そうそう・・・ベッドで寝てるんだね〜^^　うちは引越しの時に友達に譲ってきたので・・・今は、毎日面倒な布団の上げ下ろしをやってるよ＞＜　あぁ〜!!ベッド生活に戻りたい^^　ちょっと布団を直すだけでOKなんて・・・な〜んて楽チンなんだろう〜^^　　不規則な睡眠だと体も大変だろうから・・・風邪には気をつけてね〜^^
うちも電気代UPだった＞＜　それよりも灯油代がすごいよ!!!もう2万位はかかってるはず〜^^；　ひえぇぇぇ〜!!

おはよ〜^^
今日もまだ調子が悪い^^；　なので引き続き引きこもり生活続行!!　今日でしっかり治して明日からは元気になりたいなぁ〜^^

体脂肪、落ち着いてて良い感じだよね〜♪　大事なのは脂肪率!!　継続は力なり☆☆　今日も無理せず頑張ろう〜^^

おはよー。昨日はパン三昧したのに今朝は減ってる。わからん！後から付くのかな〜？
今日はハローワークのそばのパン屋さん楽しみにしてたけど、昨日満足したせいか、今朝はあんまり執着してない。？？
行ってから考えよう。
いってきマース！

こんばんわ。
はじめまして。
日記拝見させていただきました。
体脂肪率、２１％すごいですね。わたしの理想です！ジムでの有酸素運動が効果的なんですね。わたしの行ってるジムは、スタジオプログラムが少ないので、マシンやプール中心でやってます。食事をちゃんととって、運動で結果をだしておられるので、参考になりました。わたしもはるる♪さんみたいにバランスよく食べ、甘い物もガマンしすぎず、運動でやせたいって思ってます。

こんばんは^^
とんかつ&カキフライのセットは我が家でも却下間違いなしだよ〜(笑) 旦那がさっき、ふと営業の途中に家に寄ったので晩御飯を食べさせたよ^^；　これで台所を片付けてから寝られるからスッキリよ^^いつもは起きると旦那の食器を洗う所から始まるから〜＞＜　ん〜、さっぱり♪

う〜ん＞＜どうだろう?!　空元気にならないように明日もこのﾃﾝｼｮﾝでありますように・・・と、祈る気持ちです〜^^　まっ、無理しないで、のんびりやりま〜す♪
そうそう、明日で冬休み終わりなの^^　やっとだよ〜。。　金曜は午前だからすぐに帰ってくるけど・・・来週からは、引きこもり生活に区切りをつけてもう少し活動します^^；

最近は「美味しく楽しく食べる」事から遠ざかっているよ・・・ひたすら食べまくるって感じだから〜(泣)　お互い、良い方向に向かうと良いな^^　それじゃあ、間もなく就寝なのでお休み〜♪

こんにちは！今日は有給とってのんびりしちゃいました〜ヨークシャの三平･･かなり気になりますぅ〜そうですね、今は信じられない位小さいヨークシャやチワワが居ます。でも少し怖いくらい･･家のテンメイは大きめだし、足腰が丈夫なので飼いやすいです。
ほんと、お菓子ってどんどん新しいの出るし、期間限定とか書かれたら終わりです･･時々爆発した様にまとめ買いしちゃうんです。みんな同じでしょうかね？(少し安心)　注文したお菓子楽しみですね！ネットで注文って事はお取り寄せですか？美味しかったら是非教えてください〜！お菓子と上手に付き合ってしかもダイエット成功させた〜い(ﾟ∀ﾟ)
トーンダウンしちゃってるのですね･･　やはり停滞期だからでしょうか･･？体重は減らなくてもきっと今筋肉が成長してるんですよ！少しお休みして気分を変えてみるのもいいかもしれないですね！(私が言うのも何かもしれない･･)
はるる♪さんは52�の壁。私は55�台に戻せるように静かにじわじわがんばりましょう！
VAAM高いですよね〜私も安い時に買いだめです！私もいつも飲みますよが、ｶﾛﾘｰは0ですよ･･はるる♪さんが購入したのとは違うんですかね？

あ、↓朝一で混むんですね？は、はるるさんのジムの話で・・。

今日は良い意味で開き直って、焼きたてパンを買ってきました。すでにお腹の中♪満足。ウォーキングのショッパナに本屋に立ち寄り１時間程いろいろエッセイとか雑誌とか読んでたら、気分軽くなってきて「今日はセイセイ食べよう」と。
で、セイセイできました。（笑）
朝一から混むんですね？！正月過ぎたのと、新年でやる気満々の人が多い月なのかな？１月って。そう言えば、ＮＨＫのＴＶやラジオの英会話講座の本も４月号は山積みでも売り切れるのに、夏には脱落者が多くて、書店でも少ししか置かないか、取り寄せにしちゃうとこが多いみたい。いかに継続が大変かってことだね♪

有難う^^
のんびりやってました〜♪　食事と運動量のﾊﾞﾗﾝｽ良い状態だから減らないんだよね〜。分かってても間食なしって厳しいし・・・＞＜　

ｹｰｷ食べてなかったんだね^^　帰り道に通ってるのに寄らないだけでも凄いよ^^　私なら何回でも・・・^^；　

私は・・・今の状態を抜けてまた42.0kgの数字を見るまでアイスを封印することに・・・ついさっき決意した!!
　
馬じゃないけど?!目の前の人参に向かって(笑)　走るぞ〜^^!　早くないのでゆっくりだけど・・・　達成した喜びを求めて日々の食事内容も気をつけられたらいいなぁ〜^^

