一日で過激ダイエットですよー　でもそれが出来るtonnyさんが偉い☆　私、宴会に負けています(恥)
tonnyさんのグラフ見て闘志燃やさなきゃね

こんにちは。
うぁ〜激落ちですね！
どれほど頑張られたのか、想像できません。もちろん、週末の大暴走はリベンジされたと思いますわ。

こんばんは。
忘年会から戻ってきました。飲み足りなくて、まだ飲んでますョ。　
今日は仕事をさぼり（自営）、ジムに専念して忘年会に臨みました。　でも、これでもかっ！という程食べた･･･かも。
１１年ぶりのルミナリエでした。　１１年前、私も転勤で三宮で働いていたんですョ。
あの光のトンネルは、どう表現したらいいのでしょうね。綺麗、とか美しい、という言葉以上の何か、厳かな輝きを感じます。県内に住んで、私も被災しましたからねー。（幸い、家は修理できました）　tonnyさん家は大丈夫でしたか？
停滞気味ですが、お互い頑張りましょうね！
あっ、でもtonnyさんの体脂肪は充分すごい！ですよ。

ちょくちょく訪問いただいているのに、ご返事遅れてごめんなさい。　ボロボロで頑張っている自分と違い、飲むときは飲む、食べるときは食べる、そして、痩せるときは頑張るでやっていらっしゃるtonnyさんが、羨ましい。　筋トレの頑張りは凄いですね。自分は体脂肪もさることながら、筋肉率の減少が最近あり、食事も運動もメニュー見直さなければと思っています。参考にさせていただきます。

掲示板でレス頂いたのでまいりました。
身長高くてうらやましい♪
こまかく記録してて偉いな〜と思います。
今後もよろしくね〜〜＾＾

こんばんは〜。ルミナリエは旅行がてら行かないとダメなので、行ける時までずっと続けて欲しいです。お昼ごはん、パスタ！食べたいです！チーズケーキって何か手作りのは暖かいんですよね。何故でしょう？食べたい、作りたい〜〜！体脂肪が低くて羨ましいです。私もこれから頑張らなきゃ！tonnyさんのことだから、すぐに戻せますね！

こんにちは〜
もう、気分は↑(飲んでる時）↓（体重計に乗った時）です。
なんとか、戻さなきゃ......
チーズケーキ、食べたい。

おはようございます〜。
私もチーズケーキを久々に焼いてみたくなりました。今年のクリスマスに挑戦しようかな。

こんばんは〜。おぉ、あのチーズケーキ、焼かれたんですか？　お子さん、喜んでくれた事でしょうね。
tonnyさんの昼食、生唾モンですわー。ステーキですって〜！　とんかつ、ですって!!　焼き鳥ですってー！食べたーい（悲鳴）！
でも食べた分、燃焼トレーニングされてますものね。　代謝で燃やせますヨ。

こんばんは〜。チーズケーキ、字を見るだけで美味しそう！ベイクドは私も以前失敗してペッチャンコにしたことがありますよ（恥）
レアの方がずっと簡単ですが、子供にはベイクドの方が受けが良いですよね！私は今週中にチョコレートケーキと、バナナカスタードパイを焼く約束をしちゃいました（涙）
でも、親がダイエットしてるからっていうのは理由になりませんし。体脂肪、凄く減ってますね。凄いです！

こんにちは。
昨夜はよく飲みました、ええかなりです^^;
月曜から節制してまいります(今夜も飲むだろうから）。

宴会、楽しかったみたいで何よりです。私も昨日はスイーツにまみれて、ご機嫌でした（笑）。今日はケーキ焼くんでしたよね？ドカ食いさえしなければ大丈夫！お互い筋トレ頑張りましょう。明日は、ジムに行って絞ってきます！

こんにちは。毎日筋トレ頑張ってらっしゃいますね〜。歯磨き時まですごいです！踵上げについては、私はダイエットスリッパを履いているので同じような効果があるかもしれません。
　縄跳びですが、１００回って結構楽にできますよ。縄跳びなしで軽く両足垂直跳びを１００回するのもおすすめです。お腹がひきしまっていく感じがします。でもtonnyさんはもう十分にレーニングされているので縄跳びは必要ないですね。

おはようございます。
昨日はいつの間にか寝てしまいました〜。朝食食べて復活。
今日もお仕事なんですね。お疲れ様です。お酒飲んだ翌日でも疲労感が無いなんて、tonnyさん強いなぁ。

こんにちは。
昨夜は満足されました？
今日はお仕事なんですね、お疲れ様です。
私は今夜飲みまくってまいります。ではでは(^^)/~~~