順調に減ってますね。6000歩も歩いてるんですね。私なんか滅多に歩きませんから。電車で遊びに行った時くらいかしら。職場でかなり歩いてると思ってたけど万歩計で計ったら大して歩いてなかったし。ラムさんを見習わないといけませんわ。
で、今日は何故か１日全身が軽い筋肉痛だった私です。何したか思い当たる事が無し！（笑）

こんばんわ
ラムさん、順調＆確実に減ってらっしゃってますね。今の私は体重の動きがないのでストレスが溜まります。頑張っても結果に結びつかないとモチベーションは減少してしまします。
子育てはさぞかし体力がいるでしょうね。私は経験ないので安易に聞こえてしまうかもしれませんが…。でも出産を経験されてみえるラムさんは絶対何でも出来ると思いますし乗り越えられないものはないと私は思いますよ！！頑張って下さいね（*＾・＾*）

私は将来的に結婚＆出産出来るのかしら〜今基礎体温毎日計ってますが、ず〜っと低温です。そのうち排卵誘発剤使うと思います。はぁ〜これも結構憂鬱な問題の一つです
(・_・;)

運動昔はきらいだったのね。安心したー。で、今はこれじゃいけないと！えらい！尊敬したー。じつはわたし、買って開けてないエアロビのビデオがあるの。本当にやろう！！月よりのお客さん？は、、、きっと今の若い子にはわからんでえ（大笑）昔、そんなCMもあったよねえ。わたしは、もはや、定期的にはお客さん来てくれなくて、、いっつもアポなしの迷惑なお客なの。しかも、長いこと居座るよおー。あと１０年はこんな感じなのかなあ。でも、来なくなるとショックなのかなあ。

おっつー！ラムさんの運動を読ませてもらうと、書いてる体の不調がうそのよう。もともとは、身体動かすのが好きだったのかな？私は、、というと、学生時代の強制労働だった？体育の時間をのぞけば、今のラジオ体操とステッパーというのは驚異的に運動してるんだよね（恥）口はさびしいさびしい。今日の夜９時前は自分でも無意識に食べてて驚いた！きゅうりを食べようって考える暇もなかったの（笑）ドラッグストアでお金さえ出せば、低カロリーなおやつ売ってるよね。もったいないけど、少し買っとこうかなあ。豆腐ベースのチョコレートとかおいしそうなんだ！！

こんばんわ
対処法、ありがとうございました。暗示法ですね、今度いつ発作が来るか分からないけど来たらラムさんに教えて頂いた事実践したいと思います。。。

体重の方も順調じゃないですか★バイク25分で十分ですよ〜！！少しずつ頑張りましょうd(^-^)!
私は筋トレ最初は半端じゃなく、筋肉痛が酷いものでしたが慣れれば全く気にしなくなりましたｗ
お互い無理せずカラダと相談しながら励みましょうね（*＾・＾*）

こんばんは。訳のわからない痛みって不安を煽りますね。昨日は突然耳鳴りがして「血圧上がってんのか！？」と思って即計ったら正常でした。私の場合、肩甲骨の下っていったら筋肉痛かな。この部分は昔っからよく痛めてまして運動したり重いものを持ったり長い時間立ち仕事をしても痛くなります。ただ痛みが出てくるのが遅いもので何でこんな所が痛いのか！？って考え込んでしまう時もシバシバ^^;　昔、肝臓の辺りが痛くて病院に行ったら「何か重いものもった？」と言われた事があります。今考えると私って背筋が弱いのかな？
私もその日食べた物を記録もしてないし覚えてもいません。日記を始めた頃、みなさんのように食べた物を書き出そうと思った事もありますがイチイチ覚えてないし思いだせないしでヤメました。根っからの面倒くさがりでして小まめにメモる事も苦手なんです^^;

ラムさん、こんばんわ！
バイクは椅子に座るタイプのものをやっているのでもう眠たくて仕方のない時には寝てます（笑）あまり負荷が多いとさすがに寝れませんがｗ
でもこんなんじゃダメですね…
サザンもはじけてきたし、最近は遊びに行ったりできる様になりました。70�を切り心の余裕が出来たのかもしれませんね(^-^；

ジムの方は頑張ってますか？？
あっそうだ。ラムさんは急にパニックになったらどうゆう事を考えますか？デパスを飲むのもそうですが、何かいい対処法や落ち着かせ方の方法があれば教えて下さい(☆。☆)

こんばんは〜腰の具合はどうですか？私も昨日は１日ダラダラっていうか寝て過ごしてしまいました^^;　
今日は体重がＵＰしましたけど測定するタイミングやお通じによって変わるので仕方ないなと思ってます。毎日の数字は気になるけど１週間、２週間で見てみると少しずつでも落ちてきてたらいいかなって思うようにしました。リバウンドしないためにも、徐々に減らしていかないと！

