おはようございます。
MOLIAさんがウォーキングからスタートされたのですね！とっても、こころ強い＾＾）
それにしても、本当にオレンジラインを下回っていてすごいですね！！

こんばんは！美味しそうですか〜〜？手抜きそのものですが・・。
MOILAさんこそ、毎日ちゃんとお料理作っておられるように感じます。なんといっても私は一人暮らし。適当に野菜を買い込んできて、野菜中心に食べたいものを作って食べてるだけなんです。
冬は鍋が一番ですね。簡単やし、残り汁の雑炊を翌日の昼ご飯にしたり・・。こういう食事をしてると結構体重的にはいい感じなのかも？でも、ずっとでは物足りなくなるので、お肉とか油ものとかもとるようにしています。

こんばんは〜！キャラメル煮って美味しそうですね。子供が喜びそうなので作ってみます。ありがとうございました(^^)
私、腕が太いんですよ・・筋トレしても中々減らないし、ほんとに辛いです。
腕が太いと、それだけで身体全部が太く見える気がするんですよね。。。
なので、まだまだ！です（泣
オレンジライン、下方修正OKじゃありませんか？(^^)
かっこいい〜！☆彡

お返事ありがとうございます！
エアロバイクがご自宅にあるんですね！いいなぁー。　我が家にはブルブルマシーンがありますが、最近は１日１回乗るか乗らないか･･･になってしまいました。
オレンジラインをくぐった状態でキープだなんて、何て素晴らしいのでしょう!　これから益々楽しみですね♪

こんばんわ！ご訪問有難うございます☆関西出身Ｂ型の私ですが、よろしくお願いします！
ちゃんとしたご飯、、、実は秘密がありまして、仕事復帰してからは、一から自分で作ってないんです×
唐揚とかコロッケとか、出来合い多いですよ×たいそうな名前付いてる料理も実はすごい簡単に作れるレシピだったり！できるだけ和食に戻したいので、玄米食の再導入も検討してます☆
MOILAさんこそすごいですね☆順調にきてるし、お食事も和食系♪
私もまだ、再スタートして2週間ですので、心機一転がんばってます！一緒にがんばりましょうね♪
猫は白サバ「アイス」・黒「もずく」・白小「おもち」です♪私共々よろしくお願いします！

昔は綺麗に痩せられたんですが、今は皺皺になるだろうし、今もはや垂れてる胸、でも数年まえの服が着たいです。昨日は油断して甘いものを食べてしまいましたし、旦那からブチブチ文句をいわれストレスもたまってしまいました、今日は甘いものを止め、夕食を抜き、お風呂にゆ〜くりはいって体重もストレスも落としたいと思います。明日は体重がへってますように、でもかぜ引いたみたいで３８度の熱がでてきましたぁ。買い物にいきたくないよおおってダイエットじゃなくて主婦に愚痴ですね。ごめんなさい・・・

おはようございます！！グラフ、すごいですね〜。オレンジ達成って＾＾）私は今月厳しそうですが、あきらめずに最後まで頑張ってみようと思います＾＾ｖｖ

はじめまして。４０代〜スレからお邪魔しました。
1日に２０キロも･･･!!!真似はできませんが、気持ちだけ、真似たい！です（笑）。
MOILAさんの運動量、これからも目標にさせて頂きますね！　因みに↓のぱるたさん、まいさんさんや、りすざるさんと、仲良くさせていただいている私です。どうぞよろしくお願いします

ダイエットを始めて少しからだが軽くなったことでようやく日々の運動に身体がついていくようになった感じです。
動かなかったら身体の方が「動け！」と言ってくる感じも出てきました。
まだまだ先は長いけどこの調子で動いて筋肉つけていけたらいいな･･･。

最近食欲も減る傾向というか、昔のように食べると吐くのです。年齢のせいでしょうか。このまま暴飲暴食しなければ痩せられるかも。というか、痩せます。私は22kg痩せます。がんばります。よろしくお願いします

おっ、グラフがオレンジラインをぐっと下回ってる！！
私の運動＆食事、お褒め頂き、ありがとうございます。ダイエットを始めて3年。なんとなくわかってきたように思っております。（どうだか？？(>_<)）
MOILA さんの生活（運動＆食事）も私的にはすごくいい！！と感じておりますが・・。
ジム後の体重は、ほんと2kｇぐらい減る日もあって、楽しみにしてるんですよ！ただ、それは水分量が抜けただけで、測ってすぐ、水を飲んでまた測ると100g増えます。（これ実験済み）そして帰ってきて食事をするとまたド〜〜〜んと増えるのです。デモね、なんだか低い数値を見るのもうれしくって・・・。（バカみたいですけどね(^_-)-☆

こんばんは〜。MOILAさんの食事内容って健康的で美味しそうですね。キャラメル煮ってどんなものでしょう？
子供の風邪はなんとかおさまりました。
ご心配ありがとうございました〜。
筋トレすると、身体がスッキリしますよね！

おはようございます！！パーソナルトレーニング、とってもよかったですよ！食事のアドバイスや、３ヶ月ごまでのトレーニングプランや、コツなど教えてもらいました。とってもがんばれそうです！！

こんばんは！風邪は大丈夫だったみたいですね。よかった・・・。
体脂肪率・・・、そうですね、今ぐらいでいいかな？ジムのインボディーで測ると大体いつも17％台です。少なければ少ないほどいいって感じでいうジム友もいますが、私の場合は、17から19ぐらいがいいかな？と思い、日々精進しているわけで・。そのために、筋トレも有酸素も組み合わせて頑張っています。でも、そんな数字より、体型重視！MOILAさんの今月の目標に賛成です！！

こんばんは！！ジム行ってきました＾＾）やっぱり、ちゃんと買ううせリングしてもらって、メニューを決めてもらうとやる気になりますね！！私の場合、週3回でいいみたいです・・無理せずにがんばれそうな気がしてきました＾＾）新しいランニングシューズが届いてよかったですね！！