けなくて^^；言葉の語尾は「〜しょっ」ですよ^^
生理前ってﾎﾙﾓﾝのバランスがかなり影響してるからどんなに頑張っても水分溜め込もうとするしね＞＜・・おまけにｲﾗｲﾗしやすくなるし・・・良い事ないけど、生理始まると水分も抜けて体は軽くなる。｢痩せ期」もすぐそこまで来てるはず!!!踏ん張りどころ^^頑張って〜!!
育児は「育自」って言うけど本当だよね^^　ｲﾗｲﾗしてると、子供って敏感に察知していて^^；　「良くないなぁ〜」って分かっていてもなかなか・・・
今年で2年生かぁ〜^^　1年生で入学した時よりは余裕も出て来るね^^　でも・・・大きくなるとそれに見合った悩みが出てくるんだと。。大きくなったから「楽になる」って訳じゃないんだよね〜＞＜　やっぱり自分の時間は大切にしなきゃって痛感(笑)

今日から、通常モードでやります^^　ｽﾄﾚｽが1番の敵!!　週末がコワいけど・・・^^；　まぁ〜、のんびりと〜♪　今日もヨロシクね^^

こんばんわ。
水着、確かに高いですよね〜(^_^;)私も何枚も試着して、かなり吟味して買いましたよ。
今着てるのは、上下分かれてるので、上はお腹が隠れる位、下は太ももと膝の間くらいの長さの短パンです。着替えが楽なのとトイレに行きやすいのがいいですね。あと、ビキニラインを気にしなくてもイイのも嬉しいです(^^)値段はやはり１万円ちょっとしたと思います(^_^;)納得の水着に出会えるといいですね。購入した日には、
どんなのかまた教えてくださいね〜♪

こんばんは^^
今日はまだまだ片付かなくて〜＞＜　もうｲﾗｲﾗばかり・・・(子供たちに・・)はぁ〜＞＜　と、愚痴ってしまってゴメンネ。子育てはみんな大変だもんね。。少し気持ちが落ち着いてから取り掛かろうと・・・。

水着止めたんだね〜。そうそう・・どれも高すぎ!!　やっぱり1万以上は当たり前にするから・・ひょいとは買えない^^；　でも買ってこなかったなんて偉いよ〜!!　じっくり吟味して納得の1品を購入してね^^　結局は最初に見たのが良かったり・・な〜んて事もあるよね^^　買うまで色々悩むのもまた楽しいしね・・・^^　

私は、｢ﾀﾞｲｴｯﾄ強化週間」終えました^^明日からはまたいつもの通りやるつもり♪　ゆっくりとアイスゲットを目指しま〜す^^

旦那といるとついつい・・・が多くて^^；　うちの旦那は私といると太る!!!って言うの…あれ〜?!って感じです。。明日からの週末はｽﾄﾚｽ発散するぞ〜!!!(食べ物にいかないように気をつけないと…^^；)
それじゃあ、重い腰を上げなくちゃ〜。。

こんにちわ〜！ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ食べました！気分的に塩とｼｰﾌｰﾄﾞで迷ったのですがｼｰﾌｰﾄﾞにしました。満足しました〜でもやっぱり今すごいお腹空いて来ちゃってますが(-ε-;) はるる♪さんは小腹がグゥ〜って少し鳴った時って、我慢します？何か少し食べます？私はお腹を空かせ過ぎるより少しづつ食べた方が良いと信じているのですが。
昨日の長浜ラーメン系だったのです〜半熟玉子も美味しかったですよ！友達は私の分も食べたので丸々2個消費した事になります。私は立ち仕事→今の事務職なので、代謝は落ちてるかもです。なのでエアロで代謝up目指します！そういえば、はるる♪さんの通っていたｴｱﾛｸﾗｽのｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰさんが代わってしまったんですね。部活みたいって事はついて来れないと怒られちゃう系ですか？私の通ってるｼﾞﾑにもいつも難しいｽﾃｯﾌﾟを入れてくる少し苦手なｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰは居ます。私が毎回通うｸﾗｽのｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰさんは"出来なかったら笑ってごまかして下さいね〜！"と必ず言ってくれます。しかもとても動きやすいし。なのでそのｸﾗｽがもしも無くなってしまったりしたら悲しいです＞＜　でもきっとｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰさんへの評価もｼﾞﾑ側へ伝わると思います。また親切なｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰさんに代わるといいですね！それまではﾌﾟｰﾙでもｴｱﾛでも良いｸﾗｽが見つかるといいです！
ﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞ担当のﾀﾞﾝﾅさんと、霜だたみ担当のはるる♪さん。夫婦はお互いに補いあうのですよねぇ〜（大げさですかね？）
子供の肥満も睡眠時間に関係あるのですか？そっかー子供の頃から不規則に暮らしてたのかもしれない・・私。でももうこれからは、生まれ変わりましょうね〜！
もう少しで仕事を終えて、ﾁｰｽﾞﾌｫﾝﾃﾞｭです！昨日もさんざんﾁｰｽﾞ食べたんですけど、また食べてきます〜でも今日はお酒は飲みません。と言うか飲めません。それでは〜☆

