おはよー！そうかー、、そういえば、、熱でないかも。しんどくても、６度６分って位。そんな時いつも旦那には熱ないやーんオーバーなーって言われるけど、、十分しんどいんだよねえ。ちょっと前ラムさん、眠いって言うてたでしょ。逆ダイエットなっちゃうって。私、絶対睡眠時間足りてるのよ。意識して、早く寝てるし。でも、身体の深いところから沸いてくるような眠気で、コーヒー位じゃあさからえないんだ。これも、、更年期なんだろうか？？はーはー。この日記、若い人の目標はみんな、○キロやせるとかきれいになるとか書いてるのに、、、わたしたち、、風邪ひかないとか大掃除とか、、毎日やっとこ生活してる感がにじみでてて笑えるね〜〜。

ハハハ、、なんでー風邪ひかないが大うけなのよお（笑）？！ていうかー、年齢だかなんだか、風邪をひかないようにするとかひいてから治すとかが本当にたいへんになったと思わない？？やっぱ、年か？？で、言ったっけ？？私、毎日が生理状態でー頭痛いこと多いから風邪のひきはじめもわかりにくいねーん。自分が体調悪いと、ほんと、子供の習い事とか勉強にも影響するし、しんどいから、機嫌も悪くなるし、、全てがくるってしまうしねー。ラムさんの、「大掃除」もいいよね♪

こんばんは！
毎月2キロを続けられたら5ヵ月後には10キロ落ちますよね！
ここのところの体重減少はジムが効いて筋肉が付いてきて坂道を転がり始めてるんじゃないですか！？
ラムさんはジムでしっかり動いてるし、ラムさんみたいにジムで動くのが目標です！そこまで動ける体重にまず落としたいです（笑）

はじめまして！！
いろんな方の日記を見ていてたどりつきました。
頑張っていらっしゃいますね。毎日きちんと日記つけられていてすごいですね！！私はなぐり書きです（笑）
私も月に1kg減目標で（ラムさんより少ないかッ）やってます。

こんばんわ★
今日は予想通り増量でした（汗）
今11号サイズをどうにか着ていますが、肩幅がむちゃあるのでこればかりは痩せてもあまり変わらなく骨格の問題ですので肩が合わない服も有ります…

ラムさんここ最近すごい減ってて羨ましいです。努力の成果が出ると嬉しいですよね！！
私もラムさんの頑張りを見習って頑張らないとって思いながら食べまくってますけどね(;´Д`)
今の調子でコンスタントに減量して行けば11号もすぐそこですよ！それにしても今の若い子は何であんなに細いんでしょうねぇ…。
あんな風になりたいっと思いながら気が遠くなりそうなんで確実に無理だと判断し、諦めています（泣）
ラムさんの絶好調なグラフを私も拝みたいですd(^-^)!

ラムさん、こんにちは。頑張っていますね。私は、ジムかよい三日目で体がぎしぎし言っております(ーー;)
主人曰く、体を柔らかくすることで、怪我も防げるし、やせ易くなる。ストレッチに時間の半分くらい費やした方がいい。とのこと。
しかし、硬ーくなったこの体、なかなか柔らかくなりません(-_-;)
皆さんの頑張っている姿を拝見して、頑張りまーす。

去年週２のエアロビでじん帯痛めました（笑）
95キロもあったんだからそりゃ膝も悲鳴を上げるってもんですよね。
体重が落ちるまではエアロビはドクターストップの身です！
いい感じで落ちてますね！
ファイト！

ぷうすけさんへ

書き込みありがとうございます。確かに、年齢のせいか、ジムに限らず、ストレッチの大切さを実感するようになってきました。私は。まだまだ、ジムにも通い始めたばかりなので、際立った成果は出ていないのですが、とにかく�体力をつける�筋肉をつけるを一番の課題として、あわよくば体重も落ちて欲しいなぁという考えで、頑張っております。