そうそう・・・ﾍﾞｰｸﾞﾙ午前中に焼いたの。でももう封印した^^；　作るとなくなるまで食べちゃうから〜。ヤバイ!!　封印した食べ物も増えてきたよ(涙)ちなみにﾋﾟｻﾞは市販品で〜す^^　

昨日は天ぷらだったんだね^^　活字で見るだけでも食べたくなるなんて病気だよね〜。美味しそう♪　我が家の今晩のメニューは唐揚げ☆　下のちびちゃんは別メニューだけど・・・　適量で美味しく食べればコワくない!!!←言い聞かせてます(汗)

こんにちは^^
ﾍﾞｰｸﾞﾙ作っちゃったよ〜＞＜今の私には余計だった(TOT) 子供の残りまで食べてるし〜^^；　まだまだ抜け切れてないけど・・・気持ちは少しだけ上昇してきた!!　やっぱり今月の目標に少しでも近づきたい!　食べた後だから説得力に欠けるのが辛いなぁ^^；ﾊﾊﾊ♪

今日もしっかり動いてるね〜^^　私も不調ながら・・・寝てられないからﾁｮｺﾁｮｺと・・・やってました♪　
食事内容・・・いつもﾊﾞﾗﾝｽ摂れているよね^^　すごいと思うもの〜!!　ﾊﾞﾗﾝｽ良く食べるのって基本だよね〜＞＜　良し良し！またまたﾃﾝｼｮﾝUPしてきたから頑張れそう〜^^
いつもアリガト^^　あの時は辛かったねって早く笑える日が来るといいね!!　

おはよ〜^^
今朝も体調はｲﾏｲﾁ^^；今日は1日家でのんびり過ごします。(←食べすぎがコワいけど…)
そうだよねぇ〜・・ﾀﾞｲｴｯﾄを始めた時の気持ち・・ちょっと忘れかけてるかも。ここ最近の食事内容はとてもﾀﾞｲｴｯﾄをしているとは言えないなぁ^^；　でも割り切るしかないよね。振り返っても仕方ないし・・・前だけ見よう^^こんなときもあるさって位に考えて・・・体を動かすのはしっかりやって・・・!!今出来ることを地道にやるしかない〜^^；　と、言ってる割には行動が伴わない私。。頭では理解できていても・・胃が理解不能〜＞＜　食事の量も一気には減らせないから困ったもんです。。　でも、お互い今が踏ん張り時!!!　1日1日無理のない範囲でガンバロ〜^^
今日もヨロシクね♪

大きなＵＮちゃん出産後に計測したけど、３００ｇ増えてた〜。３００ｇと書いてて・・・また初心に戻りました（笑）！
たかが、３００だよね？！　欲しいのは健康なメリハリボディだっけ。お互い良い一日になりますように！

おはよ〜！昨夜は歯磨きしようと台所へ行ったら、すーっかり存在を忘れていた菓子パンが２つ、私の視野に！！息子の今朝もしくは昼の為に買ってあったんだっけ。（私、こーゆう息子の為用に買ったものにも手をつけてしまうので、なるべく自分の好みから遠いものにするようにはしてるんですが）
食べちゃいましたぁ。もう、昨日の心理状態じゃ避けられないなと、悩む前には袋開けてた。そのかわり、ゆーっくり味わって食べたので落ち着きました。で、歯磨きして収まりました。
何かダイエット以外でも夢中になれる？ものを探そうという意識が芽生えてます。すぐに見つからなくてもアンテナを張るのはいいことですよね♪？
ところで、たまたま聞いてたラジオのトーク番組で不倫の奥様の悩み相談に・・・「日常に慣れてくると、非日常を求めるけど、それもいつかは日常になる。満足できる日常を！」みたいな？アドバイスしてました。ダイエットを始めて体重が減ったり、筋トレしたりが新鮮だった時期を過ぎて・・・に、通じるなーって思った。せっかく手に届いた日常を大切にしたいです。

心配してくれて有難う^^　今日はそろそろ寝ます^^　今、最後の追い込みで具合が悪いのに食べてる奴がいるので・・・^^；私は待ってる間に書き込み中☆
わぉ〜!!　VAAMってやっぱり効果あるんだね♪高いだけはあるね^^　疲れの具合も違うなんてますます魅力UP。
体脂肪にも良い影響があると良いね☆☆
　
そろそろ食べ終わったので・・・^^；　三人で寝ま〜す。旦那は何時になるのやら〜^^；

それじゃあ、また明日^^　お休み♪

ありがとー！
そう、駄目だめーって思いながら食べてるのって駄目なんだけど、止まらないんですよね、走り出すと。今、コンビニ行ったら店ごと食べてしまいそうです。確かまだ冷凍庫にチョコレート効果が残ってたはず！コンビニ買占めよりマシだよね。そしたら無理矢理でも歯磨きするぞー。
はるるさんにも、ＶＡＡＭ効果が現われますように！♪