こんにちは^^
まだ体調が悪いの〜＞＜いい加減元気にならないと・・・幼稚園も始まってますます大変な日常になってしまった〜＞＜　送り迎えもあるし・・・ちびちゃんの熱もあるし・・・もう大変でしたよ〜(TOT) 健康であるってホントに幸せなことだなぁ〜って。。たかが風邪かもしれないけれど・・この季節の風邪はホントに気をつけてね^^

小倉に生クリーム!!この組み合わせ・・忘れてた!!!う〜。。悩むね^^；　でも・・・でも・・・私、食べそう・・・^^
始めは細かくｶﾛﾘｰ計算してたの・・でもやっぱりｽﾄﾚｽになるね^^；だから今は覚えた分はそのまま活用して後は「この位かな〜？」なんて大雑把な感じよ^^目安にする位にしないとそればっかりに囚われてしまうの〜＞＜　

今日は良い水着に出会えたかな?!　私なんてかれこれ10年は着てない^^；でも子供たちの｢海行こう〜」口撃?にそろそろ逃げられなくなってきた。。下半身を人前にさらけ出す勇気、そんなのありましぇ〜ん＞＜　水着、どんなのを買ったか教えてね^^

おはようございます〜（　´∀｀）昨日は食べ過ぎ呑みすぎﾌﾟﾗｽ寝不足やってしまいました｡｡｡8時間睡眠ﾀﾞｲｴｯﾄってﾃﾚﾋﾞで見た事ありますか？十分な睡眠を取らないと満腹や空腹を知らせるﾎﾙﾓﾝのﾊﾞﾗﾝｽが崩れて、食べ過ぎてしまうそうです(確か、そんな感じの内容でした)。今日の私は間違いなくその崩れてる状態だと思いますー。ﾎﾞｰｯとしてしまって際立って空腹も感じないんです｡｡でも何か口に入れちゃう｡｡という感じです。たまになので仕方が無いですが、睡眠って大切ですね。
ﾊﾞｰｹﾞﾝは女の味方でもあり、敵でもありますよね〜私は既に幾つか買ってしまってますので、もう我慢しますっ！
はるる♪さんもﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞ駄目でしたか？私は見た目で拒否してしまうので、一度も口にした事は無いんですけどね。でもせっかく買ったのに残念でしたね｡｡霜だたみは隠れた逸品ですねっ！･･頼んでみようかしら？
少しだけでも、体重・体脂肪とも減って良かったですねー!!　はい、ﾌﾟｰﾙで歩くだけでも下半身に効果があると聞いたことがありますよ!私も自己流の泳ぎ方なので泳げる人達の前で泳ぐのに抵抗があります。でもはるる♪さん、そんなに早く泳げた事があったなんて！スゴイじゃないですかー!小学生の頃は出来てた飛び込みとかも今や怖くて出来ないですよね〜
もうすぐお昼です。今日はどうしてもｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ系が食べたいのです･･ｽｰﾌﾟを全部飲まなければ大丈夫ですかね･･？(自己暗示)

