ばにいさん、はじめまして。あまりに理想的な減らし方でビックリしちゃいました☆体脂肪ってちゃんと減らせるんですね！すごく励みになりました。運動メニューや食事内容など、参考にさせてくださいね♪

思わず目をめいっぱ
い見開いてばにいさ
んのメニュー見〜
ちゃった（笑）紫
芋？そっか、◯州
ね。休日はまず起床
時間が遅い！もうそ
こから週末アリ地獄
が始まるのよ。トイ
レリズムが狂う、朝
食が遅い、昼食時間
になっても腹空かな
い、おやつ時間にめ
ちゃめちゃ空腹…キ
リがないくらい。明
日から頑張る前に今
日の体重測定の恐怖
を乗り越えられるか
なあ（怖）ひぇ〜。

のりポンさんもモコ
さんも、休日はやっ
ぱダイエットメニュ
ーをこなすのは困難
なんだね〜。ダーリ
ンがいると、やっぱ
り朝からの食事、自
分の思うようにはな
かなかいかない。運
動も然り。息抜きし
てるのはみんなも一
緒なんだ♪って思っ
たら罪悪感も吹っ飛
びました。どうもあ
りがと〜！という訳
で…懲りずに今日も
観光ありんこ食三昧
でした。これで就寝
前にうんつぃにめぐ
り合えたらもっと安
心できるんだけど
ね。さて、今日の食
べ物であたしの居場
所がおわかりかし
ら…(笑)

おはようございます♪
私も昨日は禁断の店へ
足を踏み入れました
(笑)　もともと週末は
気にしないって感じで
ダイエットを続けてる
んですが食べ放題はア
カンかったかなと(苦
笑)でも食った割に正直
物足りなかった自分が
恐ろしいです(￣□￣;)
　旦那ゴルフに送り出
して４時起きだったん
で２度寝しない事でせ
めて少しでも代謝して
くれんかな〜と思って
ます(笑)

実は私も…。やっ
ちゃった、はあ〜。
食べるだけ食べて
（それでもちょっと
はセーブしたの
よっ）運動量がぜ〜
んぜん足りないもん
だからすぐ数字に出
た（泣）月〜金は何
の為？って感じ、毎
週やってるわ、まだ
まだ食べたら増える
カラダにガックリ。
「待ってたぜー」と
言わんばかりに溜め
込んでるしい〜。ち
くしょう（泣）週末
なんてきらいだ〜〜
い。明日の作戦どっ
しよっか。ところで
今日はめずらしく甘
党めぐりだったの
ね、お伴したかった
わ（笑）

モコさん、ありがと
〜。でも明日は間違
いなく戻ります…。
本日は自分でも自己
嫌悪になるような食
事内容。繊維も足り
ないし、甘いものば
っか。しかも夜は気
持悪くなるくらい胃
に入れちゃった。だ
からって、意地でも
吐かないけどねぇ〜
(笑)土日はほんと乱
れまくり。平日の頑
張りが無駄になって
しまうほどだわぁ。

こんにちは♪　グラフ
いい感じですね〜！　
夕飯ご主人と別メニュ
ーですか！？すご〜〜
いっ！私は旦那も小太
りなのをいいことに私
の朝食べたい物を夜食
べてもらってます。私
はこれでも精一杯なの
に、ほんと主婦のカガ
ミだわ。味見は確かに
辛いですね〜。ちょっ
とだしいいやって日記
にも付けてないとこが
やっぱ後ろめたさがあ
るのかも（苦笑）昨日
も旦那の夜食に手をだ
しちゃったしなかなか
セーブききません
（笑）

■オハナさん■セル
フつっこみね(笑)自
爆。レシピといえな
いほどのモノだけ
ど･･･そっちに書いて
おいたわ。体調はも
うだいじょぶかな？
　■ モコさん■ 枝
豆にもやはり潜入潜
伏してるのよっ！枝
豆も皮に点や穴があ
ったら注意。冷凍も
のでは見たことない
けど、自分で枝つき
を買って茹でたとき
や、お通しで出たも
ので虫ちゃんと遭遇
経験数回アリ。　一
人でも作っちゃうん
だよね…。これ昔か
らなの。学生で独り
暮らししてたときも
自分ちで食事する時
は自分の分だけ、ま
めに作ってたなぁ。
友達来ればその子の
分も作り、彼氏が転
がり込めば、妻状態
(笑) 　■のりポンさ
ん■ 体脂肪もぐんぐ
んといえるかどう
か…。今が踏ん張り
時(ちょい停滞期なの
かな？) ってのはよ
くわかってるけど、
先月よりも減りにく
いってのは明らかよ
ねぇ。精神力にかか
ってるわ！はぁーー
ーっ！

体脂肪グングン減って
るね〜。今日さ、本屋
でまた立ち読み（笑）
自転車でダイエット！
がちょっとしたブレイ
ク中みたいよん。これ
からの季節、歩くのも
気持ちいいけど自転車
も魅力！なんたって荷
物が詰める（笑）でも
雨じゃなぁ〜。

こんにちは♪　私枝豆
は無防備だったよ〜
(笑)　全てにおいて私
にとってお手本のよう
な生活のばにいさんな
んですが特に食に関し
てがスゴクいいですよ
ね。ちゃんと毎日作っ
てるし。しかもばにい
さんは料理上手と見た
っ！私は１人だとほん
と何にもしません。作
るのも適当だけどそれ
より後片付けが面倒でﾉ
(´д｀)　常備菜も底
をついてしまった・・
全部真似できないけど
ばにいさんの日記で何
気に喝いれてもらって
るかも。来週辺りまた
常備菜のストック作ら
ないかんな〜。

こんにちは。オハナで
す。ごぶさたしてま
す。最近ずっと忙しか
ったので自分の日記の
ほうでいっぱいいっぱ
いだったので、ゴメン
ナサイ。
なんか日記の内容がす
っ極細かくなって
る！！！と思ったのは
気のせいでしょうか？
すごくスリムになられ
て・・・。うらやまし
い！というくらいなら
自分も頑張れ！と？は
い。ごもっとも！頑張
ります！
さて、桜も終わりに近
づいて、春キャベツと
ニラがおいしい季節で
す。旬の野菜は栄養価
も良いので積極的に料
理をしようと思いま
す。
低カロリーでおいしい
レシピがあったらおし
えてください！

くぇ〜っ。あちこち衰
え出すと早いわぁ。単
純につま先の筋肉？っ
てなわけねーか。ドラ
イフィグの効果もうす
ぐ出るんじゃない？が
んばれ、う○ちクン！
（笑）

おかえり〜。天気が
良いと紫外線が怖い
わよね。あたし、小
さい頃からソバカス
ちゃんなので、余計
にガードしないとい
けないの。そうそ
う、あたしもかなり
つまづきやすい人で
したが、最近回数が
激減したよ。どっか
の筋肉が衰えてると
つまづきやすい…っ
て読んだことある。
さてどこだ？忘れた
さ〜。脳ミソの筋肉
か？

ただいまぁ〜。帰って
きたでござる（笑）お
もわずこの陽気にツラ
レテふらふら〜。この
季節はやっぱし冬眠で
きないわ、クマじゃな
いけど（笑）

モコさん、そうそ
う。でもって…枝豆
はちゃんと手のひら
に出してから食す
(笑)カリフラワーに
はアブラムシ系かぁ
。知らなかったわ。
この春、大量にカリ
フラワー食べたあた
し…大量の命も食べ
たかも。