nic2さんのところで見ましたよ。チョコレートの件
そう自分を責めないで下さい。私毎日の様にチョコ食べてるよ‥‥
チョコにはやめられない中毒作用ありやなー

筋トレ全体、お疲れ様です。全体やると、本当に疲れますよね。今、筋肉痛をどうやって少なくするか、筋肉痛対策を色々練っています。筋肉痛が起きると、有酸素運動も辛くなりますし、痛みをどれだけ早く取れるかがトレーニングの鍵かも？って思ったりします。それと、インナーマッスルの鍛え方ですね。ところで、解凍方法って具体的にどんなことをされたのでしょうか？

↓訂正です。
×お母さんの鏡→○お父さんの鏡　ですね。失礼致しました。　

こんばんは〜
筋肉痛、大丈夫ですか？オーバーワークって訳でもなさそうだけど、トレーニングハイではないのですか？
それにしても、tonnyさんは順調だから追いつき追い越されそう。
今、身(体重)の危険を感じてます。

こんばんは〜。
有終の美を飾れるかどうか、明朝の体重測定のお楽しみかな…。今回はこれで善し、と思っています。激励ありがとうございました！
お子さんのケーキを手作りされるなんて、お母さんの鏡！ですね。スポンジの替わりにチーズケーキだなんて、私が頂きたいです。うぅ、美味しそう。お子さんはチーズ好きなのでしょうか？　我が家の1年生の娘はチーズケーキも食べますが、イチゴショートが大好き。なので、娘ならスポンジにチョコレートやジャムやフルーツを入れて、トッピングにイチゴがのったケーキかな。tonnyさんのトッピング、全然ＮＧではないと思いますョ。
手作りケーキのご報告、またアップして下さいね〜。

おおっ　tonnyさんジグザグだよー?
うん目標3月までの対策を練らなきゃ‥‥
油断するとリバウンドは意図も簡単にやって来るからねー
でも体脂肪しっかり絞れてるのだから羨ましいです。
からしっ子さんもtonnyさんと同県なんだー　私も関西なんですよ大きな湖あるところよん

こんばんは。
いえいえ、私の方こそ長文、失礼致しました。
痩せても、人目にわからない、という部分、そうですね、自分自身がよーく分っているので、善し、といたしますー。
宴会でも禁酒されているなんで、あっぱれ！ですね。私はダメかも･･･。　
食べてもすぐに戻されているところ、長年の努力の賜物ですね。
ダイエッターにとっての宴会での食事の仕方、飲み方など、情報交換よろしくお願いします。鍋系だと、調節し易そうですね。
そうそう、私も同じ県に住んでいるんですョ。（プロフィールには載せていませんが）

ただいま〜です。
私、チューリップのコンサートへ行ってこころの洗濯1をし、その後焼酎をしこたま飲んでこころの洗濯2をして参りました。明日はエライことになっていることでしょう。
明日からまた全開でがんばります!

体重も脂肪率も一気に戻りましたね！おめでとうございます(^^)　スポーツクラブでは2ヶ月で2％〜3％くらいの脂肪率減を目指すのが普通らしいです。それに比べると、tonnyさん凄く減るスペースが早いんですね！私も頑張ります！

こんにちは。
ご心配をおかけして申し訳ありませんでした。元気になって戻って参りました。体重は悲惨なことになっていますが、また頑張ってまいりますので、よろしくお願いします。

こんにちは。訪問ありがとうございました。リバウンド中ですか・・？でも、運動で減らした体重って比較的、再度落とすの楽ですよね？お互いに頑張りましょう！　私は有酸素運動は辛くないのですが、筋トレは本当に辛いです・・・；；
なのでトニーさんの筋トレ見たら、自分も頑張らなきゃ！って気がしてきました。

再度書き込みありがとうございます。こうしてお返事頂けると嬉しいですよ〜！
tonnyさんの今までの努力には頭が下がります。どうか自信を持って下さいね。　
実は私も毎日測定していて、わっ！こんなに飲んだから明日恐ろしいー、と思っていたら、体重は減っていて体脂肪がアップしていたりするんです。もしくは飲んだ翌々日くらいに、反動（体重増加）がきたり。凹みますよね。わかります。でも１ヶ月単位で考えませんか？　今のtonnyさんは、客観的に見れば、充分すぎるほど順調だと思いますョ。
それから、体脂肪計はどんなタイプをお使いでしょう？私はタニタの体重計と一体になっているタイプのものに乗っています。この「乗る」タイプは、足から微弱電流を流して体脂肪を計測するので、下半身の体脂肪を拾いやすいそうです。逆に上半身の体脂肪は腕をまっすぐにして計測する測定器が確かです。　つまり、体全身の体脂肪を測定するには、ジムにあるような測定器（「乗る」「握る」を同時に行うタイプ）でないと正確に測定できない事になりますね。　アルコールを摂取すると、私は脚がむくむので、それで体脂肪が増えたのかな〜、と勝手に理解しております。　
日々、一喜一憂してしまいがちですが、もう２年も続けられているtonnyさんですもん。大丈夫ですョ。私が保障します。なんてね。

tonnyさん、何か悩み事でも･･･？順調に減っておられますね。うらやましいです。リセットダイエットは、１週間で急激に脂肪を燃焼させますが、すぐに元通りの食生活に戻すと、リバウンドが激しいです。　
来月からの飲み会は、鍋の野菜中心で、とか油モノを控えたり･･で何とか乗り切りたいものです。でも飲むぞー！

自分の出かけた中国は南の方なので、現地気温２８℃湿度８０％とほぼ真夏！日本に帰ってきてこの寒さと疲れでぐったりでした。　
本日も出張、飲み会なので、tonnyさんを見習って、仕事と割り切って思いっきり飲みます。！！　（本人の欲望だけかも？）

こんばんわ。
しばらくご無沙汰の間に凄い減り方ですね。
自分は先週、出張の為現状維持が精一杯。
今日から、月末に向けて再スタートします。
また、遊びに来ますので、宜しく！！