やっほ〜。

気合十分だね。

その気合、さぁ〜持続しよう〜〜♪

私もね。爆

こんにちは♪
ユキンコちゃんは有酸素運動始めたんだ〜良いね＾＾調子はどうですか？私は運動苦手なんだけどステッパーだけは長続きしてます(´∀｀;)
今日も頑張ろう★

こんにちわ〜☆とりあえず1週間、頑張りましょうね！って言っても私はとくに特別なことやらないかもですが(^^;)マイペースマイペース。朝のグレープフルーツっていいんですか？？私もやろうかなぁ。

おはよ☆ﾕｷﾝｺﾁｬﾝ☆☆
61kg目指して頑張ってますか〜〜??ｺｼﾞﾛｳは週末調整できたかな〜って結構自分ではｲｲ感じ☆って思っていたんだけど思いのほか体重は増してしまいました☆そんな食べた感じもしないんだけどなぁ〜〜〜-.-昨日も今日も浮腫があるからそのせいだろう!って自己暗示^^;＋生理前だから☆って自己暗示^^;
少し増えてもﾏﾀ元のﾀﾞｲｴｯﾄ生活に戻すことを心がけてｶﾞﾝﾊﾞっちゃぉ
(*´艸`*)

ぉはょうございますっ
(@^∇^@) ★
昨日から�週間ダイエット始まりましたねぇｗｗ♪♪
ユキンコさん、体重落ちてますねぇｗｗ★
ヾ（＞▽＜）ゞ
ぉめでとぅですｗｗ♪
�週間後何�落ちてるか楽しみですねぇｗｗ

いつも書き込みありがとう☆私も食生活は悩み中。。。あんま減らすと、ストレスでやけ食いしちゃうし、かといっていっぱい食べたら運動が水の泡・・・とりあえず今日はお出かけして、気分転換してきます☆お互い励ましあってがんばろッッ!!

書き込みありがちょ♪
ユキユキコンビでがんばろうじぇvv
マイナス��って無理かなぁって思ってたけど、かなりイケそうに思ってきた。。お互いがんばろうじぇ♪

こんばんは、ゆきしろです。
カキコありがとうです〜ｖ実はちょっと挫折しかけてたんやけど；今日からまた頑張ります☆
本当にカキコありがとうでした！

半身浴いいよね★なんか自分スッゴイ頑張ってる気分になるよ☆うちゎ今日ずっと家にいて気づいたら手に食いモン持ってて口に入ってるんです。。一日中食べてばっかでまた逆戻りだよ。泣

ﾏｲｺは半身浴で有酸素してるような気分に浸ってるよ〜☆(笑)
そして『今日の夕飯』はお寿司食べちゃいました!!やってしもたー(笑)

やっほぃ♪
私は５６キロ台を目指すよ〜☆*゜かなりハードだけど･･･５６．９でもいいの!!笑
気合い入れなきゃ♪
ヾ(＠ﾟ▽ﾟ＠)ノ

はじめまして☆
気持ちわかる人いた〜
これからも気を引き締めてお互い頑張ろうね！

めっちゃ気にせんといかんでぇ〜〜（笑）
こっそり監視中・・・・(个_个) ジッ〜
っていってる私もね。只今16時30分仕事の合間に巡回中〜〜。
おなかすいたぁぁぁぁ

書き込みありがとうございます☆
メニューとしてはやっぱり和食ですかね〜。
脂質が多いと下半身太りにもつながるそうなんで、なるべく控えたほうがいいですよ〜（＾_＾）
あとは、どうしてもおやつが食べたくなったら、ヨーグルトとか体にいいものがいいと思います！
ちなみに、フルーツは、かんきつ類以外脂肪になりやすいので気をつけてください。

では、お互い頑張りましょう♪

私は家で普通に出るご飯の炭水化物を抜いてるだけだよ。ごはん・パン・麺類を食べないってことです！