おはようございます。本日休みのしまとらで〜す♪
自分はエアロはやったことがないからよく分からないんだけど、インストラクターが違うと、がっくりくるぐらい内容が変わるんですね。はるる♪さんはエアロをかなり楽しんでいるみたいだから残念ですね。
水着ってメーカー品だと結構いい値がしますね。でもかっこいい（かわいい）気に入った水着を買うと、やる気になりますよ！！
それに、水泳するとまた違う筋肉を使うから、全体的に鍛えられていいかも＾＾
さて、前置きが長くなりましたが、基本的に膝・腰等、痛い箇所がある時は、その箇所を無理に使うトレーニングはやめて、安静にし休めてあげるといいと思います。膝が痛ければ、上半身をトレーニングして気分を紛らわしたりしてね。
で、痛みが無くなったら、膝の周りの筋肉を付けるトレーニング（詳細はインストラクターに聞いて正しいフォームでトレーニングして下さいね！）をして、『筋肉＝サポーター』という考えでいいんじゃないかなと思います。
はるる♪さんは柔軟性はある方ですか？運動の前後のストレッチでしっかり使う（使った）筋肉を伸ばしてあげて自分の身体を癒してあげてくださいね。柔軟性のある人は、故障しにくいと聞いてます。（息を吐きながら、勢いを付けず、ゆ〜ったりした気持ちでしてみてください）
多分、はるる♪さんが知っている事ばかり、書いたかもしれませんが、しまとらの知っている事を書いてみました。
では今日もお互い、いい１日を過ごしましょう♪

うん、うん♪
アバウトどうし、がんばりませう！

こんばんわ。
同い年なんですね♪
ほんと、体重落ちにくいデス…。ジムに行き始めて３ヶ月、減らないですね〜。まだまだこれから、頑張ります。

せっかく近くまで行ったので、やっぱりパン屋さんはのぞいて来ました。・・・でも、お気に入りのチーズベーグルがなくて何も買わなかった。そのかわりって訳じゃないけど、試食は沢山してきた。甘い物もしっかり♪
あ、私のカロリー計算のやり方を今日の日記に書いてみました。携帯を利用してて、朝起きて、「あ〜、昨日はこの位のカロリー取ったから増えたのかな？」とか、「カロリーは少なかったけど、運動もしなかったから変化なしなのかな？」とかチェック入れてから前日の分は全消去。
で、また朝から胃に入れた物をチョコチョコと積算メモに入れてます。記録として残すほどのキチンとした計算ではないけど、まったくしないよりは調整するのに役立ってると感じてます。
ホットヨガ、面白そうだよね〜。私は生理が終わったらとりあえずジムデビューしたいです。

こんばんは^^
私も一段落した♪明日の幼稚園の用意もばっちり^^

分かるよ〜。ﾏﾙｾｲのﾊﾞﾀｰｸｯｷｰ。。私も中のｸﾘｰﾑは子供の頃から苦手^^；　ﾚｰｽﾞﾝか何か入っていた記憶が・・・?!　ｸｯｷｰは濃厚だよね〜^^・・・と、とてもﾀﾞｲｴｯﾀｰの会話ではないね〜^^でもやっぱりｽﾄﾚｽ溜まらない程度に食べなくちゃ!!　毎日の楽しみに丁度いいね〜^^　私はしばらく小倉ﾄｰｽﾄ続く予感♪
今週はなんとかこのﾃﾝｼｮﾝで頑張れると良いんだけど〜。来週からは幼稚園も普通に始まるから今ほど運動も出来ないので・・・「今のうち作戦」よ^^でもでも・・・ちゃんと2歩下がる時が来ると読んでるので・・・ゆっくりと〜☆
そうそう・・・ｶﾛﾘｰ計算点数でやってる？　1品目80kcalとかってやつ・・私、挫折したの。なんか難しそうで〜＞＜　すごいなぁ〜☆☆
ロイズは生ﾁｮｺが有名だよね^^ポテチもあるの?!　もう激ウマだから止まらないっ^^　また食べたくなったなぁ〜♪