こんばんわｗ
最近は遊んでいて外食が多くて維持に入ってます。これじゃあいけないですね…。
ジム頑張ってますね！！それと比例して体重の方もラムさん効果が出てますね！！
焦らずまったり頑張りましょう（*⌒-⌒*）
バイク、最初の方はしんどいと思います。私もそうでしたから…。ジム行きだしたのは8月の下旬ぐらいなんですが最初は30分でくたくたでした。何せ85�ありましたので…。今は慣れもあるしモチベーションも保ててるから1時間音楽聴きながらやってます。今日なんか漕ぎながら爆睡していました(;´Д`)
慣れるまで少し大変かと思いますが、頑張りましょうね。

体調が大丈夫ですか？デパス飲んで落ち着きましたか？

氷をかじる人はじめて聞きました（笑）確かにノーカロリーだ！私は実はきゅうり。日記には特に書いてなかったけど、口さびしい時はきゅうりをかじってますー。笑えるね。

こんばんは。私の身体を気遣ってくれてありがとうございます。風邪はずいぶん前から引いてたんですよ。なんせ薄着して寝てたから^^;　それよかラムさんは大丈夫なんですか？私も血圧は高目です。特に下！会社での健康診断の時は下が１００近くになります。で、病院で測ると８０以下。上は高くても序所に落ちてくるけど下はなかなか落ちないし参ります。上がり症なんで更にＵＰするんでしょうね^^; 体重を減らしたら血圧も下がってきたんで、このまま順調にダイエットを続けたら血圧も標準内に納まるんでしょうね（医者も言ってたし）頑張りましょうね♪

実はうちの息子にも給食は迷惑みたいですー。２年生の担任が給食は残すなというはりきりタイプであまり食べれない子にきつかったので、私、懇談で、「お行儀悪かったりふざててて食べられないのは叱ってくれていいですが一生懸命食べてて食べられない分は無理に食べさせないでください」そして、おまけに「昔に比べてずいぶん工夫していただいて感謝していますが、まだまだ、パンに酢豚に牛乳なんていう取り合わせの日がありますね。子供がそれを気持ち悪いと感じるのは、正しく食が育っているということだと思います。」と言ってしまったことがあるよ。言い過ぎたかねえ。でも、無理に食べさされて吐いた子までいたので、そのおかあさんからは感謝されたんだーー。身体、気をつけて。無理しないでねー。返信はいつでもいいんだよー。

おはようございます！

ダイエット仲間からのパワーをうまく取り込んで、無理なく長く続けていきたいと思ってます！
だから、レスに負担があるようだったら、無理しないでくださいね！！
私へのレスは時間に余裕があるときでOKです。
単身のご主人、ストレスが溜まっているんでしょうか。
子供たちにも大事なパパだけど、☆ラム☆さんにも大事な相方なのに、自分だけストレス爆発させるなんてずるいですよね。
うちのダンナは、ストレスが溜まると引きこもるので（笑）子どもがこの間「お父さんは僕たちから逃げる」と言いました。
ストレスをぶつけたくないから引きこもるのに、子供にそう言われたダンナはえらいショックだったらしくしばらくは愛想のいいお父さんでした。
口は思いを伝えるためにあると育ててきたとはいえ、ちょっとストレートに言い過ぎではらはらしました（汗）

☆　たま吉さんへ　☆

風邪をひかれてしまったみたいですね。まずはお大事に･･･。我が家でも下の娘が、夕べから喉が痛いと言い出しております。ダイエットを始めたばかりの私に、うつさないでくれよぉと薄情な事を考えつつ、トローチを舐めさせました。とりあえず、元気に学校へ行ってくれたのでひと安心です。

ダイエットを始めて気づいたことは、体重を落とすことも大切だけど、それ以上に健康が大切だということです。

食事量の制限には、栄養のバランスも加味しなくてはなりません。体重を落とすためには、適度な運動も必要だということも判りました。精神的にイライラしたり落ち込んだりしても、パワーが沸きません。

今頃気づいて、遅すぎだったのか。今、気づいてラッキーだと思うのか。自分次第って事でしょうね。

お体、ご自愛ください。早く元気になって、全力で健康的なダイエット生活に没頭しましょう。

☆　ほよさんへ　☆

まだ、ダイエット初心者の私は、食欲との戦いでして、体が軽くなったり動き易くなったりという実感がありません。

ある意味、少しでも体重が減って動きがラクになると、家中の掃除とか、片付けもガンガンやる気になるかも知れないな。と密かな期待をしています。

給食というのは、育ち盛りの子ども達には有難いシステムなのですが、好き嫌いの激しい娘達には余り歓迎されていないようです。実は、私も給食が嫌いでした。でも、昨日は、栄養士さんのお話を聴いて目からウロコが落ちました。

本当に、給食って有難いです。数十年の時を遡り、小学生に戻れたらいいなぁと思った一日になりました。