腰痛・膝の痛みに肩こりと中年女性は、満身創痍ですが、自分の体をいたわりつつ、健康的なダイエットができるようにしたいと考えています。

ところで、ぷぅすけさんは、現在152cm56kgなんですね。お目にかかったことがいなので、言い切ってしまうのはいかがなものかと思いましたが、それを差し引いても、かなり理想に近い体型みたいですね。40代を過ぎたら、あまり細すぎると貧相にみえてしまう傾向がありますものね。年齢に合った美しさを追求してゆきたですね。

差し支えなければ、また書き込みして下さいね。ジムでの話など、インストラクターの話を鵜呑みにするだけでなく、色々な方からのアドバイスはとっても参考になります。

はじめまして。４３才１５２�　ダイエット開始体重７５kgと　かなり似ているプロフのぷぅすけと言います。現在５６kgに落ちましたが　持続する力が消えそうになるのを　皆様の日記を励みに頑張っています。

私も　ジムに通いはじめた時　ひざ痛が出ました。ラムさんと同じ事言われましたわ。ストレッチを毎日朝晩やってるうちに何となく解消してきましたが　体重が減った今も　寒くなるにつれ　違和感を感じることがあります。痛みがある時は無理をしないのが一番かもしれませんね。腰痛や肩こりもあるので　ストレッチには充分時間をかけています。昔は　ストレッチなんてって馬鹿にしていましたが　重要のようですね。と言ってもジムに行ってる時だけで　家では何もしてませんの。

私は日記を公開していないのですが　又お伺いさせて頂きます。よろしくお願い致します。初回から長くなりまして　申し訳ありません。

こんばんは。ストレス性の胃腸炎ですか。それもあるかもしれませんね。毎年、会社で健康診断があり、もらった結果に「胃潰瘍の痕あり」って書いててびっくりした事があるんですよ。胃潰瘍なんていつなったんだ？んで自力で治したのかあ？？って（爆）
ここんとこサボってた運動を徐々にやりだしてます。と、いってもヒンズースクワットだけなんですが。運動を続けてる時はヒンズー１００回でも何て事なかったのですが長いことサボってると５０回がやっとですね。気持ちが怠けてた分、身体も鈍ったようです^^;

はじめまして。
ラムさんの頑張っている姿を拝見して、頑張らなくちゃ！と決意も新たに!(^^)!
一緒に頑張りましょうね。

こんばんわ
ラムさん、順調ですねd(^-^)! 私も嬉しいです♪
この調子で頑張りましょうね（*＾・＾*）

恋愛は本当に色々変えさせてくれます。心の勉強ですかね…。確かにイケてる人には彼女Ｏｒ奥様がいると私も最近思うようになりました。でも気になる彼に対してはやはり二人の幸せを壊したくないし、私には奪うとかそうゆう事も考えれまえん…。
でも気になる彼が私の事かわいいとか言ってくれるだけで、自信になります。105�あった時なんかそんな事親でも言ってくれませんでしたから…40�減量は私にとっていろんな意味で大きな財産となりました。
来週末にはモト彼の方の再会もあるし（最近気になる彼の事を考える時間が多いので存在薄いですが(^-^；）
その間また気合い入れて磨きたいです。

こんにちはー。

おお、減りだしましたね（＾＾）
停滞期から抜け出せそうです、がんばってください！！

＞焼肉

なるほどー、確かにこんにゃくゼリーとかおなかにたまるしカロリーも低いからよさげですね（＾＾）
でも、手ごろなものがちょっとないので飲み物でも飲んでおこうかと思います。

唯一の救いはお酒が苦手なことかもしれない…（＾＾；

ラムさん、こんばんわ☆
皮膚の弛みの件、了解しました！必ず報告します。本当にこのダルダルしちゃったから何とかしなければって感じです(;´Д`)

お風呂確かに気持ちいいし、気分も爽快になります。カラダの方大事にして下さいね。

こんにちはー。

授業参観ですかー。
なんか懐かしい響きです（￣▽￣）

＞気をつけながら、継続しているからでしょうね

調子のいいときはがくんと落ちるけど、停滞期が来たりすると耐えられないんですよー（ＴＴ）
下がっているときだけすごくやる気になるのが駄目なんですよねー。