メールしたら、はるる♪さんUPの文字が・・・
先生変わったんだね＞＜　中学生の部活はないよね〜!!!
プールも考えているの?!　凄く興味あるけどなかなか一歩が踏み出せないでいる私^^；
ﾎｯﾄﾖｶﾞも今はすごい話題になってるから人気もあるんだね。。良い汗かけそうだけど・・・。
ｳｫｰｷﾝｸﾞ、完全復活?!　膝、無理しないでね^^

おかえり〜^^
今日は午後からPCの前から動いてない＞＜
お兄ちゃんは復活してるから明日から登園^^ﾁﾋﾞはまだ熱が下がらなくて・・・小さい体で頑張ってる〜。。

はぐはぐさんとのメール・・拝見しちゃいました^^そんで道産子の血が疼きましたよ〜^^　
六花亭・・美味しいよね〜!!うん。うん。あのｻｸｻｸ感が最高^^　ｸﾘｰﾑも甘さ控えめで・・ついつい手が伸びるよね^^夏と冬の帰省時には必ず買ってくるんだけど。。今回はなぜかロイズに走ってしまった〜＞＜　一人で食べようと隠してたら(←陰険?!)見つかって＞＜　仲良く食べる羽目になった(TOT)
次回は忘れずに買ってこなくちゃ!! 今はもっぱら「かもめの卵」にはまってるから・・・お兄ちゃんにいつも買いに行こう〜って言われてるんだけどなんとか我慢してたよ^^；いつまでもつか。。
甘いもの・・止められないね。私なんてﾄｰｽﾄにあんこまでぬり始めたよ・・・ﾊﾟﾝも止められそうもないなぁ〜^^；ｽﾄﾚｽで過食する位ならいいかなぁ〜って割り切って美味しく食べてる♪

まだまだ不安定な体重で気持ちもついていってない感じもあるけど・・・とりあえず｢アイス｣の為に再スタート!!
今日は良い汗かけたかな〜?!　

はじめまして。日記拝見しました。すごいですね！始めてから３ヶ月で１３�減って。運動もすさまじい！本当に努力の結果ですね。私も見習わないとって励みになりました。私も同じくらいの身長で理想体重も４５�ぐらいになりたいな〜って思ってます。私はまだまだ始めたばかりですがこれからもお互い頑張りましょう！

お休み、満喫しまた！危うくﾊﾞｰｹﾞﾝに捕まりそうになったのでが、空腹の方が勝ち、家に帰りました。
家のテンもホンッとに吠えますよ!!!　躾、大失敗です！大失敗っていう程きちんとやらなかったので・・一番可愛そうなのはテン自身です。人間も怖がり吠えて、ほかの犬とも仲良くなれません･･なかなかお金をかけて躾教室に預ける決心もつきません。健康で居てくれるのが一番ですけどねっ
六花亭のお菓子検索しちゃいましたよ〜！パイがサックサク！って書いてありました〜ヤバイですよ、食べたくなりましたよ〜私も54�台に戻ったら注文します。また送料無料やるといいなぁ･･あ、ちなみにその霜ただみにはバターサンドみたいにレーズンは入ってないですか？私、ﾚｰｽﾞﾝ・ﾌﾟﾙｰﾝ・干し柿など苦手です･･体に良いと言われても絶対に食べる気になれないです(;´Д`)
ｼﾞﾑですが、ﾌﾟｰﾙはいいと思います！私もｴｱﾛと筋ﾄﾚばっかりですが、本当に引き締めたい下半身の為にはﾌﾟｰﾙで歩いたりしたいんです。でも人前で水着になるなど、まだ少し考えられません。水着も無いですし｡｡きっと普通にｸﾛｰﾙとかも出来なくなってるかも。はるる♪さんが気分転換出来ますように〜(-人-)｡｡ﾅﾑﾅﾑ 　　　　　　　　　　　
VAAMは凝縮度の濃い缶なのですね。たかぁ〜い！190円は高いです。きっとVAAMが体脂肪に効果を発揮してくれるはずですよ(^ｰ^）