ゲスト さん
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追伸
ボーちゃんさんところに遊びに行ったら、tonnyさんが４人の子供のお父さんだと知りました。まぁ！仕事にダイエットに、すんごいパワーだわ〜！男の人はこうでなくちゃ。うちの夫くん、一見痩せ型なのに（ママ友から、「ご主人ガリガリねー」って言われてます）、体脂肪、２２％あって、本人は軽いショックを受けていました。妻から見ても、「若いお父さん」がいいなぁ。
こんばんは〜。今日は飲み会ですか〜。私はホテルランチバイキングでケーキ3つとチョコムース食べちゃいましたよ〜。ま、幸せだったので良しとします。チーズケーキ、焼くんですか？ベイクドは何気に難しいですよね。いいお父さん！私もそんなお父さんが欲しかったです。筋肉に関する情報、ありがとうございました〜☆彡
おはようございます♪
今夜は飲みますか。また飲んじゃおうかな。･･･って昨夜も飲んでましたが。週末ですもんね〜。 夕食をきちんと食べるより、ビールだけの方が、体重落ちるんですよね。健康的ではありませんが…
こんばんは〜。
体脂肪10％切るのを目指すなんて凄いですね！アスリート体型ですよ。女性だとどうなるのかな・・？とりあえず、インストラクターさん（女性）の体型に憧れているので、目指して頑張ります！
マーガリンロール、たまには良いじゃないですか？tonnyさんの日記を読むと、スイーツは殆ど、皆無？に近いくらい食べてませんよね？私はチョコだの飴だの食べちゃってますが（汗 とりあえず、明日のランチが恐怖です；；
こんばんは。
MSにはいつもしてやられてます。ビル・ゲイツのおっさんは、隠居だからな〜
実は私PCデビューして4年ほどなんです。いまだ使いこなせていないので、よく変なことしてしまうので、MSのせいばかりじゃないかも。でも今日のはあっちのせい!!
tonnyさんスペシャルメニュー見ましたよ!!
私にとっても大胆なチャレンジになるかと思われます。間食大好き人間なもので‥‥でもtonnyさんと励ましあいながら、頑張ります。こうやって追い込んでもらわなきゃ自分に甘い性格なので、感謝感謝です。今から少しずつ助走をつけて頑張るぞー!!!!!!!!!
こんばんは(^^♪
体調は回復されましたか？無理はいけませんよ、翌日に響きます(もしや私だけ？)。
掲示板でスペシャルメニュー見ましたよ〜
あれ、実行するんですね、わたしゃ到底無理ですので外野で思いっきり応援させて頂きます(^^ゞ
またまた、こんばんは☆
大丈夫ですョ、ゆっくり、じっくりこちらでお世話になろうと思っております。
二日酔いが解けたのは、子供が帰宅してからでした。スイミングのバスに押し込んだ後、慌ててジムへ。
tonnyさんも、夜には復活されたご様子で安心しました。
スペシャルメニューで間食を無くして、３度の食事にスイーツを取り入れても、全然OKでは？ 頑張る自分にご褒美くらい上げないと、ストレス溜まりますって。 甘いもの食べたら、炭水化物は摂らない、とかね。 フレ〜フレ〜!!
こんばんは。筋肉痛と疲労感、筋トレの長い説明ありがとうございました〜。なるほど、だるい時ってダメなんでしょうね。夕食普通に無しって食べないってことですよね？食べずに夜トレ、凄いですね！私は筋トレはやる気出たんですが、有酸素運動が今日はイマイチのりませんでした。逆の時もあるし、色々ですね。
おはようございます♪
昨夜、一緒に飲んでたんですね〜。弱くなってしまったものです。今もまだ二日酔いなんですよ。これじゃぁ、ジムにも行けません。
ブルブル、やりすぎは良くないみたいですね。気を付けまーす。
おはようございます。体調悪い時こそ一杯食べて元気にならなきゃね。あ、でも私みたいに脂肪肝の場合は栄養摂り過ぎはタブーですが。トレーニングで鍛えてるtonnyさんならそんな心配はなさそうですね。さて、私もtonnyさんをみならって筋肉鍛えて基礎代謝をupさせなければ。最近停滞期に入ってしまったみたいなのです。
腕にプルプルきそうな車トレですね。
プルプルと言えば、ビリーはプルプルしまくりで、ターボはプもいかないですね。その分確実にはできるけど･･･。
私も今週末から宴会だ。
こんばんは。ちょっと風邪気味なのですか？お大事に〜。筋肉は疲労感があると落ちちゃうものなんですね？初めて知りました。私も今週末から宴会モードです。その前に少しでも減らしておこうと、気ばかり焦ってしまって。確かにサイズ、大事ですよね。くびれ（泣）縦線（泣）、とっても大事ですよね！ところでtonnyさんは斜筋はどんな感じですか？斜筋がある人はくびれて無いように思うんですが、どうなんでしょう？
こんにちは。
力士が一日2食ですものね。
ところで、車内のウエイトトレって密かにしているのかしら？